La natation affecte-t-elle la vue ?

La natation est une forme d'exercice physique très efficace pour améliorer la résistance du corps et est également utile pour améliorer la vision. Cependant, vous devez faire attention à ne pas nager dans de l'eau sale et à faire attention aux petits objets gonflés. Ne touchez pas la cornée, sinon cela affectera votre vision. Quant aux comportements quotidiens qui affectent la vue, vous pouvez en apprendre davantage sur les dix principaux comportements quotidiens présentés ci-dessous.

Top 10 des comportements quotidiens qui peuvent abîmer vos yeux

1. Sortir sans porter de lunettes de soleil : un rayonnement ultraviolet excessif peut facilement brûler la cornée et le cristallin, et même provoquer des cataractes et d'autres maladies oculaires ; en outre, la composante de lumière bleue de la lumière visible du soleil peut également endommager la macula, entraînant des maladies telles que la dégénérescence maculaire. Par conséquent, lorsque vous êtes à l'extérieur, le port de lunettes de soleil, de chapeaux à larges bords, de lunettes filtrant la lumière bleue et d'autres mesures peuvent bien protéger vos yeux.

2. Ne pas se laver le visage avant d’aller au lit : après une journée passée à courir, votre visage sera couvert de beaucoup de poussière et de germes. Si vous ne vous lavez pas le visage avant d’aller au lit, vous risquez facilement de provoquer une infection oculaire. De plus, l'American Ophthalmological Association recommande de remplacer tous les trois mois les produits cosmétiques pour les yeux, comme le mascara, afin d'éviter les infections bactériennes.

3. L'air est trop sec : le vent, l'air sec, etc. accélèrent la perte d'humidité des yeux et provoquent facilement des yeux secs et douloureux. Il est recommandé d'éviter autant que possible de se frotter les yeux avec les mains à ce moment-là, d'utiliser un humidificateur approprié et d'utiliser des larmes artificielles pour humidifier les yeux. Le Dr Addis Montag, ophtalmologue à l'Université de Stanford aux États-Unis, rappelle que les larmes artificielles doivent être utilisées moins de 4 fois par jour. En cas de démangeaisons oculaires, les larmes artificielles peuvent être conservées au réfrigérateur avant utilisation, ce qui peut mieux soulager les démangeaisons oculaires.

4. Ignorez les symptômes de la photophobie : de nombreuses personnes pensent que les éclairs, la photophobie, la douleur, la vision floue ou les rougeurs et gonflements disparaîtront naturellement. Il peut toutefois s'agir de signaux envoyés par l'organisme en cas de maladie oculaire. Si elle n'est pas traitée, la maladie oculaire peut facilement s'aggraver, rendant difficile le rétablissement de la vision, voire entraînant des conséquences plus graves.

5. Utilisez toujours des gouttes pour les yeux : certaines gouttes pour les yeux peuvent temporairement resserrer les vaisseaux sanguins et éliminer les symptômes des yeux rouges, mais l’inflammation existe toujours. L’utilisation répétée de ces gouttes ophtalmiques peut provoquer une rougeur accrue de l’œil. Il est donc préférable de consulter un médecin à temps lorsque vos yeux sont rouges et gonflés afin de traiter à la fois les symptômes et la cause profonde.

6. Regarder l’ordinateur : dans des circonstances normales, vous clignez des yeux 12 à 15 fois par minute. Si vous regardez l'écran pendant une longue période, le nombre de fois que vous clignez des yeux sera considérablement réduit, ce qui peut facilement entraîner des yeux secs, de la fatigue, de la myopie et d'autres maladies oculaires. Par conséquent, lorsque vous utilisez un ordinateur, regardez la télévision ou consultez un téléphone portable, vous devez souvent lever les yeux et regarder au loin pour reposer vos yeux.

7. Port de lentilles de contact pendant le bain : Ne portez pas de lentilles de contact pendant la douche ou le bain, sinon le shampoing, le gel douche, etc. pénétreront dans vos yeux, contaminant les lentilles et provoquant une gêne oculaire. De plus, il est préférable de porter des lentilles de contact moins souvent pendant l’été chaud et le printemps venteux.

