Quels sont les effets secondaires d'un excès de vitamine C

Je pense que toutes les amies connaissent l'importance de la vitamine C pour blanchir la peau et atténuer les taches. Pour avoir une peau plus blanche, de nombreuses femmes prennent des compléments de vitamine C séparément. Cependant, manger trop de n'importe quelle chose aura toujours certains effets secondaires sur le corps, et la vitamine C ne fait pas exception. Si vous prenez trop de vitamine C, il y aura également des effets secondaires. Quels sont les effets secondaires spécifiques d'un excès de vitamine C ?

1. Diarrhée : après une surdose ou une utilisation prolongée de vitamine C, la fréquence des selles augmente considérablement, les selles deviennent plus fines et leur forme, leur couleur et leur odeur changent. Elles contiennent du pus, du sang, du mucus, des aliments non digérés, de la graisse ou deviennent de l'eau jaune, de la pâte verte et ont une odeur aigre. L'utilisation à long terme de vitamine C est très susceptible de provoquer les effets secondaires ci-dessus. La prise de vitamine C réduira considérablement l'apparition de la diarrhée.

2. Les effets secondaires de la vitamine C comprennent également des maux de tête, des mictions fréquentes, une peau rouge et brillante et des vomissements. Si pris en grande quantité pendant une longue période, il provoquera le scorbut après l'arrêt du médicament, ce qui nécessite une attention particulière.

3. Crampes d'estomac. Le spasme gastrique est un symptôme et non une maladie. Il se caractérise par une douleur nerveuse intense au niveau de l'abdomen et de la poitrine. Parfois, des réactions allergiques aiguës peuvent également provoquer des crampes d'estomac. Environ 90 % des crampes d'estomac ne sont pas des spasmes de l'estomac lui-même. Les spasmes provoqués par l'estomac lui-même ne provoquent pas de douleur. Les crampes gastriques causées par la vitamine C sont souvent moins fréquentes. En général, tant que la vitamine C est prise de façon raisonnable, les crampes gastriques ne se produisent pas.

4. L'ingestion de plus de 2 500 à 5 000 mg de VC en une seule fois peut provoquer une rupture massive des globules rouges et des phénomènes graves tels que l'hémolyse. Bien entendu, des quantités normales de vitamine C ne sont pas nocives pour le corps humain. Même si elle est consommée tous les jours, elle ne causera aucun dommage à l'organisme, car c'est un nutriment essentiel pour le corps humain. La résistance du corps humain aux maladies est directement liée à la vitamine C. Dans des circonstances normales, l’apport quotidien optimal en vitamine C par personne devrait être de 200 à 300 mg. Si vous prenez de la vitamine C de manière scientifique et rationnelle, ces effets secondaires de la vitamine C ne se produiront pas facilement.

Après avoir pris connaissance des effets secondaires d'un excès de vitamine C, osez-vous encore prendre des suppléments de vitamine C seuls ? Surtout pour les enfants, s'ils prennent trop de vitamine C, cela causera également certains dommages à la croissance osseuse. Par conséquent, si vous souhaitez donner des suppléments de vitamines à vos enfants, vous devez faire attention à contrôler la quantité. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons atteindre notre objectif initial et ne pas nuire à notre corps.