Est-il bon de boire de l'eau au miel pendant l'exercice ?

Bien que les gens aient aujourd'hui un niveau de vie plus élevé, leur corps est également épuisé. Par conséquent, de nombreuses personnes ont réalisé que la santé est la chose la plus importante pour le corps humain. Certaines personnes dépensent de l'argent pour obtenir une carte d'abonnement dans certains clubs de fitness et vont à la salle de sport tous les jours pour améliorer leur résistance. Cependant, comme elles transpirent fréquemment pendant l'exercice, elles ont besoin de reconstituer beaucoup d'eau. Alors, est-il bon de boire de l'eau au miel pendant l'exercice ?

Il est bon de boire de l’eau au miel pendant l’entraînement de fitness, ce qui peut reconstituer l’ATP.

Boire de l’eau au miel pendant l’entraînement de fitness aidera les muscles à récupérer plus rapidement.

Consommez des protéines et des glucides immédiatement après votre entraînement. Pour les mêmes glucides, certaines personnes complètent avec du sucre, d’autres avec du maltose et d’autres avec du miel. Les résultats ont montré que ceux qui prenaient du miel en supplément avaient des niveaux de sucre dans le sang plus stables dans les deux heures suivant l’entraînement, ce qui aide également les muscles à être dans un état idéal pour la récupération.

La glycémie est le glucose contenu dans le sang après un entraînement physique intense des athlètes, qui constitue la principale source d'énergie du corps humain. Si la concentration de glucose dans le sang est trop faible, une hypoglycémie se produit, affectant gravement les activités normales de la vie du corps humain.

Maintenir un taux de sucre dans le sang élevé après l’entraînement est essentiel pour la récupération musculaire. Les glucides sont la principale source de glucose dans le corps humain, c'est pourquoi nous devons compléter les glucides tout en complétant les protéines. Mais le problème est qu’après un entraînement physique intense, le corps va augmenter la sécrétion d’insuline pour favoriser le métabolisme des protéines. Lorsque la teneur en insuline dans le corps augmente, la glycémie baisse, il n'est donc pas facile de maintenir des niveaux élevés de glycémie.

Le miel est nutritif, abordable et a bon goût.