Est-ce que boire du lait provoque une diarrhée ?

De nombreux amis aiment boire du lait au petit-déjeuner et le manger avec du pain, des biscuits et d’autres aliments, car il est non seulement nutritif mais aussi délicieux. Cependant, de nombreux amis ressentent toujours des symptômes et des phénomènes tels que des douleurs d’estomac ou même de la diarrhée dans l’heure qui suit la consommation de lait. Alors, quelle est la cause de la diarrhée après avoir bu du lait ? Y a-t-il un problème dans le corps ?

En fait, le lait et le pain sont une excellente combinaison pour le petit-déjeuner. Cependant, certaines personnes ont des problèmes d'estomac ou sont allergiques au lait, ce qui peut facilement entraîner des diarrhées et des douleurs d'estomac. Ci-dessous, nous analyserons les principales causes de diarrhée provoquée par la consommation de lait.

Pourquoi boire du lait provoque-t-il de la diarrhée ?

Il existe plusieurs raisons à la diarrhée après avoir bu du lait, et différentes causes doivent être traitées différemment.

1. Les personnes intolérantes au lactose (90 % des Chinois sont intolérants au lactose) doivent contrôler la dose. En général, 200 ml suffisent, mais certaines personnes ne peuvent boire qu'une petite quantité de lait ou même pas de lait du tout, sinon cela provoquera des ballonnements et de la diarrhée.

2. Il n'est pas conseillé de boire trop de lait froid, car le lait froid affectera la motilité gastro-intestinale, provoquera une légère diarrhée et rendra la plupart des nutriments contenus dans le lait incapables d'être absorbés et utilisés par le corps humain. Il faut éviter de boire du lait froid sorti du réfrigérateur ou de la cave, surtout si vous êtes enrhumé.

3. Certaines personnes sont allergiques au lait et ressentent des symptômes gastro-intestinaux tels que des douleurs abdominales et de la diarrhée après en avoir bu. Les personnes présentant des symptômes respiratoires tels que la rhinite, l’asthme ou l’urticaire doivent éviter de boire du lait.

4. Manger des oranges juste après avoir bu du lait affectera la digestion et l'absorption, et provoquera également des ballonnements abdominaux, des douleurs abdominales et de la diarrhée.

5. Ne buvez pas de lait et de chocolat ensemble, car le calcium du lait se combine avec l'acide oxalique du chocolat pour former de l'oxalate de calcium, ce qui peut provoquer des cheveux secs, de la diarrhée, une carence en calcium et un ralentissement de la croissance et du développement.

Quelles sont les méthodes diététiques de supplémentation en calcium ?

1. Varech et crevettes séchées : Le varech et les crevettes séchées sont des fruits de mer riches en calcium et peuvent également réduire les lipides sanguins et prévenir l'artériosclérose. Le varech est un plat délicieux, qu'il soit cuit avec de la viande ou servi froid après avoir été cuit. La peau des crevettes contient plus de calcium, donc utiliser la peau des crevettes pour faire de la soupe ou de la farce est un bon choix pour un apport quotidien en calcium.

2. Produits à base de soja : le soja est un aliment riche en protéines et également riche en calcium. D’autres produits à base de soja sont également de bonnes sources de calcium.

3. Os d'animaux : Plus de 80 % des os d'animaux sont constitués de calcium, mais ils sont insolubles dans l'eau et difficiles à absorber. Par conséquent, lorsque vous les transformez en aliments, vous pouvez les écraser au préalable, ajouter du vinaigre et les faire cuire lentement à feu doux. Au moment de manger, retirez l'huile flottante et ajoutez quelques légumes pour faire une délicieuse soupe.

4. Légumes : Il existe également de nombreuses variétés de légumes riches en calcium.

Les raisons de la diarrhée après avoir bu du lait comprennent l'intolérance au lactose, les personnes allergiques au lait lui-même ou la consommation d'oranges après avoir bu du lait, etc., ce qui peut facilement entraîner une diarrhée, des douleurs abdominales, des ballonnements et d'autres phénomènes après avoir bu du lait. Si votre physique n’est pas adapté à la consommation de lait pour compléter le calcium, il est préférable de manger des produits à base de soja, du varech, des légumes ou même des os d’animaux, qui sont également très riches en calcium.