Six astuces pour réchauffer rapidement vos mains et vos pieds

De nombreuses personnes ont les mains et les pieds froids en hiver, et tout le monde se demande comment éviter ce phénomène. Lorsque la circulation sanguine dans le corps est fluide, vos mains et vos pieds deviennent naturellement chauds. Comment faire ? Je vais vous apprendre quelques astuces :

1. Méthode pas à pas

Faites des exercices de step sur place, en appliquant une légère force lorsque vos pieds atterrissent sur le sol. Il ne faut que 5 à 10 minutes pour que vos pieds s'échauffent.

2. Bain de pieds

Faites tremper vos pieds dans de l’eau chaude et frottez-les et massez-les pendant le bain. Vous pouvez également ajouter un peu de sel à l’eau chaude, ce qui a un effet anti-inflammatoire.

3. Méthode de la soupe au gingembre

Si vous avez les pieds froids et que vous avez froid partout, vous pouvez faire bouillir un bol de soupe au gingembre, la boire pendant qu'elle est chaude, puis vous couvrir d'une couverture pour rester au chaud. Cette méthode est particulièrement adaptée aux personnes dont les pieds sont froids après avoir pris une douche.

4. Estampage

Soulevez les deux talons en même temps, posez vos orteils sur le sol, puis reposez rapidement vos talons. Répétez 50 à 60 fois. Cette méthode a également un certain effet sur la constipation, mais elle ne convient pas aux personnes âgées.

5. Élévation des jambes

Allongez-vous sur le dos au lit, placez vos mains de chaque côté de votre corps, soulevez lentement vos jambes perpendiculairement à votre corps, faites une pause un instant, puis abaissez-les lentement et répétez cette opération plusieurs fois.

6. Massage

Enlevez vos chaussures et vos chaussettes, recroquevillez-vous sur le lit, rapprochez la plante de vos pieds et frottez le dos de vos pieds et vos mollets avec vos mains. Frottez ensuite la plante de vos pieds jusqu’à ce qu’ils soient chauds. Masser vos pieds avant d’aller au lit peut améliorer la circulation sanguine, calmer l’esprit et favoriser le sommeil.