Les soins de santé du printemps peuvent vous garder en bonne santé toute votre vie, à condition que vous puissiez faire ces trois choses

Il est très important pour chacun d'entre nous de prendre soin de sa santé au printemps. Le printemps est le début de l'année, nous devons donc faire attention à la préservation de notre santé. Ce n'est qu'avec un bon corps que vous pouvez avoir une bonne vie. Alors, comment rester en bonne santé au printemps ? Quelles sont les connaissances en matière de santé au printemps ? Laissez l'éditeur vous guider pour en savoir plus !

Trois choses à faire pour rester en bonne santé au printemps

Pendant les vacances, manger des plats délicieux, épicés et boire un verre ou deux de vin peuvent réchauffer tout votre corps. Mais précisément parce que nous mangeons trop d’aliments chauds, au printemps, nous devons réduire la charge sur notre estomac et nos intestins et nettoyer les intestins et les détoxifier.

Boire un verre d’eau légèrement salée le matin peut faciliter la miction et aider à la détoxification. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent passer à l’eau chaude ; les personnes ayant une glycémie normale peuvent boire un verre d’eau au miel, qui est tout aussi efficace. Au printemps, il est important de boire du thé printanier. Qu'il s'agisse de thé vert ou de thé parfumé, il peut aider à détoxifier, rafraîchir l'esprit et nourrir le qi. Surtout le thé au jasmin, qui a une odeur parfumée et un meilleur effet rafraîchissant.

Afin de détoxifier le corps, vous devez vous assurer que vos selles se déroulent sans problème. Il est recommandé aux personnes souffrant de troubles intestinaux de manger davantage de radis, de chou, de pommes de terre et de patates douces pour faciliter la défécation. Elles peuvent également pratiquer l'auto-massage en frottant le nombril dans le sens des aiguilles d'une montre au moins 36 fois par jour et en appuyant sur le point Tianshu à trois doigts de large à gauche et à droite du nombril jusqu'à ce qu'elles ressentent une sensation de douleur et de gonflement, ces deux techniques ayant un effet laxatif.

Exercices d'étirements du matin

Les anciens préconisaient des exercices matinaux au printemps. Ils pensaient que c'était la meilleure période de l'année pour faire de l'exercice et que cela pouvait détendre complètement le corps confiné pendant l'hiver. Pour les personnes âgées, la marche est l'activité la plus adaptée. Elles peuvent également respirer profondément, se dégourdir les jambes et se dégourdir les muscles dans un parc bien aéré. Il existe un dicton qui dit : « Si vos tendons poussent d’un pouce de plus, votre vie sera prolongée de dix ans. » Bien que cette affirmation soit un peu exagérée, étirer les ligaments de manière appropriée peut en effet aider le qi et le sang du corps à circuler en douceur, et peut même soulager la douleur et détoxifier. Au printemps, nous avons besoin de nourrir le foie et la vésicule biliaire, alors lorsque vous faites de l’exercice, vous pouvez tapoter l’extérieur de vos côtes. Il s'agit de la zone du foie et de la vésicule biliaire à laquelle fait référence la médecine traditionnelle chinoise. En tapotant légèrement la zone avec les paumes, on peut débloquer les méridiens du Qi et du sang et obtenir l'effet de nourrir le foie et la vésicule biliaire.

Le printemps est le meilleur moment pour bien commencer l'année. En plus de l'exercice en plein air, il faut également sortir davantage et voyager. Vous pouvez établir un plan de voyage au début de l'année, planifier un voyage sur quatre saisons en fonction de la durée des vacances, des caractéristiques saisonnières, etc., et le mettre en pratique l'année suivante.

Se peigner les cheveux au soleil

Les anciens veillaient à préserver leur santé en « dormant tard et en se levant tôt, en se promenant dans la cour, en détachant leurs cheveux et en relaxant leur corps ». En d'autres termes, les anciens se couchaient tard et se levaient tôt au printemps ; ils allaient dans des endroits spacieux pour se promener et faire de l'exercice ; ils détachaient leurs cheveux et desserraient leurs vêtements pour ne pas gêner leur corps. Ce principe s’applique toujours aujourd’hui.

