Pourquoi ai-je encore des crampes après avoir pris des suppléments de calcium

La supplémentation en calcium doit être multidimensionnelle

Tante Wang a 66 ans. Ces derniers temps, elle se réveille souvent au milieu de la nuit à cause de crampes aux jambes. Elle a pris beaucoup de comprimés de calcium, mais pourquoi a-t-elle encore des crampes après avoir pris des suppléments de calcium ?

Une crampe est une contraction spontanée et rigide d’un muscle. La première réaction de nombreuses personnes après l'apparition de crampes dans les jambes est de prendre un supplément de calcium, mais l'effet est souvent médiocre, car les crampes dans les jambes ne sont pas toujours causées par une carence en calcium. Outre la carence en calcium, il existe également les raisons suivantes :

1. Stimulation par le froid

Par exemple, si la température de l’eau est trop basse lorsque vous nagez ou si la température de la pièce est basse la nuit en hiver, si la couette dont vous vous couvrez est trop fine lorsque vous dormez ou si vos jambes et vos pieds sont exposés à l’extérieur de la couette, les muscles du mollet peuvent se contracter et des crampes peuvent survenir.

2. Fatigue excessive

Lors d'un exercice intense, tout le corps est dans un état de tension, les muscles des jambes se contractent trop rapidement et le produit métabolique local, l'acide lactique, augmente, provoquant des crampes musculaires du mollet.

3. Mauvaise posture de sommeil

Par exemple, rester allongé sur le dos pendant une longue période avec la couette appuyant sur vos pieds, ou rester allongé sur le ventre pendant une longue période avec vos pieds contre le lit, obligeant les muscles du mollet à se contracter passivement, ce qui est une cause fréquente de crampes soudaines au mollet la nuit.

4. Causes de la maladie

De nombreuses maladies peuvent provoquer des crampes aux mollets, comme la vascularite, la hernie discale lombaire, la sténose rachidienne lombaire, les maladies cardiaques, etc. Chez les personnes âgées, les crampes aux jambes sont principalement causées par l'artériosclérose oblitérante des membres inférieurs.