Où doit être placé l'oreiller

De nos jours, la prévalence de la spondylose cervicale est de plus en plus élevée et les patients sont de plus en plus jeunes. Cela est principalement lié aux habitudes de vie des personnes, comme une mauvaise posture assise, jouer avec son téléphone portable la tête baissée, le manque d'exercice... Ces facteurs qui conduisent à la spondylose cervicale sont bien connus. Cependant, il existe un autre facteur important qui est facilement négligé : le sommeil. Un oreiller est un élément indispensable de la literie lorsque nous dormons. Alors, après avoir utilisé des oreillers pendant tant d'années, savez-vous où l'oreiller doit être placé ?

Un tiers de la vie d'une personne est consacré au sommeil. Le sommeil est aussi important pour l'être humain que les oreillers le sont pour dormir. Ajuster votre oreiller dans une position confortable n’est pas seulement une condition préalable à un bon sommeil, mais aussi un investissement à long terme pour votre santé. Un état confortable peut vous aider à mieux dormir, mais si vous restez dans un état inconfortable pendant une longue période, cela provoquera une série de tensions chroniques et évoluera même vers une spondylose cervicale.

Beaucoup de gens pensent qu’un oreiller n’est qu’une aide au sommeil utilisée pour soutenir la tête et qu’ils doivent simplement le placer sous la tête pour dormir, ils ignorent donc la fonction de soutien de l’oreiller pour le cou.

La fonction la plus fondamentale d'un oreiller est de permettre aux personnes fatiguées toute la journée de reposer suffisamment leurs muscles et ligaments du cou fatigués pendant leur sommeil. Pour cela, l'oreiller doit épouser parfaitement la courbure physiologique de la colonne cervicale, ce qui constitue la posture la plus confortable et la plus relaxante pour les muscles et ligaments du cou. Alors, quel est le rôle des oreillers dans la prévention de la spondylose cervicale ? Quelle est la bonne méthode d’oreiller ?

« Oreiller, oreiller », en fait, ce n’est pas la tête qui est coussinée, mais les vertèbres cervicales. Si vous dormez sur le point le plus haut de l'oreiller, vos vertèbres cervicales seront suspendues dans l'air et trop fléchies. Les muscles et les ligaments autour de votre cou seront tendus, les méridiens seront bloqués et la circulation du Qi et du sang sera mauvaise. Vous pourriez ressentir une raideur de la nuque, des étourdissements et de la fatigue au réveil. Si l’oreiller est placé trop bas, la tête sera à l’extérieur de l’oreiller, avec la mâchoire inférieure relevée et le cou étendu vers l’arrière, ce qui n’est pas une position confortable.

La position correcte doit être que l'oreiller doit être placé sous la colonne cervicale pendant le sommeil, c'est-à-dire que le bord de l'oreiller doit être au ras des épaules, puis les deux coins de l'oreiller doivent être tirés vers l'avant et placés devant les épaules. Le but est de rendre le bord arrière de l'oreiller plein et ajusté, de soutenir la courbure du cou, de sorte que la tête et les épaules soient soutenues par l'oreiller, réduisant ainsi la pression sur la colonne cervicale.

La source de toutes les maladies vient du sang, et la cause de toutes les maladies est le Qi. Lorsque le Qi et le sang circulent sans heurts, les gens sont en paix. Assurez-vous de ne pas placer l'oreiller uniquement sur la tête et d'ignorer la colonne cervicale. La raideur de la nuque et les douleurs aux épaules attendent votre aide.