Au printemps, nous avons besoin de nourrir le yang, nous devrions donc nous exposer davantage au soleil, surtout lorsque nous nous levons tôt, nous peignons les cheveux tout en nous prélassant au soleil ou massons le point Baihui sur le dessus de la tête, ce qui peut aider à augmenter l'énergie yang et à nourrir les cinq organes internes. Au printemps, il faut aussi nourrir le foie, et « le foie s’ouvre aux yeux », donc prendre soin des yeux peut aussi protéger le foie. Il est recommandé aux gens de détendre tout leur corps, de faire face au soleil, de fermer les yeux, de laisser les vitres et les paupières filtrer les rayons du soleil trop forts, et en même temps de faire tourner leurs globes oculaires, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, pendant plus de dix minutes par jour. Les gens peuvent également laver la zone autour de leurs yeux et de leurs paupières avec de l’eau propre et masser la zone autour de leurs yeux lorsqu’ils rentrent chez eux chaque jour pour favoriser la circulation sanguine.

Recettes de santé printanières

Bouillie de foie de porc et de haricots mungo

Ingrédients : 80 grammes de foie de porc frais, 50 grammes de haricots mungo, 80 grammes de riz poli et des quantités appropriées de sel et de MSG.

Méthode de préparation : Lavez d'abord les haricots mungo et le riz et faites-les cuire ensemble. Après ébullition à feu vif, passez à feu doux et laissez mijoter. Lorsqu'ils sont cuits à 80 %, ajoutez le foie de porc tranché ou rayé dans la marmite et faites cuire ensemble. Ajoutez les assaisonnements après la cuisson.

Efficacité : Cette bouillie nourrit le foie et le sang, évacue la chaleur et améliore la vue, embellit et hydrate la peau et peut rendre les gens radieux. Il est particulièrement adapté aux personnes fragiles au teint pâle, à la vue diminuée et à la vision floue. En même temps, il a également un effet bénéfique sur les personnes souffrant de néphrite chronique et d'œdème.

Soupe de soja Danshen

Ingrédients : 10 grammes de Salvia miltiorrhiza, 50 grammes de graines de soja et une quantité appropriée de miel.

Préparation : Lavez la sauge miltiorrhiza et mettez-la dans une casserole. Lavez les graines de soja et faites-les tremper dans de l'eau froide pendant 1 heure. Retirez-les et versez-les dans la casserole. Ajoutez la quantité d'eau appropriée et faites bouillir la soupe jusqu'à ce que les graines de soja soient pourries. Retirez la sauge miltiorrhiza, ajoutez du miel à votre goût et c'est prêt à manger.

Efficacité : Nourrit le foie, favorise la circulation sanguine et élimine la stase sanguine. Convient comme tonique pour les patients souffrant d'hépatite chronique et d'hépatosplénomégalie. La Salvia miltiorrhiza a un goût amer et légèrement chaud et a pour fonction de favoriser la circulation sanguine, d'éliminer la stase sanguine, d'apaiser l'esprit, de drainer le pus et de soulager la douleur. La recherche médicale moderne a confirmé que Danshen peut augmenter efficacement l’activité de la superoxyde dismutase dans le corps, améliorer la capacité du corps à éliminer les radicaux libres et réduire la dégénérescence et la destruction des cellules, des tissus et des organes. Le soja est de nature sucrée et neutre et a pour fonction de renforcer la rate et de soulager la sensation de satiété, de reconstituer le qi et d'harmoniser l'estomac, de favoriser la production de fluides corporels et d'humidifier la sécheresse, et d'éliminer la chaleur et de détoxifier. Les phospholipides contenus dans le soja peuvent éliminer le cholestérol attaché aux parois des vaisseaux sanguins, maintenir ces dernières souples et prévenir l’accumulation excessive de graisse dans le foie.

Le soja contient des isoflavones de soja, qui peuvent améliorer la fonction des cellules géantes, augmenter la production d'immunoglobuline M par la rate et augmenter la teneur en lymphocytes du sang périphérique. Ils sont bénéfiques pour reconstituer le foie.

