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1. Les nouilles sont les meilleures pour l’estomac ; le riz contient beaucoup d’acide, alors mangez moins de riz.

2. Si vous préparez du porridge, ajoutez un peu de bicarbonate de soude, ce qui est bon pour votre estomac.

3. La bouillie de millet avec du pain cuit à la vapeur (pas des boulettes) peut nourrir l'estomac.

4. Il y a deux types de boissons que vous devriez boire davantage : le lait et l'eau chaude. Ne buvez pas de lait à jeun le matin. Buvez plutôt du lait 1 à 2 heures après le petit-déjeuner. Le fait d'avoir de la nourriture dans l'estomac évite les inconvénients de boire du lait à jeun. Deuxièmement, mangez des féculents, comme du pain cuit à la vapeur, avant de boire du lait. Troisièmement, lorsque vous buvez du lait le matin, mangez en même temps des féculents tels que des petits pains cuits à la vapeur, du riz, du pain, des biscuits et des collations. Cela permettra au lait de rester plus longtemps dans l'estomac, et le lait et le suc gastrique pourront subir une hydrolyse enzymatique complète, de sorte que les protéines pourront être bien digérées et absorbées.

5. Si vous avez mal au ventre, mangez de petits repas fréquemment.

6. Il est préférable de manger les cacahuètes crues. Mangez 4 à 6 cacahuètes avant les repas. En manger trop peut endommager votre estomac.

7. Les jujubes, le tofu, le chou, le lait, les carottes, renforcent la rate et l’estomac.

8. Les pommes, les pamplemousses, les raisins, les oranges et les ananas peuvent prévenir l’accumulation de graisse, nourrir le cœur, reconstituer le Qi et favoriser la production de fluides corporels.

9. Les noix telles que les noix, les noisettes, les pignons de pin, les longanes, les arachides, etc. peuvent reconstituer les oligo-éléments à temps pour bénéficier à la santé des os.

10. Les cacahuètes et le miel sont bons pour l’estomac.

11. Thé noir et miel... très bon pour l'estomac.

Comment nourrir l'estomac : Comme le dit le dicton, « 30% de traitement et 70% de nourriture » pour les problèmes d'estomac, 70% de nourriture doivent être basés sur 30% de traitement !

1. Commencez par votre routine quotidienne. Au moins trois repas par jour doivent être consommés à des heures régulières et en quantités régulières. Il est préférable de vous fixer un programme et de vous y tenir strictement. Cela aura également des répercussions sur le sommeil, car certaines personnes qui se couchent tard et se lèvent tard prennent le petit-déjeuner et le déjeuner ensemble. Il faut changer cette habitude. Cela ne signifie pas que manger une collation à minuit peut compenser cela, car même si l'horloge biologique humaine peut avancer et reculer, elle se situe toujours dans une certaine plage et ne peut pas faire beaucoup de différence.

2. En général, les personnes souffrant d'une mauvaise digestion gastrique se sentent rassasiées après avoir mangé un peu et se sentent ballonnées si elles mangent un peu plus. Surtout si elles mangent plus la nuit, les ballonnements de l'estomac affecteront leur sommeil. Les aliments durs et fibreux sont difficiles à digérer. Il est donc recommandé de manger de petits repas fréquemment. Si ce n'est pas encore l'heure du repas principal, vous pouvez compléter votre alimentation avec quelques aliments, mais pas trop. Vous devez vous rappeler qu'il ne s'agit pas d'un repas principal et que vous devez quand même le manger normalement. La nourriture doit être molle et aérée. Il est déconseillé de manger trop d'aliments durs et rafraîchissants car ce sont les aliments les plus difficiles à digérer. Il est préférable de boire la soupe avant les repas, car la boire après les repas augmentera les difficultés de digestion. Il est préférable de ne pas manger deux ou trois heures avant d'aller au lit, sinon cela affectera facilement votre sommeil. Si vous avez faim, buvez plus d'eau.

3. Les personnes souffrant de problèmes d’estomac doivent arrêter de fumer, de boire de l’alcool, du café et du thé fort.

