996 n'est pas une blague. Travailler plus de 55 heures par semaine peut mettre la vie en danger !

Un autre incident de mort subite a une fois de plus attiré l’attention des travailleurs. L'étudiant Wu, âgé de seulement 28 ans, est malheureusement décédé après une journée de sauvetage.

Le contexte de circulation interne de l’industrie et la réalité de la crise de la quarantaine nous obligent à mettre sans cesse notre santé à découvert, mais ce découvert a toujours un prix. À quelle distance se trouve la mort subite de nous ?

Tuchong Créatif

01

La première analyse mondiale du burn-out

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) et l’Organisation internationale du travail estiment que les heures supplémentaires ont causé 398 000 décès par accident vasculaire cérébral et 347 000 décès par maladie cardiaque en 2016, les décès dus au surmenage représentant 4,9 % du nombre total de décès. La charge de morbidité causée par les heures supplémentaires représente environ un tiers de la charge de toutes les maladies liées au travail. On peut dire que les heures supplémentaires constituent l’un des plus grands risques de maladies professionnelles. On estime que les personnes qui travaillent plus de 55 heures par semaine ont un risque accru de 35 % d’accident vasculaire cérébral et un risque accru de 17 % de décès par maladie cardiaque ischémique.

La Dre Maria Neira, directrice du département Environnement, changement climatique et santé de l'Organisation mondiale de la santé, a souligné que travailler 55 heures ou plus par semaine peut nuire gravement à la santé. Il est temps que nous prenions tous conscience que de longues heures de travail peuvent conduire à une mort prématurée.

Capture d'écran de Sina Weibo

02

Situation actuelle des heures supplémentaires dans mon pays et dans les pays européens et américains

Les statistiques montrent qu’en 2017, 42,2 % des travailleurs de mon pays travaillaient plus de 8 heures par jour ; Parmi eux, la situation était la plus grave pour les ouvriers du secteur manufacturier, près de 60 % d’entre eux effectuant des heures supplémentaires chaque jour.

Les données du Bureau national des statistiques montrent qu'en juillet 2018, la durée hebdomadaire moyenne du travail des employés des entreprises à travers le pays était de 46 heures. Sur la base d’une semaine de travail de cinq jours, la durée moyenne du travail par jour est de 9,2 heures.

Avant mars 2020, les travailleurs britanniques passaient en moyenne neuf heures par jour en ligne, les travailleurs américains huit heures et les travailleurs canadiens neuf heures. Depuis janvier 2021, les employés au Royaume-Uni, aux États-Unis et au Canada passent en moyenne 11 heures en ligne par jour. Qui a dit que l’épidémie était de longues vacances organisées par le destin ? Il s’agit clairement d’un nouveau poids ajouté à la presse.

Tuchong Créatif

03

Travailler plus de 55 heures par semaine

Quel est le statut ?

Que signifie exactement 55 heures par semaine ? Sur la base d’une semaine de travail de 5 jours, cela équivaut à travailler 11 heures par jour ; Actuellement, nous recommandons l'utilisation d'un système de travail légal de 8 heures, ce qui signifie que ces personnes doivent travailler plus de 3 heures par jour. Il y a 24 heures dans un jour et une nuit, dont plus de 11 heures sont consacrées au travail, laissant moins de 13 heures.

Alors, que signifie travailler 11 heures par jour ? Si vous commencez à travailler à 8 heures du matin, prévoyez une heure pour le déjeuner et les pauses toilettes, et vous ne pourrez pas quitter le travail avant 20 heures. Autrement dit, les personnes qui travaillent plus de 11 heures par jour ne voient presque jamais le soleil pendant la journée, ce qui est une interprétation concrète de ce que signifie travailler jour et nuit.

Nous savons tous que c’est seulement en dormant suffisamment que nous pouvons mieux travailler, étudier et vivre. Un adulte devrait dormir environ 7 à 8 heures par jour. Donc si on soustrait 11 heures de travail et 8 heures de sommeil en 24 heures, il restera 5 heures.

Tuchong Créatif

Pendant ces 5 heures, nous devons faire des choses comme nous lever, nous habiller, nous brosser les dents, préparer le petit-déjeuner, prendre notre petit-déjeuner, faire la vaisselle, sortir, attendre le bus, prendre le bus, rester coincé dans les embouteillages sur le chemin du travail, déjeuner, rester coincé dans les embouteillages après le travail, faire les courses, cuisiner, faire la vaisselle, nettoyer la maison... Combien de temps nous reste-t-il pour faire de l'exercice, marcher, nous divertir, nous amuser et être heureux ?

En travaillant plus de 55 heures par semaine, nous devenons comme un ressort remonté, courant du moment où nous nous réveillons le matin au moment où nous nous couchons le soir, sans aucun temps de pause. Rien que d’imaginer cela, j’ai l’impression d’étouffer.

Une enquête montre que 80 % des entreprises ont recours aux heures supplémentaires ; de nombreux travailleurs migrants doivent travailler 12 à 13 heures par jour, et certains doivent même travailler 13 à 16 heures. La loi sur le travail stipule que l'État met en œuvre un système d'horaires de travail dans lequel les heures de travail quotidiennes des travailleurs ne dépassent pas 8 heures et les heures de travail hebdomadaires moyennes ne dépassent pas 44 heures. Si ce nombre dépasse cette fourchette, il est considéré comme des heures supplémentaires conformément au Code du travail.

Tuchong Créatif

04

Quels dommages les heures supplémentaires causent-elles ?