Soupe de foie de porc et baies de goji

Ingrédients : 100 grammes de foie de porc, 50 grammes de baies de goji.

Mode de préparation : Cuire le foie de porc et le goji ensemble et assaisonner.

Fonction : Il peut nourrir le foie, nourrir le sang et améliorer la vue. Il convient aux filles qui souhaitent nourrir le foie et améliorer la vue.

Conseils de santé pour le printemps

La beauté de la surface de la peinture est nécessaire pour éviter la pluie printanière

Au printemps, les pluies sont abondantes, ce qui abîme la peinture de la voiture au fil du temps. Par conséquent, au printemps, lorsqu'il pleut davantage, il est préférable de donner à votre voiture un traitement de beauté de la peinture lors de l'entretien saisonnier.

Il existe deux principaux types de cire pour voiture sur le marché : la cire solide et la cire liquide. En général, la cire solide est de la cire à poncer, tandis que la cire liquide est appelée éclaircissant ou glacis brillant, qui doit simplement être appliqué uniformément sur la surface de la peinture. L'avantage de cette méthode de beauté est qu'elle est facile à utiliser. La plupart des propriétaires de voitures peuvent la faire eux-mêmes ou se rendre dans un salon de beauté pour la cirer.

Le scellement de glacis est le processus d'amélioration de la résistance à l'usure de la surface de la peinture en recouvrant la surface de la peinture de la voiture avec des polymères à poids moléculaire élevé, obtenant un effet brillant et durable. Cependant, la durabilité est moyenne. Après 4 à 6 mois, la couche de polymère commence à se désintégrer progressivement et il faut la refaire. Le propriétaire de la voiture ne peut pas le faire lui-même et doit demander à un atelier professionnel d'effectuer le service de construction.

Dépoussiérage rapide

Après l'arrivée du printemps, il est important de nettoyer et de dépoussiérer les pièces importantes de la voiture. Si les pièces automobiles sont trop sales, l'effet de filtrage sera réduit, trop d'impuretés pénétreront dans le circuit d'huile et le cylindre, aggravant l'usure des pièces et augmentant les risques de panne. Ainsi, lorsque les saisons changent, ces accessoires « sensibles à la saleté » doivent être nettoyés et entretenus à temps. Les propriétaires de voitures peuvent généralement se rendre dans les magasins 4S ou les salons de beauté automobile pour éliminer gratuitement la poussière du filtre à air et du filtre de climatisation.

Purifiez l'air à l'intérieur de votre voiture

Au printemps, la poussière et les résidus alimentaires présents dans les voitures sont susceptibles de favoriser la prolifération des bactéries et des acariens. En même temps, le printemps est la période où les maladies respiratoires sont fréquentes. L'espace à l'intérieur de la voiture est restreint et les passagers sont plus susceptibles de se transmettre les bactéries entre eux. Par conséquent, tuer les bactéries nocives dans la voiture est une tâche très importante. D’une manière générale, il existe deux méthodes : la stérilisation à la vapeur et la photocatalyse.

La stérilisation à la vapeur consiste à diriger la buse à vapeur de la machine à vapeur vers le plafond, les sièges, le tapis de sol, les bouches d'aération de la climatisation, le tableau de bord et le coffre, et à utiliser la vapeur de la machine à vapeur pour tuer les bactéries nocives dans la voiture.

Les photocatalyseurs sont pulvérisés sur le plafond, les surfaces de travail sans contact et autour des portières des voitures pour décomposer de minuscules substances telles que les germes, les acariens et les odeurs en dioxyde de carbone et en eau, atteignant ainsi l'objectif de stérilisation et de désodorisation.

Conclusion : « Le plan d'une année commence avec le printemps. » Le printemps est le début de l'année, nous devons donc accorder une attention particulière à la préservation de la santé. Le corps est la capitale de la révolution. C'est seulement avec un bon corps que notre vie peut être colorée. Il existe de nombreuses façons de rester en bonne santé au printemps. Nous pouvons y parvenir en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant plus d'exercice !