8. Nager sans lunettes : Lorsque vous nagez ou réparez des meubles, il est préférable de porter des lunettes de protection pour protéger vos yeux. Dans le cas contraire, l’eau sale et les petits objets volant rapidement peuvent blesser la cornée.

9. Tabagisme : les experts affirment que fumer 20 cigarettes par jour double le risque de cataracte. Le tabagisme augmente également l’incidence de la dégénérescence maculaire liée à l’âge et de la myopie. En effet, l'oxygène inhalé par le corps humain lors du tabagisme est consommé, ce qui entraîne une diminution du taux d'oxygène dans le sang. La rétine est extrêmement sensible à l'hypoxie. Si cela continue pendant une longue période, cela entraînera inévitablement une diminution significative de la vision, voire, dans les cas graves, la cécité.

10. Vérifiez régulièrement vos yeux : les experts affirment que même si vous n’êtes pas myope ou presbyte, vous devriez prendre l’habitude de consulter régulièrement un ophtalmologue. Les patients souffrant d’hypertension et de diabète en particulier doivent contrôler leurs yeux plus fréquemment.

Conseils pour prendre soin des yeux

1. Ne pas abuser des gouttes ophtalmiques : tous les médicaments sont toxiques. De nos jours, de nombreuses personnes ont recours de manière excessive aux gouttes ophtalmiques, ce qui entraîne une sécheresse oculaire et affecte même la production quotidienne de larmes, ce qui conduit à une dépendance croissante aux gouttes ophtalmiques.

2. Regardez au loin après avoir utilisé vos yeux pendant une longue période : les gens ont souvent l’habitude de faire une seule chose pendant une longue période, et ils ne se soucient pas même si leurs yeux sont fatigués. Ce qu’ils devraient vraiment faire à ce moment-là, c’est arrêter immédiatement de travailler, regarder au loin, ajuster complètement leurs globes oculaires et éviter la fatigue.

3. Tenez-vous-en aux exercices oculaires : de nombreuses personnes en Chine critiquent actuellement les exercices oculaires, mais ils jouent un rôle irremplaçable dans les soins de santé des points d'acupuncture, favorisant la circulation sanguine et soulageant la fatigue oculaire.

4. Ne frottez pas vos yeux avec vos mains : en effet, il y a beaucoup de bactéries sur vos mains. Comme les yeux s'infectent facilement, ne vous frottez pas les yeux avec vos mains.

5. Appliquez une serviette légèrement chaude sur vos yeux : un environnement chaud est propice à la circulation sanguine, peut soulager la fatigue oculaire et la vapeur d'eau a également un bon effet sur la peau autour des yeux.

6. Mangez des fruits et des légumes : les carottes et les oranges sont riches en vitamine C. Elles sont bon marché et abordables, et constituent une bonne habitude à laquelle vous pouvez vous tenir.

Rappel chaleureux : les patients souffrant d’hypertension et de diabète sont sujets aux lésions du fond d’œil. Selon les statistiques, la prévalence de la rétinopathie diabétique chez les patients est de 35 à 51,3 %, 26 % chez les patients dont l'évolution de la maladie dure de 10 à 14 ans et 63 % chez ceux dont l'évolution de la maladie dure depuis 15 ans ou plus. Presque tous les patients dont l'évolution de la maladie dure plus de 20 ans développeront une rétinopathie diabétique et risquent de devenir aveugles. Pour certaines personnes atteintes de rétinopathie diabétique avancée, la technologie médicale n’est plus en mesure de les aider. Par conséquent, une fois le diabète diagnostiqué, vous devez consulter un ophtalmologue pour vérifier votre fond d’œil et vous assurer d’avoir un contrôle une fois par an. Pour les personnes diabétiques depuis plus de 5 ans, il est préférable de faire un contrôle tous les six mois. Si des « objets flottants », des « têtards », des « sensations de flash » ou une baisse de la vision apparaissent devant vos yeux, vous devez consulter immédiatement un médecin.