Cinq conseils pour rester au frais en été

Il fait une chaleur torride et le véritable été est arrivé. La prévention de la chaleur estivale est un sujet de discussion éternel, et la manière d'éviter la chaleur est devenue un problème urgent que les gens veulent résoudre. Gardez le filtre de la climatisation propre, assurez-vous que les coupe-froids sont bien serrés, tirez les rideaux pendant la journée et évitez autant que possible d'utiliser de gros appareils de chauffage tels que des fours et des cuisinières. Ce sont des méthodes courantes pour éviter la chaleur. Certaines de ces méthodes ont été adoptées par les humains avant l'invention de la climatisation, et elles ont été testées et éprouvées depuis longtemps. Alors, quelle est la méthode la plus efficace pour éviter la chaleur estivale ? L'éditeur suivant vous apprendra cinq astuces pour rester au frais de la tête aux pieds. Venez y jeter un œil.

Lorsque vous étiez malade étant enfant, votre mère pouvait mettre une serviette fraîche sur votre front. Le principe de refroidissement du point d’impulsion est le même. Faites couler de l’eau froide sur vos poignets pendant environ 1 minute toutes les heures pour refroidir vos points de pouls. Vaporiser de l’eau sur vos tempes ou vos joues peut avoir un effet similaire.

2. Mangez plus de petits repas

Avez-vous chaud après avoir mangé ? Ce n'est pas seulement parce que la nourriture est chaude. Une alimentation copieuse et riche en protéines alimente le métabolisme de votre corps. La solution est de manger des repas plus petits et plus souvent, ce qui vous gardera au frais et améliorera votre santé.

3. Mangez des piments forts

L'Amérique latine, l'Inde, la Thaïlande, ces pays sont parmi les endroits les plus chauds du monde, mais les habitants de ces pays aiment aussi manger les aliments les plus épicés du monde. Quelle en est la raison ? Les scientifiques sont encore en désaccord sur la question, mais la raison la plus probable est que la nourriture épicée peut faire transpirer les gens, abaissant ainsi la température corporelle. C'est la capsaïcine contenue dans les piments qui fonctionne. Si votre peau est humide, manger des piments et transpirer vous fera vous sentir plus frais.

4. Chemise tropicale en coton et lin

Inspirez-vous de ceux qui vivent souvent dans des climats tropicaux et portez des vêtements amples et légers en coton et en lin. La guayahuila, parfois appelée « chemise de mariage mexicaine », a été inventée comme un moyen naturel de lutter contre la chaleur. En tant que « proche parent » du costume national des Philippines, la chemise guayahuila peut absorber l'humidité de la peau. Lorsque vous la portez, ne rentrez pas la chemise dans la ceinture pour favoriser la circulation de l'air.

5. Rafraîchissez-vous et endormez-vous

Beaucoup de gens trouvent très difficile de dormir lorsqu’il fait chaud. Vous souhaitez garder votre lit au frais ? Remplissez une bouillotte ordinaire d'eau glacée et utilisez-la pour refroidir vos chevilles et l'arrière de vos genoux.

Vous pouvez également essayer de mettre le drap dans un sac et de le congeler au congélateur pendant 1 à 2 heures avant de dormir dessus. Gardez la tête au frais et votre corps se sentira plus frais, et si possible, choisissez un oreiller en coton biologique rafraîchissant et évacuant l’humidité jusqu’à l’arrivée du temps plus frais.