Les derniers mots des huit organes

1. Réduisez la charge sur vos jambes et vos pieds

Nous sommes des gars costauds et costauds, et le « triangle de fer » formé par les os, les muscles et les articulations supporte presque tout le poids du corps. Les genoux à eux seuls supportent une pression qui équivaut à 9 fois le poids du corps. Nous sommes également une plaque tournante du transport, avec 50 % de vos nerfs, 50 % de vos vaisseaux sanguins et 50 % de votre sang qui circulent à travers nous. Nous ne paraissons pas aussi fragiles que nos autres frères, mais en fait nos articulations sont la partie la plus vulnérable. Une charge excessive, une mauvaise posture de mouvement, l’invasion d’air froid, etc. peuvent tous nous causer du tort.

Veuillez noter qu’il s’agit d’un engagement à vie et qu’il faut veiller à protéger nos jambes dès la vingtaine. Surtout pour ceux qui conduisent, comme ils sont habitués à conduire, la force de leurs jambes est généralement plus faible que celle des gens ordinaires, ils doivent donc faire de l'exercice plus fréquemment. Grimper moins de hauts bâtiments, escalader moins de montagnes et perdre du poids peuvent réduire les lésions articulaires. Ne laissez jamais vos jambes se refroidir, trempez fréquemment vos pieds dans de l'eau chaude, portez des pantalons et des chaussures amples et choisissez des chaussures à talons de 2 à 3 cm. Placer un petit oreiller sous vos jambes avant d’aller au lit peut également favoriser la circulation sanguine. Vous devriez également vous exposer davantage au soleil pour prévenir efficacement l’ostéoporose.

2. Les intestins nécessitent que vous contrôliez votre bouche

Notre travail n'est pas bon, il pue tout le temps. Notre structure est un tube. Bien qu'il ait une élasticité considérable, sa capacité est limitée et son contenu doit être évacué à temps. En particulier dans le gros intestin, les déchets qu'il contient contiennent beaucoup de toxines. Alors, nous n'aimons pas être bourrés toute la journée. En vieillissant, nos muscles commencent à se détendre et l’élasticité des parois intestinales commence à diminuer, ce qui conduit souvent à la constipation. Nous avons aussi des émotions, comme notre cerveau, qui expriment la joie, la colère, la tristesse et le bonheur à tout moment. Par exemple, si nous mangeons des aliments inconnus, nous exprimerons notre « insatisfaction » par des douleurs, des ballonnements, de la diarrhée, etc.

Demande : Veuillez contrôler strictement votre appétit et ne pas manger trop d'aliments gras ou sucrés, car cela peut facilement conduire à une accumulation excessive de graisse dans le corps. Il est important de boire deux verres d'eau après s'être levé. Cela permet non seulement de compenser l'eau perdue pendant la nuit, mais aussi de stimuler les intestins, ce qui permet de soulager l'envie de déféquer. Évitez de boire trop de boissons sucrées car elles peuvent accélérer le vieillissement intestinal. Mangez au moins 30 grammes d’aliments riches en fibres chaque jour, comme des flocons d’avoine, du pain complet, du céleri, des bananes, des kiwis, etc. Prenez moins d’anti-inflammatoires, d’antipyrétiques et d’analgésiques, car ils peuvent facilement perturber l’équilibre écologique de la flore intestinale et provoquer des diarrhées.

3. Les reins nécessitent une restriction sexuelle

Nos reins sont une paire de jumeaux, situés de chaque côté de la colonne vertébrale. Leurs principales fonctions sont d'évacuer l'urine et de produire diverses hormones pour réguler les fonctions physiologiques du corps, notamment la fonction sexuelle. Par conséquent, lorsque les gens ont des rapports sexuels fréquents ou travaillent dur, nous nous sentons très faibles, ce que l'on appelle « insuffisance rénale » en médecine traditionnelle chinoise. De plus, nous souffrons également d’inflammations et de calculs rénaux.

Demande : Veuillez ne pas avoir de rapports sexuels fréquents. Le professeur Zhang Qicheng de l'Université de médecine chinoise de Pékin recommande que si vous vous sentez fatigué, peu disposé à vous lever, étourdi, etc. le lendemain d'un rapport sexuel, vous devriez réduire la fréquence des rapports sexuels. Vous pouvez manger plus d'aliments noirs au quotidien, comme le sésame noir, le riz noir, les haricots noirs, les champignons noirs, etc. Les noix, les châtaignes, les baies de goji et la moelle osseuse sont également bonnes.

4. L'estomac nécessite un contrôle de l'appétit

Je suis comme un grand melting-pot. Lorsque les aliments sont transportés ici, ils sont d'abord additionnés de divers enzymes et acides digestifs, puis continuellement remués jusqu'à ce qu'ils deviennent des substances semi-fluides absorbables et pénètrent dans le duodénum. Avec d’autres frères et sœurs prenant de la place tout autour de moi, ma capacité était limitée. Si vous mangez beaucoup en un seul repas, vous vous sentirez ballonné et mal à l’aise. Je voudrais ici faire un appel particulier en faveur des estomacs des fonctionnaires. Comme ils sont souvent invités à des banquets, ils mangent non seulement beaucoup, mais aussi des plats riches en protéines et en cholestérol, ce qui peut facilement provoquer des indigestions et augmenter le taux de cholestérol dans l'organisme.

