Sept mauvaises habitudes dans la vie vous feront vivre plus longtemps

Quand il est question de longévité, tout le monde pense aux bonnes habitudes de vie, mais personne n’a pensé que certaines mauvaises habitudes de vie peuvent également nous faire vivre plus longtemps. Si vous n’y croyez pas, continuez à lire !

1. Une colère raisonnable est bonne pour la tension artérielle. Oui, être en colère augmente votre tension artérielle. Cependant, des recherches menées par l’Université Carnegie Mellon aux États-Unis ont révélé que si vous réagissez de manière appropriée avec colère lorsque vous êtes sous pression, non seulement votre tension artérielle restera à des niveaux normaux, mais la sécrétion de cortisol, l’hormone qui crée une sensation de stress, diminuera également en conséquence. Les recherches psychologiques montrent que la colère donne aux gens une attitude plus positive et un sentiment de contrôle ; si une personne n'agit pas quand elle le devrait, mais se rétracte et s'efforce de contrôler ses émotions intérieures, ses hormones de stress augmenteront fortement. Si vous continuez comme ça, les maladies cardiaques vous « cibleront ».

2. Les jeux vidéo vous aident également à faire de l’exercice. Des scientifiques de l'Université de Miami aux États-Unis ont découvert que lorsque les gens jouent à des jeux vidéo, leur rythme cardiaque augmente et leur respiration devient rapide, ce qui amène le corps à consommer plus d'énergie. Le Dr Arlette Perry estime que si vous ne pouvez pas participer à un véritable exercice physique, jouer à des jeux peut également vous aider à perdre du poids, du moins c'est mieux que de rester assis sur le canapé, de manger des frites et de regarder la télévision, mais le principe est que le temps de jeu ne soit pas trop long.

3. Dites quelques gros mots pour soulager la douleur. Jurer est une mauvaise habitude qui est méprisée par les autres, mais elle a l’avantage de soulager la douleur. Le psychologue Dr Richard Stephens estime que les jurons sont liés à l'effet régulateur de l'adrénaline, qui aggrave les tendances agressives des gens. Des études ont montré que plus une personne souhaite offenser les autres, moins elle est sensible à la douleur.

4. Être un peu paresseux peut vous aider à vivre plus longtemps. L'expert en santé publique Pete Yacost a déclaré que les personnes qui se lèvent tôt et sont occupées tous les jours risquent de « mourir » prématurément. Prendre une pause dans le travail réduit non seulement le stress au travail, mais c'est aussi la clé de la longévité. Des recherches montrent que faire une sieste l’après-midi peut vous aider à vivre plus longtemps que jouer au tennis. Si les personnes âgées courent toujours pour faire de l’exercice, elles consommeront de l’énergie qui serait autrement utilisée pour la régénération cellulaire ou la lutte contre la maladie. Les experts en psychologie affirment que même si vous êtes allongé à la maison et que vous rêvez, votre cerveau traite des informations importantes et votre réflexion est plus active.

5. Le stress aide à améliorer la mémoire. Le stress à long terme, comme le divorce, peut endommager le système immunitaire d’une personne et la rendre plus vulnérable aux maladies. Mais une recherche menée par l’Université de Buffalo a révélé que les événements stressants à court terme peuvent améliorer les capacités d’apprentissage et de mémoire du cerveau. En effet, les hormones du stress affectent les zones du cerveau responsables des émotions et des capacités d’apprentissage. Une forte augmentation du stress peut accélérer la transmission du glutamate, une substance qui transmet l’information, améliorant ainsi la mémoire.

6. Éviter les tâches ménagères peut prévenir les allergies. Certaines études estiment que l’apparition de maladies allergiques et de maladies auto-immunes est due au fait que la société moderne est trop propre. Mais ce n’est pas seulement la poussière qui est en cause. Une enquête menée par les universités de Bristol et de Brunel a montré que les femmes qui utilisaient fréquemment du matériel de nettoyage pendant leur grossesse ou après l'accouchement avaient un risque 41 % plus élevé de voir leurs enfants développer de l'asthme avant l'âge de sept ans. Parce que certains nettoyants d’intérieur libèrent des produits chimiques qui peuvent gravement endommager les voies respiratoires des enfants.

7. La musique forte stimule les capacités cérébrales. Aller à une soirée rock et monter le volume de la musique peut aider à stimuler le cerveau. Des recherches menées à l’Université de Manchester au Royaume-Uni ont révélé que le saccule de l’oreille interne humaine n’est sensible qu’aux volumes supérieurs à 90 décibels. Le saccule est connecté à la zone du cerveau qui traite le sexe, le plaisir et la faim. Si ces désirs sont satisfaits grâce à la stimulation d'une musique à haut décibel, nous nous sentirons très calmes et heureux à l'intérieur. Lorsque vous êtes malheureux, vous pouvez utiliser de la musique à haut décibel pour stimuler vos « hormones du bonheur ».