Comment hydrater votre peau

On dit que les femmes sont faites d’eau et qu’hydrater la peau est une tâche obligatoire pour chaque femme. Lorsque la peau est bien hydratée, toute la personne paraît jeune et pleine d'énergie. De nos jours, de nombreuses femmes choisissent divers produits cosmétiques, tels que des toniques, des lotions, etc. pour hydrater leur peau, mais la plupart d'entre eux contiennent des additifs industriels, qui vont plus ou moins irriter la peau. Une bonne hydratation de la peau est aussi une science.

D'un point de vue médical, boire plus d'eau peut reconstituer l'eau du corps. Cependant, boire trop d'eau surcharge les reins et n'est pas bon pour la santé. La vitamine C contenue dans les fruits peut également reconstituer l'eau de la peau. Comment pouvons-nous garantir une utilisation rationnelle de l'eau ? Voici quelques conseils pour reconstituer l'eau.

1. Veillez à boire de l'eau le matin

De nombreuses femmes considèrent que boire de l’eau après s’être levée est une tâche quotidienne, espérant que cela peut humidifier les intestins, favoriser les mouvements intestinaux, réduire la viscosité du sang et donner à toute la personne une apparence hydratée.

Les personnes minces, à la peau claire et de constitution froide ne doivent pas boire de lait, de jus ou d'eau froide dont la température est inférieure à celle du corps le matin. Elles peuvent plutôt boire de la soupe chaude ou du porridge. Le jus fraîchement pressé ne convient pas à un estomac vide le matin et doit être consommé au petit-déjeuner même en été. Lorsque vous faites le plein d'eau le matin, évitez le sel. Les bouillons épais et la soupe wonton salée ne conviennent pas au matin, car ils ne feront qu'accroître la faim et la soif du corps le matin.

2. Boire de l'eau avant les repas est la meilleure façon de nourrir votre estomac

Faut-il boire de l'eau avant de manger ? Cela ne diluerait-il pas le suc gastrique et n'affecterait-il pas la digestion ? La cuisine occidentale comporte l'étape de l'apéritif avant le repas, dont la raison est de stimuler l'appétit et de préparer le repas. Ensuite, il est tout aussi important de faire le plein d’eau avant les repas. Avant de manger des aliments solides, buvez une demi-tasse (environ 100 ml) d’eau, qui peut être du jus à température ambiante, du yaourt, de l’eau de chrysanthème tiède au sucre de roche ou du thé léger, ou encore un petit bol de soupe épaisse en entrée, qui sont tous de bons moyens de nourrir l’estomac.

3. Buvez plus d’eau invisible

Certaines personnes semblent ne pas boire d'eau de toute la journée. C'est parce que l'eau qu'elles reçoivent de la nourriture suffit à répondre à leurs besoins. Les aliments contiennent également de l'eau. Par exemple, le riz contient 60 % d'eau et la bouillie est encore plus riche en eau. Il n'est pas difficile de constater, à partir du tableau des ingrédients alimentaires, que la teneur en eau des fruits et légumes est généralement supérieure à 70 %. Même si vous ne mangez que 500 grammes de fruits et légumes par jour, vous pouvez obtenir 300 à 400 millilitres d'eau. De plus, l’alimentation quotidienne met l’accent sur la combinaison d’aliments secs et liquides, il n’est donc pas difficile d’obtenir 1 500 à 2 000 ml d’eau à partir de trois repas. Il est préférable de profiter pleinement de trois repas pour reconstituer l'eau. Choisissez davantage de fruits et de légumes, ainsi que des soupes et des bouillies non salées, qui sont bonnes pour reconstituer l'eau.

La plupart des femmes en col blanc, en particulier celles qui travaillent longtemps devant un ordinateur, peuvent généralement emporter avec elles une petite bouteille de spray hydratant pour faire face à la déshydratation à tout moment. Il est recommandé d'utiliser un masque hydratant une fois par semaine pour maintenir l'élasticité de la peau, soulager la peau sèche, développer l'habitude de se coucher tôt et de se lever tôt, et maintenir la peau hydratée de l'intérieur vers l'extérieur.