8 façons d'éliminer les toxines du corps

La marche rapide favorise la détoxification

En fait, l’exercice est également l’un des moyens les plus importants de se détoxifier. La course à pied peut accélérer la circulation sanguine, favoriser l’élimination des toxines du corps et également accélérer la motilité gastro-intestinale. Le meilleur moyen est de faire de la marche rapide pendant 45 minutes et de vous étirer pendant 15 minutes chaque jour, ce qui peut aider efficacement votre corps à excréter les toxines et à réduire la graisse.

Petit déjeuner détox

Choisissez des fruits frais, coupez-les en morceaux, ajoutez des raisins secs, des flocons d'avoine et du yaourt pour préparer une bouillie d'avoine fraîche. Cela rendra votre petit-déjeuner nutritif et vous gardera plein d'énergie. Les flocons d'avoine, le yaourt et d'autres aliments sont des aliments qui peuvent stimuler le métabolisme.

Ajoutez un peu d'eau chaude

Il est facile d'avoir des brûlures d'estomac après avoir mangé, mais vous devriez éviter de boire de l'eau glacée. Ajoutez des tranches de citron, des tranches de menthe ou des copeaux de gingembre à l'eau chaude que vous buvez habituellement. Cela peut accélérer le métabolisme, accélérer la motilité gastro-intestinale et améliorer les symptômes de la montée des brûlures d'estomac.

Mangez plus de fruits et de légumes

Les fruits et légumes frais peuvent vous aider à vous détoxifier. Les légumes verts à feuilles foncées, le céleri, les épinards, les betteraves et les grenades sont des aliments détoxifiants parfaits lorsqu'ils sont mélangés à du jus. Si vous n'avez pas de centrifugeuse, vous pouvez rouler ces fruits et légumes dans des rouleaux de légumes avec des craquelins de blé entier pour le déjeuner.

Prendre une tasse de thé

Au travail, vous pouvez aussi vous offrir une tasse de thé vert. Ajouter des tranches de citron au thé vert peut aider à améliorer la constitution acide et à excréter les toxines du corps.

Faites des exercices d'étirement

Faire du yoga peut vous aider à détendre votre corps et votre esprit, à augmenter votre rythme cardiaque, à accélérer l’excrétion des toxines et à faire des exercices d’étirement abdominaux ciblés, qui peuvent améliorer efficacement votre ventre !

Ne négligez pas les restes

Vous avez préparé de nombreux gros repas à la maison et vous avez beaucoup de restes ? Ou vous avez emporté beaucoup de nourriture de vos repas au restaurant ? Pourquoi ne pas transformer ces aliments et les transformer en aliments sains ! Les aliments emballés sont généralement de la viande. Il suffit de la faire frire dans de l'eau, de la couper en morceaux, d'ajouter de la farine de blé entier et de la faire cuire au four pour obtenir des gâteaux de blé entier sains et délicieux. Tant que vous utilisez davantage votre cerveau, il y aura certainement une bonne solution.

Réduire les portions de nourriture

Un seul régime peut facilement entraîner un ralentissement du métabolisme, donc après une crise de boulimie, vous pouvez réduire la quantité de nourriture de manière appropriée, ce qui peut aider l'estomac et les intestins à revenir à la normale, mais en même temps, vous devez également faire un peu d'exercice pour éviter que le taux métabolique ne ralentisse.