Faire 5 petites choses dans le bain vous rendra en meilleure santé

1. Prévenir les lignes sèches et les fissures

Après l’hiver et le printemps, votre peau peut devenir rugueuse, surtout au niveau des mains et des pieds. En été et en automne, nos pieds sont exposés aux éléments tous les jours lorsque nous marchons. Si la peau de nos pieds est sèche, des fissures douloureuses ou une sécheresse au niveau du talon peuvent survenir, perturbant votre programme d'entraînement optimal.

Utilisez une pierre ponce dans votre bain pour vous débarrasser de la peau sèche et craquelée. Lorsque vos pieds sont hydratés, il est plus facile de se débarrasser de cette peau, révélant des pieds lisses et sains.

2. Prévenir l'acné

Votre peau se desquame tous les quelques jours pour arrêter la croissance.

Utilisez un gommage au luffa ou au sucre (plus doux que le sel) pour éliminer les cellules mortes de la peau qui peuvent obstruer les pores et provoquer de l’acné.

3. Étirements

Cela ne signifie pas que vous devez faire une séance de yoga entière sous la douche, car cela n’est pas sûr et gaspillerait une tonne d’eau.

Mais prendre quelques minutes pour étirer votre dos peut libérer la tension dans votre esprit et vos muscles. Tenez-vous debout, les jambes écartées, faites un squat, joignez vos mains et détendez-vous devant vous tout en vous arrosant le dos avec de l'eau chaude.

Parce que l’eau chaude est extrêmement thérapeutique pour les muscles tendus ou endoloris, elle peut rendre cet étirement encore plus efficace.

4. Élimine la congestion nasale

Baigner votre corps avec de l’eau chaude vous aidera non seulement à éviter un rhume ou une infection des sinus, mais si vous avez déjà une infection, utilisez un pot neti pendant que vous vous baignez.

Respirez la vapeur pendant cinq minutes, puis ajoutez du sel dans un pot neti et de l’eau provenant d’un pommeau de douche, à la température idéale.

Non seulement la vapeur rend votre pot neti plus efficace, mais elle vous évite également de gaspiller du papier hygiénique lorsque vous vous mouchez. Utilisez un pot neti en plastique en forme de corne de rhinocéros pour ne pas avoir à vous soucier qu'il glisse du sol.