Il y a trois choses rapides à faire pour être en bonne santé. Répondez-vous aux exigences ?

L'Organisation mondiale de la santé a publié une norme de santé qui comprenait « trois jeûnes » : marcher vite, parler vite et déféquer vite. Si vous parvenez à réaliser ces trois « jeûnes », cela montre au moins que vos capacités athlétiques, votre capacité de réflexion et votre capacité digestive sont à la hauteur.

Parlez vite

Tout d’abord, vous devez réfléchir rapidement et synchroniser votre expression et votre pensée. Lorsque le cerveau d’une personne est dans un état de stagnation ou même de trouble en raison d’un manque d’oxygène ou d’autres raisons, il est impossible d’exprimer ses pensées clairement et rapidement.

Par conséquent, si une personne change soudainement ses habitudes de parole, en particulier si elle a plus de 50 ans, il faut envisager une maladie cérébrale, la principale étant une maladie cérébrovasculaire, qui est même un précurseur d’accident vasculaire cérébral pour de nombreuses personnes.

Parler vite demande aussi de la confiance en soi. Le célèbre praticien de médecine chinoise M. Wang Mianzhi a dit un jour dans son livre que si le patient ne peut pas toujours prononcer clairement les derniers mots d'une phrase, ou ne peut s'empêcher de tousser à la fin, c'est principalement dû à un manque de qi, car il n'a pas la force de finir de parler d'un seul coup. Pour pouvoir prononcer chaque mot avec puissance, il faut un bon corps comme base.

Marcher vite

Tout d'abord, il faut une bonne force physique et des muscles forts, ainsi qu'une bonne coordination des mouvements du corps. Les deux sont indispensables. Les personnes qui peuvent marcher à grandes enjambées n'ont au moins aucun problème physique et ne souffriront pas d'ataxie causée par une maladie cérébrovasculaire. C'est naturellement un signe de bonne santé.

La marche rapide nécessite également un apport en oxygène plus important. Si une personne marche lentement ou se balade, cela ne pose aucun problème. En revanche, si elle accélère un peu ou fait du jogging, ses jambes seront douloureuses, surtout si une jambe est douloureuse, et elle risque de ne plus pouvoir continuer à marcher vite. Il faut également tenir compte des problèmes d'approvisionnement en sang locaux. Il peut y avoir des caillots sanguins dans les gros vaisseaux sanguins. Il existe une maladie provoquée par ce phénomène, appelée « claudication intermittente », qui survient généralement lors d'une marche prolongée ou rapide, voire même lors d'un jogging.

Tirez vite

Des selles rapides reflètent directement des problèmes digestifs. Les personnes en bonne santé et les enfants peuvent avoir des selles rapides car ils ont un bon « caractère ». Plus précisément, leur péristaltisme intestinal est fort et régulier, ce qui leur permet de déféquer rapidement.

Lorsque la condition physique se détériore, en particulier la fonction digestive, on observe soit une diarrhée, soit une constipation. Cette dernière est un problème courant chez de nombreuses personnes âgées et des personnes exerçant une profession non active.

Étant donné que la rate contrôle les muscles et que les muscles intestinaux sont également contrôlés par le « tempérament de la rate » dans la médecine traditionnelle chinoise, les personnes qui défèquent lentement souffrent souvent d'une déficience de la rate. Pour améliorer votre état, vous devez faire plus d'exercice. Pendant l'exercice, les muscles intestinaux bougeront également de manière passive. Si vous ne pouvez vraiment pas faire d'exercice, vous devez insister pour frotter votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre tous les jours. C'est aussi une façon de faire bouger les intestins de manière passive.

Je vous recommande une recette pour renforcer la rate et soulager la constipation : 30 grammes d'Atractylodes macrocephala cru, 10 grammes de Cistanche deserticola, 10 grammes d'Angelica sinensis et 3 grammes de Cimicifuga heracleifolia. Faites-les bouillir dans de l'eau tous les jours et buvez-les à la place. Vous remarquerez que les selles seront beaucoup plus faciles dans environ trois jours.