Quels sont les bienfaits du roller pour les enfants ? Comment pratiquer le roller en toute sécurité

Le patinage à roulettes est idéal pour améliorer l’équilibre, la coordination et la forme physique. C'est aussi un moyen de socialiser et de communiquer, aidant les gens à construire des amitiés et un travail d'équipe. C’est l’avantage pour les adultes de s’impliquer dans le roller. En fait, de plus en plus d’enfants apprennent le roller aujourd’hui. Alors, quels sont les avantages et les inconvénients de l’apprentissage du roller pour les enfants ? Ne vous inquiétez pas, laissez Encyclopedia Knowledge Network partager avec vous lentement.

Contenu de cet article

1. Quels sont les avantages du roller pour les enfants ?

2. Comment pratiquer le roller en toute sécurité

3. À quoi faut-il faire attention lorsque l'on boit de l'eau après un entraînement de roller ?

Quels sont les bienfaits du roller pour les enfants ?

Le patinage à roulettes est un exercice aérobique. En plus de donner aux enfants une « sensation de vol », il est également bénéfique pour renforcer la forme physique, façonner une bonne silhouette, entraîner le courage des enfants et cultiver des capacités de réaction rapide et d'équilibre. Le patinage à roulettes peut améliorer la fonction cardiopulmonaire, la coordination, l’équilibre, l’agilité et la puissance explosive. Le patinage à roulettes peut également exercer directement la force des bras, des jambes, de la taille, de l'abdomen et d'autres muscles ainsi que la flexibilité de diverses articulations du corps.

Après avoir pratiqué pendant un ou deux ans, de nombreux enfants ont constaté des améliorations significatives de leur condition physique et une réduction significative du nombre de fois où ils tombent malades. De plus, lorsque vous faites du roller, vous devez toujours garder vos mollets tendus. Avec une pratique à long terme, les lignes de vos muscles du mollet seront particulièrement bonnes et vos jambes deviendront plus longues. Comme beaucoup d’autres sports, la pratique du roller permet de cultiver la persévérance des enfants. En même temps, dans l’atmosphère joyeuse de la poursuite des uns et des autres, cela augmente les opportunités pour les enfants de communiquer et de jouer avec des amis, ce qui est également bénéfique pour le développement de leur caractère.

Comment pratiquer le roller en toute sécurité

1. Durant le processus d'apprentissage du roller, que ce soit à la maison, à l'extérieur ou dans un centre d'entraînement, le tuteur doit accompagner l'enfant jusqu'au bout ;

2. Portez tous les équipements de protection. Avant de prendre des cours de roller ou de pratiquer des sports de plein air, vérifiez si les axes et les vis du roller sont desserrés et serrez-les s'ils sont desserrés.

3. Le lieu de l'activité doit être un carré lisse, loin des flaques d'eau, du sable, du gravier, des clôtures en fer, des objets tranchants, etc.

4. Il est interdit de faire du roller sur la route principale pour éviter de causer des dommages irréparables. En outre, le code de la route stipule clairement que le patinage à roulettes sur la route est illégal.

5. De plus, en plus des quatre points mentionnés par l’entraîneur, les élèves ont également besoin de l’aide de leurs parents sur certaines questions qui nécessitent une attention particulière. Choisir le roller équivaut à choisir la lutte, les parents doivent donc préparer des pansements, du peroxyde d'hydrogène (pour nettoyer les plaies), du mercurochrome, du coton, etc.

À quoi faut-il faire attention lorsque l'on boit de l'eau après un entraînement de roller ?

1. La qualité de l’eau potable : Essayez de ne pas boire diverses boissons, comme les sodas ; buvez de l'eau bouillie, de la soupe aux haricots mungo ou de l'eau légèrement salée à 1 % pour éliminer la chaleur et reconstituer le sodium perdu dans le corps en raison de la transpiration excessive.

2. Évitez de boire de l'eau trop froide : car la température normale du corps humain est d'environ 37 °C et, après l'exercice, elle peut atteindre environ 39 °C. Si vous buvez de l'eau trop froide, cela stimulera fortement le tractus gastro-intestinal, provoquant des spasmes des muscles lisses gastro-intestinaux et une contraction soudaine des vaisseaux sanguins, provoquant un dysfonctionnement gastro-intestinal et conduisant à une indigestion.

3. La quantité d'eau à boire : Vous transpirez beaucoup pendant l'exercice, vous devez donc naturellement boire beaucoup d'eau, mais vous ne pouvez pas en boire suffisamment en une seule fois, vous devez en boire plusieurs fois. La quantité d’eau que vous buvez en une seule fois ne doit généralement pas dépasser 200 ml, et il doit y avoir au moins 15 minutes entre deux boissons. De plus, buvez de l’eau lentement, pas trop vite.