Comment réduire l'enflure et soulager la douleur lorsque mon pied est foulé

Le corps humain est très vulnérable lorsqu'il fait quoi que ce soit. Si vous êtes trop négligent pendant l'exercice, vous risquez de vous fouler la cheville. L'entorse provoquera une douleur intense chez le patient et provoquera lentement un gonflement et une congestion locaux. Les patients gravement atteints auront également des ecchymoses sur tout le pied et ne pourront pas marcher normalement. Voyons donc comment réduire le gonflement et soulager la douleur lorsque votre cheville est foulée.

Tout d’abord, comment réduire le gonflement et soulager la douleur après une entorse à la cheville ? Lorsque votre cheville vient d’être foulée, arrêtez immédiatement l’exercice, trouvez un endroit stable pour vous asseoir et, si possible, trouvez un objet fixe pour soutenir le pied blessé. Ensuite, trouvez une poche de glace pour refroidir vos pieds dès que possible. Si vous n’avez pas de poche de glace, vous pouvez également vous rincer les pieds à l’eau froide. Cela peut favoriser la contraction des capillaires de vos pieds et soulager les symptômes de congestion.

Deuxièmement, après quelques compresses froides, appliquez des compresses chaudes sur vos pieds environ un jour plus tard (généralement après 48 heures). Vous pouvez couvrir vos pieds d'une serviette chaude pendant environ 10 minutes à chaque fois. Les compresses chaudes peuvent favoriser la circulation sanguine, réduire l'enflure et éliminer la stase sanguine. Essayez d'appliquer une compresse chaude 5 à 8 fois par jour. Si vous ne pouvez pas vous reposer et devez continuer à travailler, appliquez un pansement dès que possible. Essayez de choisir un patch infrarouge lointain pour les douleurs musculaires et osseuses, qui peut détendre les muscles et favoriser la circulation sanguine, accélérer la circulation sanguine dans la zone enflée et réduire généralement le gonflement en une journée environ. Le plâtre doit être changé toutes les 24 heures.

Troisièmement, que devez-vous faire si vous vous faites une entorse à la cheville ? Déterminez la gravité de la blessure. Tout d'abord, vous devez déterminer si l'entorse de la cheville est une blessure des tissus mous ou une blessure osseuse. S'il ne s'agit que d'une blessure des tissus mous, un petit mouvement ne causera pas beaucoup de dégâts. S'il s'agit d'une fracture, ne bougez pas. Vous devez trouver des ressources devant vous pour effectuer une fixation simple, appeler le 120 pour un traitement d'urgence ou demander à quelqu'un de vous transporter à l'hôpital. Comment déterminer s'il y a une fracture ? En cas d'urgence, nous ne pouvons que faire un jugement simple. S'il s'agit d'une fracture, 1. C'est très douloureux lors de la torsion du pied, et vous ne pouvez pas vous tenir debout avec votre poids et ne pouvez pas marcher du tout. 2. Une déformation se produit après une fracture. Le déplacement des extrémités de la fracture peut modifier l'apparence du membre affecté, ce qui se manifeste principalement par un raccourcissement, une angulation et un allongement. 3. Bruit de frottement osseux ou sensation de frottement osseux : après une fracture, les deux extrémités de la fracture frottent l'une contre l'autre, ce qui peut produire un bruit de frottement osseux ou une sensation de frottement osseux. Si l’une des conditions ci-dessus se produit, vous devez vous rendre à l’hôpital pour une photo.

Comment réduire le gonflement et soulager la douleur après une entorse du pied ? Si la partie gonflée de votre pied est douloureuse et affecte votre marche et votre travail, il est préférable de prendre des médicaments activateurs et anti-stases sanguines, tels que le Panax notoginseng et d'autres médicaments chinois, lors de l'application du pansement. Cela aura un meilleur effet. Recevez plus de massages. Le deuxième jour après une entorse au pied, vous pouvez masser doucement votre pied pour soulager la douleur dans la zone enflée. Massez de la périphérie vers le milieu. Soyez doux au début, puis augmentez progressivement la force.