La cuisson des écorces de mandarine et des haricots rouges peut-elle aider à perdre du poids ?

Nous savons que l’écorce de mandarine est une épice importante. On l’ajoute parfois aux plats de viande pour en rehausser la saveur. Elle a également des vertus médicinales, ce que tout le monde sait. Mais certaines personnes utilisent l’écorce de mandarine et les haricots rouges pour perdre du poids. Beaucoup de gens ne le comprennent pas. La cuisson de l’écorce de mandarine et des haricots rouges peut-elle aider à perdre du poids ? D'un point de vue nutritionnel, cuisiner ensemble des écorces de mandarine et des haricots rouges peut atteindre l'objectif de perte de poids, mais cela nécessite une persévérance à long terme.

Soupe aux haricots rouges et aux écorces de mandarine

pratique:

1. Faites tremper les haricots rouges dans de l'eau propre pendant 4 heures à l'avance, puis retirez les débris et lavez-les.

2. Mettez-le directement dans la casserole, ajoutez la quantité d'eau appropriée et faites cuire jusqu'à ce que les haricots rouges soient cuits.

3. Faites tremper le zeste de mandarine dans de l'eau chaude jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis mettez-le dans la soupe de haricots cuite, couvrez et laissez mijoter pendant 10 minutes.

4. Ajoutez la quantité appropriée d’assaisonnement selon votre goût personnel. Continuez simplement à manger après les repas pendant deux semaines.

Dessert aux haricots rouges et aux châtaignes d'eau

Ingrédients : 200 grammes de haricots rouges et quelques châtaignes d'eau.

pratique:

1. Pelez et hachez les châtaignes d'eau, puis ajoutez le sucre candi et le citron et faites-les cuire ensemble pour obtenir de l'eau de châtaigne d'eau.

2. Faites tremper les haricots rouges à l’avance, ajoutez la quantité d’eau appropriée et faites-les cuire dans une soupe de haricots rouges.

3. Versez la pâte de haricots rouges cuite dans l'eau de châtaigne d'eau, remuez uniformément puis servez.

Effet : La châtaigne d’eau a pour effet de réduire la tension artérielle et de prévenir le cancer. Il est également riche en multivitamines, ce qui est très utile pour une perte de poids efficace !

Soupe aux haricots rouges et à l'orge

Ingrédients : 100 grammes de haricots rouges, 200 grammes de graines de coix.

pratique:

1. Faites tremper les haricots rouges et les graines de coix dans de l'eau propre à l'avance, mettez-les directement dans la casserole, ajoutez la quantité d'eau appropriée et faites cuire ensemble.

2. Faites cuire les haricots rouges et les graines de coix ensemble, puis éteignez le feu et laissez mijoter pendant 15 minutes.

3. La dernière étape consiste à ajouter du sucre brun ou du sucre candi et à bien mélanger.

Effet : Les graines de coix et le haricot rouge ont tous deux de bons effets pour réduire les œdèmes, et ils sont également très efficaces pour blanchir la peau !

Flocons d'avoine aux haricots rouges

Ingrédients : 30 g d'avoine, 30 g de lait écrémé, 50 g de haricots rouges et une quantité appropriée de sucre.

pratique:

1. Ajoutez de l'eau aux flocons d'avoine et laissez cuire pendant un moment, environ une demi-heure. Sautez cette étape pour les flocons d'avoine cuits.

2. Ne mettez pas trop d’eau lors de la cuisson des flocons d’avoine. Ajoutez un peu de lait lorsque les flocons d’avoine deviennent épais.