Que faire quand on se sent déprimé

Dans la société d'aujourd'hui, toutes sortes de pressions se présentent. Que vous soyez étudiant ou travailleur, vous rencontrerez inévitablement des choses ennuyeuses et déprimantes. Mais à ce moment-là, vous ne devez pas vous laisser influencer par une mauvaise humeur. Vous devez ajuster votre mentalité. Si vous êtes vraiment de mauvaise humeur et déprimé, vous pouvez manger des plats délicieux, comme préparer vous-même des soupes aux effets thérapeutiques, et utiliser ces aliments pour détourner votre attention.

En fait, tout le monde a des moments où il se sent mal et déprimé. La clé est de savoir comment adapter sa mentalité. Nous pouvons préparer des soupes ou du porridge apaisants à boire, ou faire quelque chose pour nous débarrasser de notre humeur dépressive. En fait, manger est le meilleur moyen de gérer une mauvaise humeur.

Recette apaisante et nourrissante

1. Bouillie de riz gluant au lys

30 grammes de lys frais, 50 grammes de riz gluant et une quantité appropriée de sucre candi. Pelez les bulbes de lys en pétales, lavez-les et faites cuire le riz gluant dans la bouillie comme d'habitude. Lorsque le riz est presque cuit, ajoutez les huit lys et faites cuire jusqu'à ce que la bouillie soit prête. Ajoutez du sucre candi pour l'assaisonnement. S'il n'y a pas de lys frais, vous pouvez utiliser 10 grammes de lys séchés à la place et les faire cuire directement avec le riz dans la bouillie.

Prendre deux fois par jour, tiède matin et soir. Le lys est utilisé comme tonique depuis l'Antiquité et peut être utilisé à la fois comme aliment et comme médicament. « Shennong's Herbal Classic » le répertorie comme un produit de première qualité.

Ses bienfaits pour la santé comprennent le réapprovisionnement de la terre (c’est-à-dire de la rate), l’apaisement de l’esprit, l’amélioration de la volonté, la nutrition et le renforcement du corps et la prolongation de la vie. Il est doux et sucré par nature et a pour effet de nourrir le cœur et d’humidifier les poumons, de purifier le cœur et de calmer l’esprit.

2. Boisson à la jujube et à l'oignon vert

20 jujubes et 10 grammes d'oignon vert. Lavez les jujubes, coupez-les en deux et faites-les bouillir avec l'oignon dans huit casseroles. Ajoutez de l'eau et faites bouillir pendant 15 à 20 minutes. Retirez les jujubes de la casserole, filtrez la soupe et buvez-la une fois par soir pendant qu'elle est chaude.

Les jujubes sont sucrées et humides, elles renforcent la rate et régénèrent le qi, nourrissent le sang et apaisent l'esprit. Elles sont souvent utilisées pour traiter des symptômes tels que les palpitations, les pertes de mémoire, l'insomnie et les déficiences du cœur et de la rate.

L'oignon blanc est le bulbe près de la racine de l'allium de la famille des Liliacées, également connu sous le nom d'oignon blanc à tête. Piquant, chaleureux et dispersant, favorisant la circulation du Yang Qi vers le haut et vers le bas. L'utilisation des blancs d'oignons verts dans cette recette a une autre signification. Les jujubes sont humides et nourrissantes, et l'ajout de blancs d'oignons verts a un effet piquant et dispersant, ce qui peut permettre aux jujubes d'exercer leurs effets toniques sans contribuer à l'humidité et à la chaleur, ce qui donnerait aux gens une sensation de satiété et d'étouffement.

Cette boisson régénère le cœur et régénère le Qi, nourrit le sang et apaise l'esprit. Elle convient aux personnes souffrant d'insuffisance cardiaque et splénique, de palpitations, de fatigue, de manque d'appétit, de lassitude et d'insomnie.

Il n'y a pas de journée paisible dans la vie. La vie bruyante est la plus animée. Alors ne vous énervez pas ou ne vous déprimez pas pour des choses insignifiantes, car cela ne fera que nuire à votre corps. Soyez plus ouvert d'esprit et ne vous plaignez pas du monde. Garder une bonne humeur est la preuve que vous vivez de mieux en mieux. Vous pouvez préparer les aliments ci-dessus tant que vous êtes de mauvaise humeur et déprimé. Ils sont absolument efficaces.