6 thérapies diététiques de médecine chinoise pour vous aider à vous débarrasser de l’insomnie !

De nombreuses personnes sont stressées par la pression de la société et de la vie. Au fil du temps, cela peut entraîner une insomnie de plus en plus grave, et elles auront besoin de somnifères pour s'endormir, ce qui est très mauvais pour le corps. Alors, quelles sont les méthodes pour traiter l'insomnie ? La diététique est une bonne solution. Ci-dessous, nous vous présentons ce qu'il faut manger en cas d'insomnie, ce qui est également recommandé par les experts.

Graines de lotus : Les graines de lotus bouillies dans de l’eau sucrée avant de vous coucher peuvent vous aider à mieux dormir.

Les graines de lotus ont un goût parfumé et délicieux et ont pour effet de nourrir le cœur et la rate, de nourrir le sang et d'apaiser l'esprit. Ces dernières années, des biologistes ont confirmé par des expériences répétées que des ingrédients tels que le nélumboside et les glycosides aromatiques contenus dans les graines de lotus ont un effet sédatif. Après consommation, ils peuvent favoriser la sécrétion d'insuline par le pancréas, augmentant ainsi l'apport de sérotonine. La sérotonine est un composant important qui détermine la qualité du sommeil humain, elle peut donc aider les gens à s'endormir. Prendre des graines de lotus bouillies dans de l'eau sucrée avant d'aller au lit chaque soir aura un bon effet somnifère. Ou prenez 250 grammes de tranches de porc maigre et 50 grammes de graines de lotus, ajoutez de l'eau et laissez mijoter jusqu'à ce qu'elles soient cuites, puis assaisonnez et servez. Convient aux personnes souffrant d’insomnie, d’essoufflement et de fatigue.

lis

Cuire jusqu'à ce que la bouillie soit prête, ajouter la quantité appropriée de sucre candi, prendre une fois le matin et le soir

Le lys a pour effet d’humidifier les poumons et de soulager la toux, de purifier le cœur et de calmer l’esprit. Il est principalement utilisé pour traiter la toux chronique due à la tuberculose, la toux avec du sang dans les expectorations, la chaleur résiduelle après la fièvre, l'agitation, les palpitations, la confusion et l'œdème du pied d'athlète. « Bencao Gangmu » dit qu'il « calme l'esprit, stabilise le courage et améliore la volonté ».

Les applications thérapeutiques ont montré que le lys a un bon effet sur les palpitations, l’insomnie et les cauchemars causés par la névrose et le syndrome de la ménopause. Le lys contient une petite quantité d'amidon, de matières grasses, de protéines et des traces d'alcali. C'est un aliment et un médicament puissant et nourrissant pour traiter la neurasthénie chez les personnes âgées. Prenez 30 grammes de lys, faites-les tremper dans de l'eau propre pendant une demi-journée pour éliminer l'amertume, puis ajoutez 100 grammes de riz et la quantité appropriée d'eau et faites cuire jusqu'à ce que la bouillie se forme, ajoutez la quantité appropriée de sucre candi et prenez-la une fois le matin et le soir.

Jujube

Si vous ressentez de l'insomnie ou de la nervosité, prenez 30 à 60 grammes par nuit

Les jujubes ont un goût sucré et ont pour effet de reconstituer le sang. Elles sont les préférées de nombreuses filles. De plus, les dattes contiennent également des sucres, des protéines, de la vitamine C, des acides organiques, du mucus, du calcium, du phosphore, du fer, etc., qui ont pour effet de reconstituer la rate et de calmer les nerfs. Si vous souffrez d'insomnie ou de nervosité, essayez de consommer 30 à 60 grammes de jujube chaque soir, en ajoutant la quantité appropriée d'eau pour la cuisson, ou faites-la cuire avec des lys dans du porridge. Je pense que les deux peuvent vous aider à vous endormir.

Longane

En cas de déficience cardiaque et de rate, d'insomnie et de rêverie, vous pouvez manger de la soupe aux longanes, aux arachides et à la tête de poisson

Le longane est de nature douce et chaleureuse et non toxique. La chair de longane nourrit le cœur et la rate, nourrit le sang et apaise l'esprit. Elle peut traiter l'insomnie, l'oubli, la nervosité, etc. Les « pilules de Guipi », une prescription de médecine traditionnelle chinoise pour traiter les déficiences cardiaques et spléniques ainsi que l'insomnie, contiennent de la pulpe de longane. Pour une thérapie diététique, vous pouvez préparer une soupe à base de viande de longane, d'arachides et de tête de poisson.

Prenez 700 grammes de tête de carpe herbivore, 30 grammes d’arachides, 20 grammes de viande de longane, 12 dattes rouges et des quantités appropriées d’eau et de tranches de gingembre. Lavez les cacahuètes et faites-les tremper pendant 1 heure ; lavez les dattes rouges et la chair de longane et blanchissez-les ; faites chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez les tranches de gingembre et la tête de poisson et faites frire jusqu'à ce que les deux côtés soient légèrement jaunes ; versez de l'eau bouillante et laissez cuire à feu vif pendant 5 minutes ; versez tous les ingrédients sauf les cacahuètes dans la marmite à soupe, couvrez la marmite, portez à ébullition à feu vif, puis éteignez le feu ; versez le tout dans une marmite électrique, ajoutez les cacahuètes trempées, couvrez la marmite et laissez cuire à feu vif ; laissez mijoter pendant environ 2h30 puis servez.

Noyer

Ajoutez du sésame noir pour traiter la neurasthénie, l’oubli et l’insomnie

Les noix sont sucrées et chaudes par nature. Elles constituent un aliment très nourrissant qui peut traiter la neurasthénie, les pertes de mémoire, l'insomnie et les cauchemars. Prenez 50 grammes de cerneaux de noix et de graines de sésame noires, faites-les frire jusqu'à ce qu'elles soient cuites, broyez-les en poudre, ajoutez 15 grammes de sucre blanc et mélangez bien. Prendre une fois par jour, environ 10 grammes à chaque fois. Convient aux personnes souffrant de palpitations, d’insomnie et de bourdonnements dans la tête.

Gelée royale

Peut réguler efficacement le système nerveux humain et éliminer les troubles du sommeil

La médecine traditionnelle chinoise considère que la gelée royale est de nature neutre et a un goût aigre-doux. Pénètre dans les méridiens de la rate, du foie et des reins. La gelée royale est riche en acides aminés. Beaucoup d’entre eux sont des neurotransmetteurs qui peuvent inhiber ou exciter les cellules cérébrales, réguler efficacement l’équilibre du système nerveux humain, éliminer rapidement les troubles du sommeil et permettre au cerveau de combiner travail et repos. Lorsque le cerveau a besoin de repos, il peut inhiber l'activité des cellules cérébrales, le faisant entrer dans un état hypnotique et rendant le sommeil profond et relaxant, ce qui est propice à soulager la fatigue plus rapidement ; lorsque le cerveau a besoin de travailler, grâce au sommeil de haute qualité, il peut rapidement entrer dans un fonctionnement de haute qualité dans tous les aspects, améliorer la mémoire et améliorer l'efficacité du travail.