Comment arrêter de fumer

Il est temps pour tout le monde d'arrêter de fumer. Certaines personnes fument souvent pendant longtemps, ce qui est très nocif pour l'organisme. Ces dernières années, un grand nombre de personnes sont mortes à cause du tabagisme. Beaucoup de gens fument fréquemment, ce qui a provoqué le noircissement de leurs poumons. Au fil du temps, un cancer incurable s'emparera de vous. Tout le monde devrait savoir que le cancer a toujours été incurable.

Arrêter de fumer est devenu un objectif pour de nombreuses personnes. Si vous voulez arrêter de fumer, vous devez d'abord avoir une ferme conviction. C'est la seule façon de réussir à arrêter de fumer, mais de nombreuses personnes n'arrivent souvent pas à persister. Alors comment arrêter de fumer ? Ce qui suit vous donnera une introduction détaillée !

1. Tirez parti du fait que les choses se transformeront en contraires lorsqu'elles atteindront leurs extrêmes

Tout a son effet contre-productif lorsqu'il atteint son extrême. On peut envisager de fumer des quantités excessives de cigarettes (environ deux paquets par jour) pendant un ou deux jours pour dégoûter le corps de l'odeur de cigarette et ainsi arrêter de fumer ; ou on peut envisager d'arrêter de fumer quand on a un rhume et qu'on n'a plus envie de fumer. Imaginez-vous en train de fumer une cigarette et en même temps imaginez quelque chose de dégoûtant (comme des taches de crachat sur le paquet de cigarettes ou la cigarette dans votre main, etc.). N’oubliez pas que votre objectif n’est pas de fumer davantage, mais de détester fumer.

2. Renforcez votre détermination à arrêter de fumer chaque jour

La volonté et la persévérance sont très importantes. Vous devez trouver des moyens de renforcer votre volonté, même s'il s'agit simplement de sortir sans argent ni briquet. Vous pouvez également écrire les raisons pour lesquelles vous avez arrêté de fumer sur un papier et le relire souvent. Si possible, essayez d'ajouter du nouveau contenu. Énumérez dix ou huit raisons à la fois, comme le fait de nuire au corps, le fait que les autres n’aiment pas cela, le fait de devenir de plus en plus gênant et le fait de gaspiller de l’argent.

3. Ramasser les mégots de cigarettes dans la rue

Si vous faites attention à chaque route que vous traversez, vous verrez toujours des mégots de cigarettes de toutes tailles jetés sur la route. Vous pouvez essayer de ramasser chaque mégot pour exercer votre endurance. En même temps, cela vous fera ressentir un mécontentement inexplicable envers les fumeurs, qui polluent vraiment l'environnement.

Il est recommandé aux amis qui fument fréquemment d'arrêter de fumer pendant une longue période. Fumer est très nocif pour l'organisme et le prix d'un paquet de cigarettes est relativement élevé. Lorsque vous fumez, vos amis et votre famille absorberont également de la fumée secondaire, et la fumée secondaire est plus nocive pour le corps humain, vous devriez donc fumer moins ou même arrêter de fumer.