Que faire avec des bras épais

L'épaisseur des bras d'une personne sera révélée en été car la plupart des gens doivent porter des manches courtes en été, et l'épaisseur de leurs bras sera complètement exposée au champ de vision. Cependant, certaines personnes trouvent que même si leur corps est très mince, leurs bras sont très épais. Par conséquent, cela affecte également sérieusement l’apparence du port de manches courtes et cause de gros problèmes. Alors quelles sont les solutions lorsque les avant-bras sont plus épais ?

Cela affinera vos bras

1. Haltères

Si vous souhaitez affiner vos bras, vous pouvez essayer la méthode des haltères. Tout d’abord, préparez une paire d’haltères. Bien sûr, le poids est déterminé par votre propre force. Cependant, les amis qui n’ont pas d’haltères peuvent utiliser une bouteille d’eau à la place. Deuxièmement, tenez les haltères ou la bouteille et étirez-les vers le haut. Les muscles de vos bras doivent toucher vos oreilles. Enfin, balancez-vous d’avant en arrière à 45 degrés vers l’avant. Les amis persévérants peuvent faire plus de séries chaque jour.

2. Dessinez un cercle

Tout d'abord, écartez vos pieds à la largeur des épaules, tenez-vous droit et étirez vos bras sur les côtés. Enfin, commencez lentement à dessiner des cercles.

3. Serrez le poing

Le saviez-vous ? En effet, vous pouvez également mincir vos bras en travaillant. Aujourd'hui, je vais vous présenter quelques méthodes que vous pouvez mettre en œuvre pour mincir vos bras lorsque vous êtes fatigué au travail. En fait, c'est très simple. Il suffit de se tenir debout dans le bureau, les mains naturellement placées verticalement de chaque côté, puis de serrer les poings. N'oubliez pas d'utiliser la force, puis de les séparer lentement lorsque vous en avez besoin. Il est entendu que cette action de serrement du poing peut nous aider à exercer efficacement les lignes de nos bras supérieurs.

4. Culbuteur

En fait, cette action est très simple. Il suffit de balancer vos bras au rythme de vos pas lorsque vous marchez ou vous promenez. C'est très simple.

5. Flexion et extension des bras

La première chose à faire est de préparer une chaise. En fait, appuyez simplement vos paumes sur le bord de la chaise. N'oubliez pas que la chaise est placée derrière votre dos. Tout en vous soutenant sur la chaise avec vos mains, gardez vos pieds joints et bien tendus. La dernière étape consiste à utiliser la force de vos bras pour soulever votre corps du sol. Ce mouvement est assez difficile et vous pouvez généralement le faire une dizaine de fois.

6. Support triangulaire

Tout le monde a déjà fait des pompes, donc ce mouvement est similaire aux pompes. La seule différence est que les pompes nécessitent quatre points d'appui, alors que notre mouvement d'amincissement des bras n'en nécessite que trois. La différence entre les deux est que les deux mains deviennent un point d'appui, avec le point de force au niveau de la poitrine, permettant au support des deux mains de former une position couchée en triangle. Ensuite, commencez enfin à faire des pompes. Certaines personnes n’ont pas assez de force et peuvent donc en faire moins.

En fait, il existe de nombreuses façons d’affiner vos bras dans la vie, comme les étirements à une main, les étirements en fente, etc. Nous pouvons donc constater qu'il est très simple de perdre du poids au niveau des bras. La clé est de savoir s'y tenir.