L'« artefact anti-arc » est populaire ! Peut-il améliorer la posture du cou vers l’avant et prévenir la bosse ?

Expert dans cet article : Liu Yajun, médecin-chef/professeur de chirurgie de la colonne vertébrale à l'hôpital Jishuitan de Pékin, directeur du centre de thérapie par ondes de choc orthopédiques et directeur du laboratoire de réparation osseuse

"Améliorez l'inclinaison du cou vers l'avant, corrigez la colonne cervicale, prévenez les rides du cou et dites adieu à la bosse"...

En regardant de tels slogans publicitaires, en tant que « personne qui téléphone », êtes-vous un peu tenté ?

Récemment, un « artefact anti-tête baissée » de célébrités d'Internet est devenu populaire sur les principales plateformes, prétendant pouvoir améliorer et prévenir divers problèmes de la colonne cervicale.

L'« artefact anti-arc » affiché sur la plateforme d'achat en ligne

Un outil aussi magique fonctionne-t-il vraiment ? Peut-il réellement améliorer les problèmes de la colonne cervicale ? Regardons-le ensemble.

L’« artefact anti-courbure » est-il utile ?

Le soi-disant « artefact anti-tête baissée » sur Internet est en fait une simple minerve. Il semble pouvoir fournir un certain degré de soutien à la colonne cervicale et est très facile à utiliser, mais il n'a aucun effet sur l'amélioration de l'inclinaison du cou vers l'avant ou la correction de la posture du corps, et une utilisation à long terme peut même produire des effets contre-productifs. Le maintien de la posture de la colonne cervicale dépend principalement de l’exercice des muscles du cou. Le port d’une orthèse pendant une longue période peut entraîner une atrophie musculaire due à l’inutilisation.

Quelle est l’utilité clinique du collier cervical ?

Un collier cervical est une orthèse couramment utilisée en orthopédie, qui sert à fixer temporairement la colonne cervicale inférieure et à restreindre les mouvements.

Nous divisons la colonne cervicale en vertèbres cervicales supérieures et en vertèbres cervicales inférieures. Les vertèbres cervicales supérieures sont les 1ère et 2ème vertèbres reliant la colonne cervicale et la base du crâne. La colonne cervicale inférieure comprend les 3e à 7e vertèbres, qui sont continues avec la colonne thoracique. Une orthèse pour fixer la colonne cervicale supérieure en est une autre. La minerve dont nous parlons souvent est utilisée pour fixer la colonne cervicale inférieure.

Il existe trois situations principales dans lesquelles un collier cervical est utilisé :

Lors des premiers soins sur place, si la victime a une blessure au cou, un collier cervical sera temporairement appliqué sur le cou pour éviter toute blessure secondaire au patient lors de son transport.

Pour le traitement conservateur de certaines maladies cervicales, telles que la radiculopathie, le traumatisme cervical, etc., une immobilisation à court terme est réalisée pour soulager la douleur.

Utilisé pour les patients après une chirurgie de la colonne cervicale pour protéger les tissus mous, favoriser la guérison osseuse, etc.

Afin d'obtenir un bon effet de fixation et de prendre en compte le confort du patient, la conception de la minerve thérapeutique doit être plus scientifique que les outils magiques sur Internet.

Prenons comme exemple le collier cervical le plus couramment utilisé en pratique clinique : il se compose de deux parties, l’avant et l’arrière. La partie avant soutient non seulement la mâchoire inférieure, mais également le sternum en dessous, de sorte que la zone de contact doit être plus grande pour éviter une pression locale excessive et des dommages par compression aux tissus mous.

Photo avec l'aimable autorisation de l'auteur

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La conception de cet « artefact » n’est qu’un anneau, ce qui semble plus simple, mais son effet de soutien n’est pas bon. De plus, en cas d'utilisation prolongée, la pression locale sur la poitrine est trop importante, ce qui peut facilement provoquer des blessures par compression. La moitié arrière de la minerve sert à soutenir l'arrière de la tête et le dos, et nécessite également une certaine zone de contact. L'« arme magique » qui utilise une sangle pour la fixer directement est trop lâche pour avoir un effet de fixation, et trop serrée pour être inconfortable et écraser facilement les tissus mous.