Les heures supplémentaires entraîneront d’abord une fatigue excessive. Lorsqu'il travaille continuellement pendant une longue période, le corps humain ne peut pas se reposer suffisamment et s'épuise physiquement et mentalement, avec une faible immunité et une faible résistance, ce qui facilite le développement de diverses maladies.

Prenons l’exemple du travail physique. Les heures supplémentaires auront un certain impact sur les muscles, les membres, les os et les articulations, entraînant des blessures, des foulures et des traumatismes, et provoquant des maladies orthopédiques telles que la colonne lombaire, la colonne vertébrale et la colonne cervicale.

Certains pensent que « la plupart des gens modernes travaillent devant des ordinateurs et que rester assis pour travailler ne demande pas beaucoup d’efforts, de sorte que le risque de blessure physique est faible ». Cette perception est totalement fausse ! Travailler à un bureau pendant une longue période augmentera l’incidence de la spondylose cervicale ; Rester assis pendant une longue période sans faire d’exercice augmentera le risque d’obésité, d’hypertension, de diabète, d’hyperlipidémie, de stéatose hépatique et de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. De plus, pour les personnes qui travaillent de manière sédentaire, en particulier celles qui effectuent un travail mental, le stress mental à long terme causé par diverses tâches d’évaluation peut également entraîner un risque accru de maladie cardiovasculaire.

Tuchong Créatif

Comme nous l’avons calculé précédemment, il y a un nombre limité de 24 heures dans une journée. Si plus de temps est consacré au travail, le temps consacré au sport, aux loisirs, au shopping, au visionnage de films, aux repas, au chant, aux voyages et autres loisirs sera certainement réduit. Cela crée un cercle vicieux : plus vous faites d’heures supplémentaires, plus le risque de maladie est grand ; moins vous avez de temps pour votre santé et votre bonheur, moins vous avez de chances de vivre une vie saine ; Votre santé physique et mentale est en danger, et il existe partout des failles que la maladie peut exploiter.

05

Le corps a ces « alarmes »

Cela signifie que le corps est surchargé

Si vous faites des heures supplémentaires et que vous constatez cela, vérifiez si vous présentez les symptômes suivants : douleurs au cou, douleurs au dos, somnolence, réaction lente, perte de mémoire, manque de force, oppression thoracique et essoufflement, maux de tête, étourdissements, douleurs précordiales, démarche tortueuse et déséquilibre des quatre membres... Si c'est le cas, consultez immédiatement un médecin !

Il y a aussi un jugement simple. Si vous n'avez ressenti aucune gêne après des activités ou des exercices auparavant, mais que vous avez récemment constaté divers inconforts ou intolérances après des activités et des exercices, cela signifie que votre corps « sonne l'alarme », et il se peut qu'il s'agisse d'une maladie cardiovasculaire et cérébrovasculaire qui sonne l'alarme.

Tuchong Créatif

Actuellement, parmi les adultes de plus de 18 ans dans notre pays, la proportion de personnes souffrant d’hypertension est de 27,5 %, la proportion de personnes souffrant de diabète est de 11,2 % et la proportion d’hypercholestérolémie est de 8,8 %. Les « trois highs » sont les principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Les « trois pics » surviennent souvent sans avertissement, nous devons donc surveiller activement la tension artérielle, la glycémie et les lipides sanguins. Les personnes qui font des heures supplémentaires, qui sont obèses ou qui ont des antécédents familiaux devraient être particulièrement surveillées. Les « trois états » doivent être détectés et contrôlés à un stade précoce, et en même temps, les conditions de travail doivent être améliorées et un mode de vie sain doit être développé pour prévenir efficacement les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

06

Travailler pour une vie meilleure

La vie est une attitude et un processus

Qu'il s'agisse de 996 ou de 007, ou de ce que nous appelons aujourd'hui travailler plus de 55 heures par semaine, la plupart d'entre nous travaillons dans le but de vivre, pour une vie meilleure.

Tuchong Créatif

Mais peu importe que ce soit une bonne ou une mauvaise vie, le fondement de la vie est la santé. Sans la santé, tout ne sert à rien. Le travail exige du travail acharné, du sérieux et de l’attention, mais la vie doit aussi continuer au jour le jour. Le beau rêve de vivre une vie confortable en travaillant 996, 007, 55+ sera brisé en raison du risque considérablement accru de maladie, et peut même induire un risque accru de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires ou même de mort subite. Ralentissez un peu, travaillez dur lorsque vous travaillez, mais prenez également du temps libre lorsqu'il est temps de vous reposer, passez plus de temps à vous détendre et à passer du temps avec votre famille, et découvrez et chérissez la vie merveilleuse que nous avons maintenant.

Dans le même temps, nous espérons également que les employeurs de tous les horizons de la société appliqueront et organiseront strictement le travail conformément au droit du travail et s'efforceront de ne pas effectuer d'heures supplémentaires excessives. Ce n’est que lorsque les employés sont en bonne santé que l’entreprise peut être en bonne santé !

Auteur : Wang Xing, médecin-chef adjoint du centre cardiovasculaire d'un hôpital tertiaire

Critique | Ma Qingchun, médecin-chef et professeur de cardiologie, hôpital populaire de l'université de Pékin

Cet article est produit par la « Science Rumor Refutation Platform » (ID : Science_Facts). Veuillez indiquer la source lors de la réimpression.

Les images de cet article proviennent de la galerie protégée par le droit d'auteur et ne sont pas autorisées à la reproduction.