Puis-je manger du blanc d'œuf si je souffre de constipation ?

Les œufs sont un type d'aliment que nous mangeons relativement fréquemment dans notre vie. Le blanc d'œuf est le blanc d'œuf qui contient principalement relativement plus de protéines. Par conséquent, les patients souffrant de constipation peuvent manger du blanc d'œuf de manière appropriée dans leur vie, car le blanc d'œuf a peu d'effet sur l'état de constipation. Si les patients souffrant de constipation souhaitent manger du blanc d'œuf, il est préférable de le faire cuire avant de le manger, car le blanc d'œuf non cuit retiendra beaucoup de bactéries, ce qui est nocif pour notre corps.

La constipation est principalement causée par le fait que les patients ne font pas attention à leurs habitudes alimentaires. Par conséquent, nous recommandons aux patients souffrant de constipation de développer de bonnes habitudes de vie, ce qui sera d'une grande aide pour prévenir la constipation ou d'autres maladies.

Mauvaises habitudes de vie qui causent la constipation : ① Ne pas développer l'habitude d'aller à la selle régulièrement, ignorer l'envie normale de déféquer, le réflexe de défécation est supprimé et la constipation survient avec le temps. ② Le régime alimentaire est trop raffiné et manque de résidus, ainsi que de fibres alimentaires. En raison du manque de fibres, le volume des selles est réduit, la viscosité est augmentée, le mouvement dans l'intestin est lent et l'eau est absorbée en excès, ce qui entraîne une constipation. ③Apport hydrique insuffisant. ④ L'obésité et l'inactivité, en particulier l'alitement ou l'utilisation d'un fauteuil roulant en raison d'une maladie, le manque de stimulation physique pour favoriser le mouvement des selles, l'alimentation elle-même ne peut pas faire avancer les selles et le patient doit compter sur l'aide du personnel médical pour induire l'envie de déféquer. Si le patient a envie de déféquer, mais qu'on ne lui en donne pas la possibilité, l'envie de déféquer disparaît et il n'est pas facile de déféquer.

Les aliments suivants peuvent aider à traiter la constipation :

Jus de pruneaux

Selon des recherches médicales américaines, la constipation est principalement causée par un manque de péristaltisme actif dans les intestins. Le jus de pruneau naturel contient des fibres de pectine naturelles hydrosolubles et des fibres végétales insolubles. La combinaison de ces deux fibres peut augmenter efficacement la motilité des intestins et augmenter la fréquence des selles. En même temps, le jus de pruneau peut synthétiser du xylitol et du sorbitol dans l'organisme. Le xylitol accélère la vidange gastrique et réduit le temps de péristaltisme intestinal, tandis que le sorbitol détend l'estomac et les intestins, régule la flore intestinale et aide à ramollir les excréments intestinaux. Par conséquent, la combinaison de ces substances naturelles dans le jus de pruneau lui confère un effet particulier pour soulager rapidement la constipation.

Eau salée

En règle générale, les résidus alimentaires restent longtemps dans les intestins après le dîner. Si vous ne buvez pas d’eau pendant la nuit, les bactéries et les moisissures présentes dans les intestins fermentent et produisent des substances nocives. Certaines personnes ressentent souvent des nausées ou un mauvais goût dans la bouche après s'être levées le matin. Ce phénomène est dû aux résidus alimentaires décomposés produits dans l'estomac. Après s'être levé le matin, boire une tasse d'eau tiède et légèrement salée à jeun peut nettoyer les résidus, désinfecter et stériliser, prévenir la constipation due à une absorption excessive d'eau par le côlon, prévenir la gastrite chronique et renforcer la fonction immunitaire, ce qui est un moyen de faire d'une pierre deux coups. Conseil spécial : il est préférable de boire 500 ml d'eau légèrement salée à la fois (1/10 de la quantité de sel de table dans une cuillère ordinaire fera l'affaire), et la température de l'eau doit être comprise entre 20 et 30 degrés Celsius. Les personnes ayant une glycémie normale peuvent également boire un verre d’eau chaude au miel le soir, ce qui sera plus efficace pour prévenir la constipation.

Patate douce

En termes de teneur en vitamine E, la teneur en vitamine E des patates douces est deux fois supérieure à celle du riz brun. Elle contient également beaucoup de potassium, essentiel pour surmonter les maladies des adultes. Les patates douces jaunes sont riches en vitamine B et en carotène, qui sont très efficaces pour prévenir le cancer.

Les patates douces sont également riches en cellulose, ce qui permet d’éliminer le cholestérol et de surmonter la constipation tenace ; et même si vous en mangez plus, cela ne provoquera pas de diarrhée.

banane

Les bananes sont riches en ions potassium, qui peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale. Manger des bananes est efficace à la fois contre la constipation mécanique (causée par une motilité lente des muscles lisses gastro-intestinaux) et contre la constipation due à une faiblesse physique, mais vous devez faire attention à les manger de manière scientifique. Tout d'abord, il faut savoir en consommer la bonne quantité. Vous pouvez manger 1 à 2 bananes par jour. Vous pouvez les manger en collation entre les repas. Il est déconseillé de manger des bananes à jeun. Une fois que cela devient une habitude, cela peut causer des dommages au tractus gastro-intestinal. Vous pouvez également le consommer avec d'autres aliments. Par exemple, ajoutez des bananes coupées en dés ou du miel lors de la préparation du porridge, ce qui est bon pour soulager la constipation.

Chéri

Le miel pur est un nutriment naturel aux multiples fonctions (le miel peut être utilisé pour le jeûne pour perdre du poids), il est doux et lubrifiant, il humidifie les poumons et les intestins, il est non seulement bénéfique pour augmenter la capacité de détoxification du foie, mais a également pour effet de renforcer l'estomac et d'aider à la digestion. Ses calories sont très faibles. Le miel a d'excellents effets bactéricides et détoxifiants. Il aide à excréter les déchets accumulés dans le corps, à améliorer la constipation et à améliorer la fonction métabolique du corps, de sorte que l'excès de graisse accumulé dans le corps en raison d'une mauvaise consommation peut être brûlé sous forme d'énergie. Le miel contient des sucres de haute qualité, des vitamines et des minéraux qui peuvent brûler l'énergie humaine. Les sucres de haute qualité pénètrent dans le sang et se transforment en énergie, éliminant rapidement la fatigue et soulageant la faim. Utiliser du miel pour perdre du poids est peu coûteux et efficace, et est particulièrement efficace pour les personnes obèses en raison de la constipation. Par conséquent, utiliser du miel pour perdre du poids est simple, efficace et sûr. Si vous le prenez à temps et persistez pendant longtemps, il peut également rendre la peau rugueuse délicate et hydratée.

L'article présente en détail la valeur nutritionnelle du blanc d'œuf et les aliments que les patients souffrant de constipation devraient consommer. Par conséquent, il est recommandé aux patients souffrant de constipation d'avoir une certaine compréhension du contenu présenté dans l'article afin de pouvoir traiter la constipation dans leur vie. J'espère que vous pourrez y prêter attention.