Demande : trop manger et sauter le petit-déjeuner sont nos plus grands ennemis. Le professeur Fang Jingyuan de l'hôpital Renji affilié à la faculté de médecine de l'université Jiao Tong de Shanghai recommande de prendre trois repas par jour à heures régulières et en quantités régulières, sans avoir trop faim ni être trop rassasié, ni manger des aliments trop gras. Il est préférable de manger jusqu'à ce que l'on soit rassasié à 70 ou 80 % à chaque repas ; d'éviter les aliments irritants tels que les spiritueux, le thé fort, le café et les aliments épicés ; les légumes et les fruits sont essentiels.

5. La rate et le pancréas sont nécessaires au contrôle des émotions

Par rapport à d’autres organes, nous sommes beaucoup moins connus. En fait, le pancréas est la deuxième plus grande glande digestive du corps humain. Il ressemble à une langue de vache et sa fonction principale est de produire des enzymes digestives et de l'insuline. Beaucoup d’entre nous ne sont pas conscients du lien qui existe entre nous et le diabète. Si le pancréas ne fonctionne pas correctement, le taux de sucre dans le sang augmente. La fonction principale de la rate est de filtrer le sang. Les gens m’associent toujours à la colère. Il est vrai que perdre son sang-froid peut blesser les sentiments des autres ainsi que les nôtres.

Demande : Chaque émotion peut nous affecter, en particulier la pensée excessive. Le professeur Yang Li de l'hôpital Xiyuan de l'Académie chinoise des sciences médicales a déclaré que la meilleure solution n'est pas de garder rancune dans votre cœur, mais de demander conseil aux personnes qui vous entourent, d'avoir une routine quotidienne régulière, de faire plus d'exercice et de veiller à dormir ; en termes de régime alimentaire, vous souhaiterez peut-être manger plus de pousses de bambou, de champignons blancs, de longanes et d'autres aliments apaisants.

6. Le foie a besoin de moins de banquets

Je suis la plus grosse glande du corps humain. Comme une immense usine chimique, mes principales fonctions sont le stockage, le métabolisme et la détoxification. La bile de mon frère le plus proche, la vésicule biliaire, est en fait produite par moi. Lorsque les gens travaillent dur, ils doivent effectuer rapidement divers métabolismes pour reconstituer l’énergie consommée dans le corps. Parce que c’est un travail très dur, je tombe malade plus souvent. Les plus grandes menaces pour moi sont l’hépatite, la cirrhose et le cancer du foie. Certains chats qui apparaissent fréquemment dans des situations sociales m'ont demandé de leur rappeler en particulier que, comme leurs propriétaires boivent souvent de manière excessive, leurs risques de développer une cirrhose et un cancer du foie sont bien plus élevés que ceux de la personne moyenne.

Demande : Les aliments tels que le millet, le varech, les pommes vertes, etc. sont nos stations-service. Le professeur Shen Yanying, directeur adjoint de l'hôpital Chaoyang de Pékin, nous rappelle que le foie est celui qui a le plus peur du tabac et de l'alcool. La nicotine peut endommager le foie, et l’alcool est un « poison » encore plus grand pour le foie. Ce dont notre foie a le plus besoin, c'est d'un bon sommeil : le métabolisme commence à 23 heures, et s'endormir à cette heure-là nous permet de nous réparer. De plus, il est préférable pour les propriétaires d’apprendre à contrôler leurs émotions et à rester calmes face aux choses.

7. Votre cœur a besoin de marcher davantage

En tant qu'adulte, je mesure environ 15 cm et pèse environ 350 grammes. Bien qu’il ne soit que de la taille d’une poire ordinaire, il fournit silencieusement du sang à un corps qui pèse 200 fois plus que moi. Quelqu'un a calculé que le travail effectué en pompant le sang tout au long de ma vie équivaut à peu près à soulever un objet pesant 30 000 kilos jusqu'au sommet de l'Himalaya. J'ai un grand pouvoir, mais je suis honnête et incorruptible. Bien que j'aie deux chambres et deux chambres qui collectent continuellement le sang de tout le corps, je n'intercepte jamais le flux ou ne l'utilise pas seul. À chaque fois, j'utilise ma meilleure force pour transporter le sang vers les différents organes du corps.

Demande : J'aime les aliments de base plus grossiers. Si le propriétaire mange plus d'aliments à base de céréales complètes, son taux de cholestérol diminuera et le risque de maladie coronarienne sera plus faible. Mes aliments préférés sont les aliments rouges comme les tomates, les pommes rouges, les raisins rouges et les dattes rouges, et les noix comme les noisettes, les noix et les amandes sont mes collations préférées. La marche rapide est l’un de mes exercices préférés. Le professeur Hu Dayi, président de la branche des maladies cardiovasculaires de l'Association médicale chinoise, a une recette secrète pour protéger son cœur : marcher d'un pas rapide 10 000 pas chaque jour avec un podomètre, et il le fait presque sans interruption depuis neuf ans.

8. Le nez est nécessaire pour prévenir et traiter le rhume

Un nez sain traite chaque jour plusieurs centaines de millilitres de mucus, dont une petite partie s'évapore, une petite partie devient du mucus nasal et la majeure partie est avalée dans notre estomac. Ce qui m’effraie le plus, c’est d’attraper un rhume. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie grave, elle provoque un essoufflement et un écoulement nasal. Bien que ma structure soit simple, j'ai pas mal de problèmes. Les plus importants sont les saignements de nez, la rhinite aiguë, la rhinite chronique, le carcinome du nasopharynx, etc.

Demande : Veuillez essayer de réduire la fréquence des rhumes et de la grippe pour prévenir l’inflammation. Ne vous curez pas souvent le nez avec vos mains, car cela peut provoquer des saignements de nez. Fumer peut augmenter le risque de cancer du nasopharynx, vous devez donc arrêter de fumer.