Il s'avère qu'il existe quatre types d'auto-traitement pour la hernie discale lombaire

Comme nous le savons tous, la hernie discale lombaire a un impact important sur la santé humaine. Par conséquent, les patients souffrant d'une hernie discale lombaire doivent coopérer à l'auto-traitement tout en coopérant activement avec le traitement du médecin. Alors, quelles sont les méthodes d’auto-traitement pour la hernie discale lombaire ? En fait, il existe quatre méthodes d’auto-traitement du spondylolisthésis lombaire, et les patients doivent les suivre !

1. Saut du poisson : Allongez-vous sur le ventre, placez vos mains sur votre taille, étirez le haut de votre corps et vos jambes vers l'arrière et soulevez-les en même temps pour former une forme d'arc. Faites attention à ne pas plier les genoux. Essayez de rester dans cette position le plus longtemps possible.

2. Soulevez votre poitrine : Allongez-vous sur le ventre et appuyez-vous sur le lit avec vos deux mains. Commencez par incliner votre tête vers l'arrière tout en levant progressivement vos mains d'appui pour soulever votre poitrine vers le haut. Enfin, penchez-vous en arrière de toutes vos forces jusqu'à ce que la force atteigne votre taille. Allongez-vous et reposez-vous, répétez cinq à dix fois.

3. Coup de pied : Allongez-vous sur le dos, pliez les articulations de la hanche et du genou autant que possible et courbez vos pieds (dorsiflexion). Poussez ensuite votre talon vers le haut en diagonale (environ 45 degrés), serrez les muscles de vos mollets et de vos cuisses et abaissez votre jambe à la position d'origine. Alternez les jambes vingt à soixante fois.

4. Penchez-vous et étirez-vous vers l'arrière : Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules et les orteils pointés vers l'intérieur. Penchez-vous en avant de manière élastique afin que vos mains touchent le sol. Repositionnez ensuite et étirez votre taille vers l’arrière, en l’étirant également de manière élastique au maximum. Répétez cinq à dix fois. Lorsque la situation s'améliore, augmentez l'amplitude des mouvements et procédez étape par étape.

La hernie discale lombaire est une maladie clinique courante et la principale cause de douleurs dans le bas du dos et les jambes. Elle entraîne souvent beaucoup d'inconvénients et de douleurs dans la vie des patients, et sa guérison est difficile. Elle peut être améliorée et soulagée grâce au massage chinois et aux soins personnels. Les patients peuvent également prendre des formules de thérapie diététique pour accélérer la guérison. Les formules de thérapie diététique couramment utilisées sont les suivantes :

1. Soupe de rognons de porc aux noix et à l'Eucommia ulmoides

Recette : 1 paire de rognons de porc tranchés (longes de porc), 2 jujubes dénoyautées, 10 grammes d'Eucommia ulmoides, 20 grammes de chair de noix, 2 tranches de gingembre et 3 ml de vin de riz.

Méthode : Mettez-les dans une marmite, ajoutez de l'eau et faites bouillir, puis laissez mijoter à feu doux pendant 1 heure. Boire la soupe et manger la viande, 1 dose par jour.

Efficacité : Tonifie le Qi et nourrit les reins, renforce la taille et aide le Yang, principalement utilisé pour traiter la hernie discale lombaire causée par un Qi rénal insuffisant.

2. Soupe d'agneau à l'angélique et au gingembre

Recette : 30 g d'angélique et de gingembre coupés en grosses tranches, 500 g de mouton blanchi à l'eau bouillante, laisser refroidir, couper en morceaux, 10 dattes rouges.

Méthode : Mettez le mouton, l'angélique, le gingembre et 10 dattes rouges dans une casserole, ajoutez la quantité appropriée d'eau et faites bouillir ensemble, écumez la mousse après ébullition, puis laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le mouton soit cuit. Buvez la soupe et mangez la viande à volonté, une dose tous les deux jours.

Efficacité : Réchauffe les méridiens et dissipe le froid, favorise la circulation sanguine et soulage la douleur. Il est principalement utilisé pour traiter la hernie discale lombaire causée par un excès interne de yin et de froid, et par la stagnation du qi et du sang.

3. Bouillie de sésame

Recette : 15 grammes de graines de sésame, 100 grammes de riz.

Méthode : Lavez les graines de sésame à l'eau, faites-les frire jusqu'à ce qu'elles deviennent jaunes, broyez-les en une pâte et ajoutez du riz pour cuire la bouillie. Prendre 1 dose par jour au petit-déjeuner.

Efficacité : Il peut soulager la hernie discale lombaire.

4. Queue de cochon mijotée avec chiton

Recette : 50 grammes de Cnidium monnieri, 30 grammes de Cibotium barometz, 1 queue de cochon et 2 tranches de gingembre.

Méthode : Faites bouillir 5 bols d'eau jusqu'à ce qu'il n'en reste qu'un, buvez la soupe et mangez la queue de cochon.

Efficacité : Utilisé en période de rémission de la hernie discale lombaire.