J'utilise toujours le réveil pour me réveiller ! N’avez-vous pas peur des changements dans votre corps ?

Le sommeil humain possède son propre mécanisme inhérent et le réveil naturel est conforme aux lois de l’horloge biologique du corps humain. La lumière est une condition nécessaire au réveil naturel et constitue le réveil biologique du corps humain. Au petit matin, le corps humain ressent la lumière du soleil de plus en plus forte, la sécrétion de mélatonine diminue, la sécrétion de sérotonine augmente, le métabolisme s'accélère et les gens passent progressivement du sommeil profond au sommeil léger jusqu'au réveil.

Le rythme effréné de la vie moderne empêche de nombreux employés de bureau de profiter d'un sommeil paisible et d'un réveil naturel, de sorte que le réveil devient un choix impuissant. Cependant, des études expérimentales ont montré que les effets physiologiques et psychologiques d’un réveil naturel et d’un réveil par un réveil sont très différents.

Lors de la transition du sommeil à l'état de veille, la respiration d'une personne augmentera de 16 fois/minute à 24 fois/minute, la fréquence cardiaque augmentera de 10 fois/minute et les ondes cérébrales augmenteront de 8 fois/seconde à 30 fois/seconde. Si vous êtes soudainement réveillé par un réveil, vous vous sentirez anxieux, déprimé, somnolent et suspendu, etc. Si vous êtes soudainement réveillé d'un sommeil profond, votre mémoire à court terme, vos capacités cognitives et même vos capacités de calcul seront considérablement affectées ; ces capacités représentent au plus 65 % de l'état normal, donc être réveillé par un réveil équivaut à être ivre.

Être fréquemment réveillé par un réveil peut également être nocif pour votre santé. Le son soudain du réveil déclenchera le réflexe conditionné protecteur du corps et augmentera le niveau d'adrénaline dans le corps. Si cet état persiste pendant des jours, des semaines ou des mois, il entraînera une hypertension artérielle, des problèmes de sommeil et une dépression mentale.

C'est parce que pendant le sommeil, le corps humain subit des changements qui rendent les gens plus vulnérables aux maladies le matin, et le réveil va exacerber ce processus.