Quelle est la cause du mal de dos

Le mal de dos est une maladie courante, plus fréquente chez les employés de bureau. Les employés de bureau restent assis devant l’ordinateur toute la journée et restent assis pendant des heures sans bouger. Il serait étrange qu’ils n’aient pas mal au dos. Le mal de dos est très douloureux. Au stade aigu, il fait mal en position allongée ou au travail. Le mal de dos désigne des douleurs ou des courbatures au niveau de la taille et du dos. En plus d’un repos opportun, le mal de dos nécessite également un traitement médical rapide.

En fait, les causes des maux de dos sont multiples. Les personnes qui font régulièrement du travail physique peuvent également souffrir de maux de dos, et les personnes qui ne font pas d'exercice régulièrement peuvent également souffrir de maux de dos. Au stade chronique des maux de dos, vous pouvez effectuer certains traitements à domicile pour soulager les symptômes. Les méthodes suivantes sont présentées.

1. Thérapie par l'exercice : l'exercice peut augmenter la souplesse musculaire et la flexibilité des articulations, et peut également améliorer la force et l'endurance musculaires, améliorant ainsi la circulation sanguine dans tout le corps et soulageant le stress physique et mental. L'exercice peut également aider à prévenir la douleur ou à éliminer les maux de dos. C'est la méthode la plus importante et la plus efficace pour traiter les maux de dos. Actuellement, les meilleurs exercices légers sont le Tai Chi, le Qigong et la natation.

2. Thérapie par poussée et pression : la thérapie par poussée et pression peut aider à relâcher ou à réduire le stress physique et mental et à détendre les muscles tendus. C'est donc aussi l'une des méthodes importantes pour éliminer les maux de dos.

3. Physiothérapie : y compris l’électrothérapie, les compresses chaudes et froides et d’autres méthodes. L'électrothérapie utilise la stimulation électrique pour faire bouger régulièrement les cellules musculaires, soulageant ainsi le durcissement musculaire et les crampes. La compresse froide convient aux douleurs aiguës d'un ou deux jours et a pour effet de soulager la douleur et de réduire l'enflure ; tandis que la compresse chaude est plus adaptée aux douleurs chroniques et peut améliorer la circulation locale et renforcer la capacité de récupération des tissus.

4. Traitement médicamenteux : pour les patients présentant des ecchymoses locales, des gonflements, de la chaleur et des douleurs, des médicaments favorisant la circulation sanguine, réduisant les gonflements et éliminant la chaleur peuvent être appliqués en externe. S'il n'y a pas d'ecchymoses mais de la douleur, des pommades peuvent être appliquées en externe.

Comme pour d’autres maladies, prévenir est pire que guérir. La meilleure façon de prévenir les maux de dos est d’éviter une mauvaise posture et de développer des habitudes d’exercice régulières, en particulier des exercices de la taille pour renforcer l’endurance et la flexibilité des muscles. Vous pouvez pratiquer le Xiaoyanfei souvent à la maison. Vous n’avez pas besoin d’un endroit. Vous pouvez le pratiquer en étant allongé sur le lit.