Les conseils de santé que vous devez connaître sont applicables aux hommes, aux femmes, aux jeunes et aux personnes âgées

1. Les femmes devraient être douées pour reconstituer le sang :

① Coupez 10 dattes rouges et 10 baies de goji, faites-les bouillir dans de l'eau et buvez-les. Cela peut reconstituer le sang et les reins, traiter les douleurs à la taille et aux genoux, et le manger pendant une longue période a pour effet de nourrir la peau et d'éliminer les taches.

② Faites frire les dattes rouges dans une poêle en fer jusqu'à ce qu'elles noircissent, puis faites-les tremper dans de l'eau pour les boire, ce qui peut traiter le rhume et les douleurs d'estomac. Ajoutez-y du longane et vous obtiendrez un thé qui régénère le sang et le qi.

③ Ajoutez les dattes rouges, les cacahuètes, le longane et la cassonade, ajoutez de l'eau et laissez mijoter lentement dans une casserole jusqu'à ce que le tout soit pourri. Le manger pendant longtemps est très efficace pour reconstituer le sang.

2. Mangez plus de 9 types d’aliments nutritifs et amincissants :

①Fruit riche en fibres : pêche ;

②Fruit sucré – cerise ;

③Fruits riches en vitamine C – fraises ;

④ Collations acides – aubépine ;

⑤Aliment riche en protéines : tofu ;

⑥Boissons hypocaloriques – thé vert ;

⑦ Aliments qui favorisent le métabolisme – varech ;

⑧Légume sain et brûle-graisses : le melon amer ;

⑨Fruit à haute densité nutritionnelle - le kiwi.

3. 5 conseils pour soulager les maux de tête :

① Méthode du haussement d’épaules : Inspirez et étirez vos épaules vers vos oreilles, maintenez cette position pendant deux secondes.

② Méthode de respiration : comptez jusqu'à 5 lorsque vous inspirez par le nez, puis comptez à nouveau jusqu'à 5 lorsque vous expirez par la bouche. Répétez 10 fois.

③ Méthode de stimulation chaude et froide : placez une poche d’eau chaude ou une poche de glace sur le front ou la zone douloureuse.

④Méthode de massage : utilisez votre index et votre majeur pour faire pivoter et appuyer sur les côtés extérieurs des sourcils et des tempes.

⑤ Méthode de marche : une marche détendue peut éliminer le stress.

4. Ne faites pas 5 choses après l’exercice :

① Il n’est pas conseillé de fumer immédiatement, car un apport insuffisant en oxygène provoquera une oppression thoracique, un essoufflement et de la fatigue.

② Il n'est pas conseillé de prendre un bain immédiatement, car cela pourrait provoquer une pénétration excessive de sang dans les muscles et la peau, entraînant un apport sanguin insuffisant au cœur et au cerveau.

③ Évitez la consommation excessive de boissons froides, car cela peut provoquer des crampes gastro-intestinales, des douleurs abdominales et de la diarrhée.

④ Il n'est pas conseillé de manger immédiatement car cela augmenterait la charge sur les organes digestifs.

⑤ Il n'est pas conseillé de s'accroupir et de se reposer, car cela affecterait la circulation sanguine et augmenterait la fatigue musculaire.

5. 7 bienfaits méconnus du citron :

① Aide à perdre du poids : l’acide citrique et la pectine peuvent contrôler l’appétit ;

② Expulser les calculs biliaires : Buvez une cuillerée de jus de citron fraîchement pressé et une cuillerée d'huile d'olive une heure avant le petit-déjeuner chaque jour pour aider à expulser les calculs biliaires ;

③ Traiter la toux : antitussif et sucre ;

④Abaisse de la pression artérielle : Contient des antioxydants flavonoïdes bénéfiques pour la santé des vaisseaux sanguins ;

⑤Aide à la digestion;

⑥ Anti-infection : prévient les infections des voies urinaires ;

⑦Prévenir la constipation : favoriser le péristaltisme intestinal et accélérer la défécation.

6. Causes de mauvaise santé :

① Sommeil insuffisant : les personnes qui dorment habituellement moins de 7 heures ou qui se couchent tard pendant une longue période se sentent souvent fatiguées.

② Manque d’exercice : le système nerveux central humain manque d’excitation, les muscles s’affaiblissent, le processus métabolique ralentit et il est facile de se sentir fatigué.

③Accumulation de toxines dans le corps : lorsque le système immunitaire et les organes de détoxification du corps sont occupés à éliminer les toxines accumulées dans le corps, la force physique sera réduite.

7. Causes des tremblements des paupières :

Beaucoup de gens croient que les tremblements des paupières signifient que de bonnes choses se produisent ou que de mauvaises choses se produisent. Médicalement parlant, il existe deux causes de contractions des paupières :

L'une est due à un manque de repos, au manque de sommeil, aux veillées tardives, à l'anémie, au tabagisme et à l'alcoolisme excessifs, et l'autre est due à des maladies oculaires, telles que la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme, la conjonctivite, la kératite... Si vos paupières continuent de trembler, vous devez consulter immédiatement un médecin.

8. 7 méthodes simples pour préserver la santé :

①Mangez une banane après avoir grillé ;

②Buvez du yaourt après avoir mangé une fondue chinoise ;

③Boire du thé d’orge ou de l’eau d’écorce d’orange après les repas ;

④ Mangez des fruits après avoir mangé des nouilles instantanées ;

⑤Après avoir mangé des crabes, buvez de l’eau au gingembre et à la cassonade ;

⑥ Pour humidifier les poumons et soulager la toux, mangez un kaki après un repas ;

⑦ Si vous mangez trop d’aliments gras, buvez un verre de jus de céleri.

9. Manger trop de ces 12 aliments vous fera vieillir plus vite :

①Bubble gum : de nombreux additifs ;

② Jus d’orange fraîchement pressé avec du sucre : très riche en calories ;

③ Œufs conservés : une consommation fréquente peut provoquer une intoxication au plomb ;

④Tofu puant : facilement contaminé par des micro-organismes ;

⑤MSG : une consommation excessive peut provoquer des maux de tête ;

⑥Graines de tournesol : affectent le foie ;

⑦Foie de porc : riche en cholestérol ;

⑧Légumes marinés : les manger pendant une longue période peut facilement provoquer le cancer ;

⑨Popcorn : riche en plomb ;

⑩ Tranches de poisson séchées : un gaspillage de salive ;

Bâtonnets de pâte frits : contiennent de l’aluminium ;

Café : provoque la constriction des vaisseaux sanguins et accélère le métabolisme.