Comment protéger votre vue

Il faut dire que le nombre de patients myopes dans notre pays augmente chaque année et que l’âge des patients myopes rajeunit progressivement. Beaucoup de ces patients étaient déjà myopes lorsqu’ils étaient en première ou deuxième année d’école primaire. La protection de la vue est donc devenue l'une des préoccupations majeures de nombreux parents. Seules diverses mesures préventives permettent de prévenir fondamentalement l'apparition de la myopie. Alors, quels sont les moyens de protéger votre vue ?

En fait, les méthodes de protection de la vue ne sont pas compliquées. Les exercices oculaires sont l'une des méthodes les plus courantes. De plus, tant que vous faites un peu attention au temps, à la posture, à la distance, etc. lorsque vous lisez, écrivez et regardez l'ordinateur, vous pouvez éviter efficacement l'apparition de la myopie.

Comment protéger votre vue

1. La façon la plus simple de protéger votre vue est de faire des exercices oculaires. Les exercices oculaires peuvent éliminer la fatigue oculaire, protéger votre vue et prévenir la myopie.

2. Évitez de lire ou d'écrire sous une lumière forte. Une lumière forte peut abîmer vos yeux, mais la lumière doit également être suffisante et confortable. Si la lumière est trop faible, la police ne peut pas être vue clairement et votre myopie augmentera.

3. Pour protéger votre vue, vous devez également assurer un sommeil suffisant et un horaire de travail et de repos régulier, car le manque de sommeil peut facilement entraîner de la fatigue et provoquer une pseudomyopie.

4. Évitez de regarder directement le soleil à midi. Le soleil est trop fort et peut abîmer vos yeux et entraîner une mauvaise vision.

5. Ne regardez pas de programmes télévisés, n’utilisez pas d’ordinateur et ne jouez pas à des jeux électroniques pendant une longue période, car ces activités sont très mauvaises pour votre vue.

6. Le temps consacré à la lecture ou à l'écriture ne doit pas être trop long. Faites une pause toutes les 50 minutes environ, étirez-vous ou allez à la fenêtre pour regarder les plantes vertes au loin.

7. Participez davantage à des activités de plein air et regardez souvent au loin dans la nature pour détendre les muscles oculaires et prévenir la myopie. Avoir plus de contact avec la nature, les montagnes verdoyantes et les champs verdoyants est également bénéfique pour la santé des yeux.

8. Si vos yeux sont fatigués, ne les frottez pas avec vos mains, car vos mains peuvent contenir beaucoup de bactéries, qui peuvent facilement pénétrer dans les yeux et provoquer des maladies oculaires. Si vos yeux sont fatigués, fermez simplement les yeux et reposez-vous un moment et vous vous sentirez beaucoup mieux.

9. Veillez à une alimentation équilibrée et évitez les aliments capricieux. Vous pouvez consommer avec modération certains aliments qui améliorent la vue, comme le foie d'animaux ou les fruits et légumes contenant de la vitamine A. Les aliments comme les oranges, les raisins, les citrons, les bananes, les germes de soja, les carottes et les tomates peuvent protéger efficacement la vue.

10. Lorsque vous lisez ou écrivez, vous devez vous asseoir droit. Ne vous courbez pas le dos, ne vous asseyez pas trop près du livre et ne vous allongez pas pendant que vous lisez ou écrivez. Cela peut facilement provoquer une tension excessive dans les muscles ciliaires et conduire à la fatigue, qui à son tour provoque la myopie.

11. Si vous restez longtemps assis devant un ordinateur au travail, comment devez-vous protéger votre vue pendant le travail ? Vous pouvez délibérément placer certains documents nécessaires un peu plus loin du bureau de l'ordinateur. Si nécessaire, vous pouvez vous lever et les récupérer. Évitez de rester assis longtemps devant l'ordinateur, ce qui affectera votre vue. Vous pouvez également vous lever et discuter avec des collègues ou prendre une tasse de thé lorsque vous n'êtes pas occupé, ce qui est très efficace pour protéger votre vue.

En ce qui concerne les méthodes de protection de la vue, la méthode la plus simple consiste à assurer un sommeil suffisant. De plus, n'utilisez pas trop vos yeux pendant une longue période. Il est préférable de faire une pause toutes les heures, d'étirer votre taille ou d'aller à la fenêtre pour regarder les plantes vertes au loin. Cela peut détendre les muscles oculaires, soulager la fatigue oculaire et protéger fondamentalement notre vue.