Vais-je grossir si je m'assois après avoir mangé ?

Il existe un dicton que tout le monde connaît : « Faites cent pas après un repas et vous vivrez jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf ans », ce qui signifie que marcher davantage après un repas est bon pour votre santé et votre longévité, mais allez-vous prendre du poids si vous restez assis après un repas ? Les statistiques montrent que les personnes qui ne bougent pas après un repas sont plus susceptibles de prendre du poids, vous devez donc bouger une demi-heure après un repas. De plus, non seulement vous ne devez pas vous asseoir après un repas, mais vous ne devez pas non plus vous précipiter pour prendre une douche ou aller au lit.

Ne vous précipitez pas pour faire sept choses après avoir mangé

1. Ne vous précipitez pas pour fumer

Les effets nocifs du tabagisme après un repas sont 10 fois plus importants que d’habitude. Cela est dû au fait que la circulation sanguine dans le tube digestif augmente après avoir mangé, ce qui entraîne l’absorption d’une grande quantité de composants nocifs de la fumée et endommage les vaisseaux sanguins du foie, du cerveau et du cœur.

2. Ne vous précipitez pas pour boire du thé

Il est préférable de ne pas boire de thé dans l'heure qui suit un repas. Il faut attendre que la nourriture soit presque digérée dans l'estomac une heure après le repas avant de boire du thé. Cela n'aura pas beaucoup d'effet sur la fonction digestive et la coagulation des substances.

3. Ne vous précipitez pas pour prendre un bain

Comme le dit le dicton, ne vous rasez pas lorsque vous êtes rassasié et ne prenez pas de bain lorsque vous avez faim. Certaines personnes croient à tort que le meilleur moment pour prendre un bain est juste après un repas. En fait, lorsque vous venez de manger, une grande quantité de sang se concentre dans l'estomac et le flux sanguin vers les autres organes est réduit en conséquence. Si vous prenez un bain à ce moment-là, les vaisseaux sanguins de la peau et des muscles de tout le corps se dilatent et le flux sanguin augmente, ce qui réduit l'apport sanguin aux organes digestifs, affectant ainsi la digestion et l'absorption. Par conséquent, il n'est pas conseillé de prendre un bain immédiatement après un repas.

4. Ne vous précipitez pas pour vous coucher

Comme le dit le dicton : « Allongez-vous après un repas et vous prendrez au moins 40 grammes de poids. » Se coucher immédiatement après un repas peut facilement entraîner une prise de poids. Conseils : Reposez-vous au moins 20 minutes après un repas avant d'aller vous coucher. Cela s’applique même pendant la sieste.

5. Ne vous précipitez pas pour vous promener

Marcher une centaine de pas après un repas affectera la digestion et l’absorption des nutriments par le tube digestif en raison de l’activité accrue. Surtout chez les personnes âgées, en raison d’une diminution de la fonction cardiaque, d’une sclérose vasculaire et d’un dysfonctionnement de la régulation réflexe de la pression artérielle, la pression artérielle chute après les repas.

6. Ne vous précipitez pas pour conduire

Les faits ont prouvé que les conducteurs sont plus susceptibles d’avoir des accidents de la route s’ils conduisent immédiatement après un repas. Cela est dû au fait que le tractus gastro-intestinal nécessite une grande quantité de sang pour digérer les aliments après un repas, ce qui peut facilement provoquer une ischémie temporaire du cerveau, entraînant des erreurs de contrôle.

7. Ne vous précipitez pas pour manger des fruits

« Manger un fruit après un repas » est considéré comme une règle d'or. À mesure que le niveau de vie des gens s'améliore, leur conscience de la santé s'accroît. Beaucoup de gens pensent que manger un fruit après un repas est la meilleure solution pour la vie moderne. Que ce soit au restaurant, à l'hôtel ou à la maison, de nombreuses personnes aiment manger des fruits après un repas pour se rafraîchir. En fait, il s'agit d'une mauvaise habitude de vie, car manger des fruits immédiatement après un repas affecte la fonction digestive.