Méthodes d'ajustement de la vision

La vue est très importante pour chacun d'entre nous. Nous devons protéger notre vue. Nous ne devons pas regarder des appareils électroniques pendant une longue période. Nous devons faire attention aux soins oculaires et au repos, sinon cela entraînera une perte de vision et une myopie. Cependant, si nous voulons ajuster notre vision, nous devons faire attention à la lumière et nous reposer suffisamment, manger plus de poisson et appliquer des serviettes chaudes sur nos yeux.

1. Ajustez la lumière

Lire sous une faible lumière ne fera pas mal à vos yeux, mais si la lumière n'offre pas suffisamment de contraste entre la lumière et l'obscurité, vos yeux se fatigueront facilement. Vous devez utiliser un éclairage doux qui crée un contraste entre la lumière et l’obscurité, et éviter d’utiliser des lampes électriques qui réfléchissent la lumière directement dans les yeux des gens.

2. Faites une pause

Si vous travaillez devant l’ordinateur pendant 6 à 8 heures en continu, vous devriez faire une pause toutes les 2 à 3 heures. Prenez une tasse de café, allez aux toilettes ou quittez simplement l’ordinateur des yeux pendant 10 à 15 minutes.

3. Réglez la luminosité de l'écran de l'ordinateur

Les polices et les chiffres sur l’écran de l’ordinateur sont comme de petites ampoules qui projettent la lumière directement dans vos yeux. Par conséquent, vous devez réduire la luminosité de l'écran et ajuster le contraste pour rendre la police claire.

4. Offrez un bon repos à vos yeux

La meilleure façon de soulager la fatigue oculaire est de leur donner du repos, ce qui est plus facile que vous ne le pensez. Vous pouvez parler au téléphone les yeux fermés. Si vous n'avez pas besoin de lire ou d'écrire quoi que ce soit, vous pouvez simplement fermer les yeux et vous reposer tout en discutant.

5. Pratiquez le yoga

Le yoga n’est pas seulement une porte vers un aperçu des profondeurs de l’âme, c’est aussi un bon moyen de restaurer la vision.

6. Appliquez du thé sur les yeux

Trempez une serviette dans du thé à l’euphraise, allongez-vous et appliquez la serviette chaude sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes. Cela soulagera la fatigue oculaire, mais faites attention à ne pas mettre le thé dans vos yeux. Laissez également refroidir le thé à l’euphraise pendant un moment avant d’y tremper la serviette.

7. Utilisez vos mains pour réchauffer vos yeux

Frottez vos mains jusqu’à ce qu’elles soient chaudes. Ensuite, fermez les yeux et couvrez les orbites avec vos paumes, sans exercer de pression sur vos yeux, couvrez-les simplement. Respirez lentement et profondément et imaginez l’obscurité. Faire cela pendant 20 minutes par jour peut aider à réduire la fatigue oculaire.

8. Clignotement fréquent

Vos paupières sont les masseurs personnels de vos yeux. Cligner des yeux délibérément 300 fois par jour aide à nettoyer vos yeux et leur donne un petit massage.