Mon enfant joue en mangeant, est difficile en matière de nourriture et désobéit lorsqu’il mange. Que dois-je faire?

Auteur : Hôpital Huali Tongji affilié au Collège médical Tongji de l'Université des sciences et technologies de Huazhong

Réviseur : Hao Yan, médecin-chef de l'hôpital Tongji affilié au Tongji Medical College de l'université des sciences et technologies de Huazhong

1. Êtes-vous également troublé par les caprices de votre enfant en matière d’alimentation ?

L'enfant joue en mangeant et est toujours difficile en ce qui concerne la nourriture. Il ne mange que quelques bouchées lorsqu'on le persuade. À chaque fois qu’il est temps de manger, c’est comme si une « bataille alimentaire » entre parents et enfants commençait. Au fil du temps, les parents se sentent particulièrement angoissés et troublés lorsqu’ils constatent que la croissance et le développement de leurs enfants sont médiocres.

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2. Pour résoudre le problème des aliments difficiles, vous devez d’abord comprendre les raisons pour lesquelles votre enfant est difficile en matière d’alimentation.

(1) Développement irrégulier de la rate et de l'estomac

Certains enfants souffrent d’indigestion en raison d’un développement incomplet de la rate et de la fonction de l’estomac. S’ils mangent trop ou si l’heure et la méthode des repas ne sont pas correctement organisées, ils risquent de présenter des symptômes d’indigestion, de distension abdominale et de diminution de l’appétit. Dans de tels cas, les parents peuvent d’abord emmener leurs enfants à la clinique de santé infantile pour une enquête préliminaire afin de déterminer la cause.

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(2) Soyez conscient des effets d’une carence en zinc

Les habitudes alimentaires difficiles, les régimes alimentaires partiels et l’anorexie des enfants peuvent également être causés par une carence en zinc, ce qui peut affecter la croissance et le développement des enfants. Vous devez prêter attention à l’alimentation de votre enfant à des moments ordinaires. Laissez-les manger de petits repas fréquemment et manger plus de fruits, de légumes et de viande, en combinant viande et légumes pour assurer une nutrition équilibrée.

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(3) Méthode d'alimentation non scientifique

La raison pour laquelle les enfants sont difficiles en matière de nourriture peut également être que les méthodes d’alimentation de leurs parents ne sont pas scientifiques. Lorsque les enfants sont difficiles en matière de nourriture, certains parents choisissent de donner à leurs enfants des collations, ce qui amène les enfants à développer l'habitude de manger des collations et de ne pas manger à temps. Le problème des mangeurs difficiles n’est pas résolu et peut même devenir plus grave. Les parents peuvent laisser leurs enfants ressentir d’abord la faim, puis la satiété, et ne pas leur donner de grandes quantités de collations et de boissons riches en calories entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Les parents doivent adhérer à une alimentation scientifique.

3. Veillez également à cultiver de bonnes habitudes alimentaires chez les enfants

Les enfants n’aiment pas manger et manger en jouant. En fin de compte, la racine du problème est que les enfants ne peuvent pas se concentrer sur leur alimentation et ne sont pas intéressés par celle-ci. Il existe plusieurs façons de résoudre ces problèmes.

(1) Fixez une heure de repas fixe et contrôlez les heures de repas

Fixez des heures de repas fixes, essayez de développer l’habitude que toute la famille mange ensemble à table et demandez aux enfants de finir leurs repas eux-mêmes. Si votre enfant ne termine pas son repas, retirez-le et ne lui donnez aucune collation. Au fil du temps, les enfants développeront l’habitude de manger à des heures régulières et en quantités régulières. Contrôler de manière appropriée l’heure des repas des enfants. Il est recommandé de raccourcir la durée du repas à 25 à 30 minutes à chaque fois. Les parents doivent s’en tenir à des principes et maintenir une attitude calme.

(2) Augmenter le temps consacré à l’exercice en plein air

Bien sûr, l’enfant ne peut pas manger s’il n’a pas faim. Si les parents continuent à demander à leurs enfants de manger, cela ne fera que se retourner contre eux. Il est recommandé aux parents d’essayer d’augmenter le niveau d’activité de leurs enfants. Lorsque leur estomac ressent réellement la faim, leur résistance à manger sera réduite. Augmentez le temps que les enfants consacrent à des activités de plein air, par exemple, emmenez-les courir plus souvent et utilisez la sensation de faim pour éveiller leur appétit.

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(3) Laissez les enfants participer au processus de cuisson

Les enfants sont curieux par nature. Lorsqu’ils savourent les fruits de leur propre cuisine, leur intérêt pour la nourriture augmente considérablement, ce qui entraîne un appétit accru, et ils peuvent même être prêts à accepter des aliments qu’ils n’aiment normalement pas. Il est recommandé aux parents d'emmener leurs enfants au marché pour acheter des légumes, les aider à les porter à la maison, laver les fruits ensemble, etc. Ils peuvent même demander à leurs enfants leur avis sur la cuisine et leur demander de les aider à cuisiner. Non seulement les enfants se sentiront plus impliqués, mais ils auront également plus de plaisir à manger en comprenant les différentes caractéristiques des aliments.

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(4) Changez vos méthodes de cuisson quotidiennes

Les parents peuvent améliorer les méthodes de cuisson des ingrédients, ajouter les couleurs ou les dessins animés préférés des enfants aux aliments, afin que les enfants s'intéressent davantage à la nourriture et développent de bonnes habitudes alimentaires. Choisissez de la vaisselle que votre enfant aime. Les enfants aiment avoir leurs propres objets uniques. Acheter de la vaisselle avec de jolis motifs pour votre enfant peut augmenter son envie de manger. Si vous pouvez choisir avec votre enfant, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats.

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(5) Les parents devraient donner le bon exemple en réduisant la quantité de nourriture consommée en dehors des repas

Les enfants ont une forte capacité d’imitation. Si les parents eux-mêmes ont de mauvaises habitudes alimentaires ou remplissent souvent leur estomac de collations, il n’y a naturellement aucune raison de demander à leurs enfants de s’en tenir à l’habitude de manger à l’heure. Essayez de ne pas donner aux enfants de la malbouffe comme de la restauration rapide pour éviter qu'ils ne puissent pas manger des repas réguliers en raison de trop de collations.