Quelle est l’importance de la colonne cervicale humaine ?

La vertèbre cervicale est la partie clé reliant la tête et le torse. Le mouvement flexible du cou nous permet d’observer l’environnement environnant à tout moment. En même temps, la vertèbre cervicale protège des nerfs spinaux très importants et délicats, qui ne sont généralement pas plus épais que nos doigts, mais nos sens sont transmis au cerveau, et les commandes émises par le cerveau sont transmises au torse et aux membres, tout au long de cette voie nécessaire.

Quelles sont les maladies de la colonne cervicale ?

Un traumatisme, une infection, une déformation, une tumeur et une dégénérescence peuvent tous entraîner une maladie de la colonne cervicale, mais les plus courantes sont la hernie discale et la sténose vertébrale causées par des changements dégénératifs de la colonne cervicale. Selon le tissu nerveux comprimé, les types les plus courants de spondylose cervicale sont la radiculopathie et la myélopathie.

À quels symptômes de la colonne cervicale devez-vous prêter attention ?

Un type de symptôme est une douleur récurrente au cou et aux épaules, accompagnée de douleur et d’engourdissement dans les membres supérieurs, qui peuvent irradier de l’épaule vers l’avant-bras et les doigts. Dans ce cas, il faut être attentif à une radiculopathie de la spondylose cervicale. Changer de posture (comme lever les bras et tenir la tête pour tirer les vertèbres cervicales) peut soulager la douleur.

Un autre type de symptômes est plus grave, mais aussi plus facile à ignorer ou à mal diagnostiquer, comme des doigts raides, une écriture maladroite, l'utilisation de baguettes ou de boutons, une marche instable, la marche sur du coton ou une marche souvent égarée. Si ces symptômes apparaissent, vous devez être attentif à la possibilité d’une myélopathie cervicale spondylotique.

Comment protéger la colonne cervicale ?

Pour une protection quotidienne, l’essentiel est de faire attention à ne pas maintenir une posture trop longtemps. Vous devriez vous lever et bouger après avoir travaillé pendant un certain temps pour soulager la tension à long terme des muscles, ce qui est utile pour la colonne cervicale et lombaire.

La gymnastique pendant les pauses de travail est une très bonne méthode d’exercice. Pour les personnes qui travaillent à un bureau, un mouvement simple peut être utilisé pour exercer les muscles situés derrière la colonne cervicale. Si vous persistez à le faire pendant une longue période, cela aidera à soulager la tension musculaire cervicale et à améliorer la courbure de la colonne cervicale.

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L'approche spécifique est la suivante :

Vous pouvez vous tenir debout ou vous asseoir, redresser votre poitrine et votre dos, croiser vos mains et les placer au-dessus de votre tête, pousser lentement votre tête et votre cou vers l'arrière, utiliser vos mains pour pousser vers l'avant pour résister, maintenir la force pendant environ 5 secondes, vous détendre, puis répétez ce mouvement 3 à 5 fois. Il peut soulager considérablement l’inconfort du cou.

Si vous pouvez faire de l’exercice deux fois par jour, 30 à 50 fois à chaque fois, cela sera très bénéfique pour la tension des muscles cervicaux et le maintien de la courbure cervicale. Il s’agit d’un exercice statique qui ne nécessite pas trop de force. La clé est d’exercer une force continue et de la maintenir pendant un certain temps.

Comparé à une minerve professionnelle, « l'artefact anti-inclinaison de la tête »

Conception simple

Améliorer le cou en avant

La correction de la posture est fondamentalement inutile

Le port prolongé peut facilement entraîner des effets indésirables

Pour les personnes qui regardent leur téléphone ou travaillent longtemps à leur bureau

Ne restez pas trop longtemps dans la même posture

Si vous ressentez une gêne au niveau de votre colonne cervicale

Affecte même la marche ou les activités quotidiennes

Consultez un médecin et recevez rapidement un traitement professionnel

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