4. Bien que le lait de soja soit bon, il est froid par nature et ne peut pas remplacer le lait.

5. Les petits pains cuits à la vapeur peuvent nourrir l’estomac, vous pourriez donc aussi bien les essayer comme aliment de base.

6. D’autres légumes et fruits sont essentiels au corps humain, ils doivent donc être consommés en quantité suffisante. Mais il est préférable de le faire cuire plus doucement avant de le manger, afin qu'il se sente mieux dans l'estomac. Les pelures de légumes et de fruits contiennent beaucoup de fibres et peuvent être consommées avec modération, mais pas trop car elles sont difficiles à digérer. Vous pouvez donc manger plus de fruits et de légumes.

7. Les personnes souffrant de problèmes d'estomac ne doivent pas faire d'exercice après les repas. Il est préférable de se reposer et d'attendre que la nourriture dans l'estomac soit presque digérée avant de commencer à travailler, ou de faire une marche lente, ce qui est également meilleur pour la digestion. En bref, il est déconseillé de travailler après un repas.

8. Dans les situations non aiguës, la prise de médicaments n'est pas recommandée, car les médicaments à long terme ont des effets secondaires et les maladies de l'estomac sont des maladies chroniques qui ne peuvent pas être guéries en peu de temps. Si nécessaire, il est recommandé de consulter un médecin spécialiste en médecine chinoise. Les prescriptions de médecine chinoise sont particulièrement efficaces pour nourrir l'estomac.

9. La papaye est bonne pour l'estomac et peut être utilisée comme aliment nourrissant pour l'estomac. Cependant, pour les personnes ayant une acidité gastrique élevée, n'en consommez pas trop. Il faut également garder à l'esprit que l'estomac aime la sécheresse et déteste le froid. En plus des aliments glacés, il ne faut pas trop manger d'autres aliments froids comme la pâte de haricots mungo.

10. Permettez-moi de répéter que les problèmes d’estomac sont une maladie chronique et ne peuvent pas être guéris en peu de temps. La meilleure façon de guérir une maladie est de la « nourrir », ce qui ne peut se faire à la va-vite et ne peut se faire qu’en améliorant ses habitudes de vie. Nous avons tous besoin d’un bon estomac, et ces changements d’habitudes sont nécessaires.

11. Les personnes souffrant de problèmes d’estomac doivent éviter de manger des aliments riches en graisses.

Conseils pour nourrir l’estomac :

1. Développez de bonnes habitudes de vie : mangez de petits repas fréquemment et ne mangez que jusqu’à ce que vous soyez rassasié à 70 %. Mangez bien le matin, mangez suffisamment à midi et mangez moins le soir. Évitez de trop manger.

2. Changez vos habitudes alimentaires : mangez à l’heure et asseyez-vous pour manger au lieu de rester debout ou accroupi. Évitez les aliments épicés, frits, fumés comme le barbecue, ne mangez pas d'aliments trop acides, trop froids et autres aliments stimulants, ne buvez pas d'alcool et buvez moins de thé, de café, etc. Mangez plus de plats végétariens et d’aliments riches en fibres brutes comme le céleri, les champignons, etc.

3. Utilisez activement la thérapie diététique et le massage pour les soins de santé : les aliments chauds tels que le mouton et la viande de chien ont un effet nourrissant sur l'estomac et conviennent aux symptômes du rhume d'estomac ; la désinfection et la stérilisation à l'ail peuvent aider à éliminer l'inflammation, et il est recommandé d'en manger davantage ; de plus, les baies de goji, les champignons blancs, les dattes rouges et les noix peuvent tous être consommés comme collations ou ajoutés aux plats. Après les repas et avant d'aller au lit, vous pouvez frotter vos mains l'une contre l'autre pour les réchauffer, puis les frotter dans le sens des aiguilles d'une montre autour de votre nombril pendant 64 cercles. Après avoir terminé, frottez vos mains pour les réchauffer et massez le bas de votre ventre. Restez calme et reposez-vous – l’apparition et le développement de maladies de l’estomac sont étroitement liés aux émotions et à la mentalité des gens. Nous devons donc prêter attention à notre santé mentale, maintenir un esprit heureux et des émotions stables et éviter la stimulation d’émotions négatives telles que la tension, l’anxiété et la colère.