Quels sont les traitements contre les douleurs au genou lors de la pratique du basket-ball

Jouer au basket-ball est un sport très bénéfique pour le corps. Il permet d'exercer vos membres, de les rendre plus coordonnés et d'exercer votre corps. Jouer régulièrement au basket-ball est non seulement bon pour le corps, mais il peut également détendre votre esprit et est très bénéfique pour le corps et l'esprit. Les douleurs au genou sont courantes lorsque l'on joue au basket-ball. Alors, quels sont les traitements pour les douleurs au genou dues au basket-ball ? Regardons cela ensemble ci-dessous.

1. Réduisez le nombre de fois que vous jouez, raccourcissez le temps et réduisez l’intensité. Bien que très inconfortable, cette méthode est bénéfique pour la guérison du tendon. Il n'est pas trop tard pour augmenter l'intensité une fois le tendon complètement guéri.

2. Courez plus et sautez moins. C'est très important. Le genou du basketteur est également appelé genou du sauteur. Le nom indique sa cause principale.

3. Prenez des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques deux heures avant de jouer, cela fonctionnera.

Si vous ressentez une gêne au niveau des articulations de vos genoux après chaque exercice, il est préférable d'appliquer une petite quantité de médicament après chaque exercice, comme pulvériser deux pulvérisations de « Yunnan Baiyao Aerosol » ou appliquer un pansement moins irritant, ce qui aura un bon effet. Dans les cas graves, il est recommandé de consulter un médecin. Il faut faire particulièrement attention aux blessures graves au genou qui peuvent se transformer en « usure sportive », une affection qui dure longtemps et qui peut même durer toute la vie. Certains de nos coéquipiers ont joué au badminton de manière intensive pendant de nombreuses années sans prêter attention à la protection de leurs articulations du genou, ce qui a entraîné une « usure sportive » du ménisque du genou. La zone du genou est devenue légèrement déformée et tout mouvement s'accompagne de douleurs, qui sont extrêmement difficiles à guérir.

Par conséquent, pour les gens ordinaires, ne jouez pas au badminton trop intensément. Après tout, ce n'est pas un jeu professionnel, il n'est donc pas nécessaire de jouer si dur. La santé de votre corps est la chose la plus importante. De plus, faites l'échauffement nécessaire avant de jouer. Il est préférable de porter des équipements de protection tels que des genouillères pendant l'exercice. Si vous vous sentez mal à l'aise après avoir joué, il est préférable de vous en occuper et de consulter un médecin si nécessaire.

L'article ci-dessus décrit en détail les méthodes de traitement des douleurs au genou causées par la pratique du basket-ball. Lorsque vous jouez au basket-ball ou que vous faites des exercices intenses, vous devez être prêt à vous protéger et porter un équipement de protection. De plus, vous devez réhydrater votre corps pendant l'exercice. Vous pouvez boire plus d'eau bouillie et manger des fruits frais. L'exercice peut exercer le corps et améliorer son immunité, ce qui est très bénéfique pour le corps.