Attention aux cinq dangers de dormir sur la table

Les gens modernes vivent à un rythme effréné. Les siestes peuvent détendre le système cardiovasculaire et réduire les tensions dans le corps. Les cols blancs urbains qui effectuent principalement un travail intellectuel peuvent constater une efficacité au travail considérablement améliorée après une pause déjeuner. En raison du temps limité dont ils disposent à midi, de nombreux employés de bureau ont l’habitude de dormir sur leur bureau. Cela peut avoir occasionnellement peu d’impact sur la santé humaine, mais si cela continue pendant une longue période, une gastrite chronique apparaîtra. Parce qu'il faut au moins une heure au corps humain pour vider la nourriture dans l'estomac après le déjeuner, si vous faites une sieste sur la table juste après un repas, l'estomac sera comprimé, ce qui augmentera la charge péristaltique, provoquera facilement des ballonnements d'estomac, réduira la capacité de digestion, affectera l'absorption des nutriments, retardera la vidange de l'estomac et endommagera la barrière muqueuse gastrique, entraînant ainsi une gastrite.

1. L'oppression du globe oculaire affecte la vision

Les neurologues affirment que dormir avec les bras sur les yeux exerce une pression sur les globes oculaires, ce qui provoque une vision temporairement floue au réveil. Si cela continue pendant une longue période, cela entraînera une pression intraoculaire élevée, ce qui entraînera facilement une forte myopie et induira des maladies telles que le glaucome. De plus, lorsque l'on dort assis ou allongé, la colonne vertébrale ne peut pas maintenir une position normale, ce qui affecte la circulation sanguine et la conduction nerveuse normales, et les bras, le visage et d'autres parties du corps deviennent paralysés, voire douloureux. Au fil du temps, cela peut évoluer vers une paralysie nerveuse locale ou provoquer une déformation faciale. De plus, les ophtalmologues estiment que dormir sur le ventre présente l'inconvénient d'exercer une pression sur les globes oculaires, ce qui provoque une congestion des yeux et une augmentation de la pression intraoculaire. Les personnes atteintes de myopie sévère doivent y prêter davantage attention.

2. Affecter la digestion

Faire une sieste sur la table aura également un effet sur la digestion. La plupart des gens mangent beaucoup à midi et il leur faut environ 3 heures pour digérer cette nourriture. Si vous faites une sieste à table immédiatement après le déjeuner, la fonction digestive de l'estomac sera facilement affectée, provoquant des ballonnements d'estomac.

3. Aggraver l’ischémie cérébrale

Après s'être endormi, le rythme cardiaque d'une personne ralentira progressivement, le sang circulant dans divers tissus deviendra également relativement plus lent et le sang circulant dans le cerveau sera inférieur à la normale. Après le déjeuner, davantage de sang pénètre dans le tube digestif pour faciliter la digestion. Dormir sur le ventre aggrave l'ischémie cérébrale et finit par entraîner des symptômes tels que des étourdissements, des acouphènes, une faiblesse des jambes et un engourdissement des pieds.

4. Affecte la respiration

Faire une sieste dans cette position affecte également votre respiration. Parce que cela augmente la courbure du corps, la respiration devient obstruée et la poitrine ne peut pas bien s'étirer, de sorte que l'apport en oxygène du corps sera naturellement insuffisant. Les postures qui compriment la poitrine des femmes peuvent également induire diverses maladies cardiaques ou mammaires.

5. Les radiations endommagent la peau

Certains experts ont souligné que même si les risques liés aux radiations n’entraînent pas de dommages immédiats sur la peau, ces dommages peuvent continuer à s’accumuler. Les employés de bureau font souvent la sieste à leur bureau. Certains éteignent l'écran, mais le rayonnement de l'ordinateur hôte existe toujours. Par conséquent, lorsque vous faites une sieste à midi, même si elle ne dure qu’une demi-heure ou vingt minutes, vous devriez prendre la bonne habitude d’éteindre votre téléphone. De plus, augmenter l’exercice quotidien et adopter une alimentation saine contribueront également à lutter contre les radiations. Les radiations intensifieront l’évaporation de l’humidité à la surface de la peau, rendant notre peau extrêmement sèche, créant des conditions propices à la croissance de taches, d’acné et de points noirs, et accélérant le degré de vieillissement cutané. Une peau terne, des taches faciles, des pores dilatés, une peau grasse à l'extérieur et sèche à l'intérieur sont toutes des caractéristiques de la « peau d'ordinateur ».

Comment faire une sieste correctement :

1. Il n’est pas conseillé de s’allonger et de faire une sieste immédiatement après le déjeuner.

Il n'est pas conseillé de faire une sieste immédiatement après le déjeuner. Après le déjeuner, une grande quantité de sang afflue vers l'estomac, la pression artérielle chute et l'apport en oxygène et en nutriments du cerveau diminue considérablement, ce qui peut facilement entraîner un apport sanguin insuffisant au cerveau. En général, vous devriez vous reposer plus de dix minutes après avoir mangé avant de faire une sieste.

2. Rester assis ou dormir à un bureau peut provoquer des symptômes d'hypoxie cérébrale

Il est à noter que dormir en position assise ou à un bureau réduira l'apport sanguin à la tête, provoquant une série de symptômes d'ischémie cérébrale et d'hypoxie tels que des étourdissements, une vision floue, de la fatigue, etc. après le réveil. Certaines personnes utilisent leurs mains comme oreillers et font la sieste sur la table. Cela exerce une pression sur les globes oculaires et peut facilement provoquer des maladies oculaires au fil du temps. De plus, s’allonger sur la table comprime la poitrine, affecte la respiration, la circulation sanguine et la conduction nerveuse, et provoque des engourdissements et des picotements dans les bras et les mains.

3. Ne vous engagez pas dans des travaux complexes ou dangereux immédiatement après le réveil

Faites une activité légère après le réveil. Après une sieste, levez-vous lentement et buvez un verre d’eau pour reconstituer le volume sanguin et diluer la viscosité du sang. Ne vous lancez pas immédiatement dans un travail complexe ou dangereux, car le réveil donne souvent aux gens une sensation d’étourdissement.