Recette de perte de poids rapide en une semaine

L’obésité non seulement représente un lourd fardeau pour le corps humain, mais affecte également la santé physique des personnes. Les personnes obèses ont tendance à marcher et à courir plus lentement que les personnes minces. Parce qu’il peut porter des dizaines de kilos de plus qu’une personne mince. De plus, l’obésité augmente le risque de souffrir de maladies telles que l’hypertension artérielle, l’hyperlipidémie et les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Par conséquent, les personnes obèses doivent prendre des mesures pour perdre du poids. Existe-t-il un régime rapide pour perdre du poids en une semaine ?

Perdre du poids n'est pas une chose qui peut être obtenue en un jour ou deux. Il faut de la persévérance sur une longue période pour que cela soit efficace. La pire chose quand on veut perdre du poids, c’est de travailler dur pendant trois jours et de se reposer pendant deux jours. Par conséquent, perdre du poids nécessite de la persévérance et de trouver la bonne méthode pour perdre du poids. Ici, je vais vous parler d'un régime de perte de poids rapide en une semaine.

Jour 1 : Soupe aux tomates, au tofu et aux germes de soja

Ingrédients : 1 grosse tomate rouge (environ 100 grammes), une demi-boîte de tofu du nord (environ 100 grammes), 50 grammes de germes de soja, un peu de coriandre

Assaisonnement : 2 cuillères à café de sel

pratique:

1. Lavez et coupez les tomates en cubes, coupez le tofu en petits cubes, retirez les racines des germes de soja, lavez-les et lavez et coupez la coriandre en tronçons.

2. Mettez l'eau et les cubes de tofu dans une casserole, faites bouillir pendant 5 minutes, puis ajoutez les cubes de tomates et les germes de soja et faites cuire brièvement, ajoutez du sel au goût et saupoudrez de coriandre.

Effet minceur : Cette soupe est faible en matières grasses et délicieuse, elle aide à mincir et à être belle, autant en manger plus souvent.

Bouillie de chrysanthèmes à soie de maïs le deuxième jour

Ingrédients : 10 g de soie de maïs, 10 g de chrysanthème, 200 g de riz

Assaisonnement : 1 cuillère à café de sel

pratique:

1. Faites tremper les soies de maïs fraîches dans de l’eau tiède et rincez-les. Retirez les tiges des chrysanthèmes, cueillez les pétales et lavez-les. Lavez soigneusement le riz.

2. Versez de l'eau propre et de la soie de maïs dans la casserole, faites cuire pendant 10 minutes, filtrez la soie de maïs, ajoutez le riz et faites cuire jusqu'à ce que la bouillie se forme, puis ajoutez du sel, du chrysanthème et de la soie de maïs et faites bouillir pendant un moment.

Effet amincissant : prenez des soies de maïs fraîches ou séchées, associez-les à des chrysanthèmes et faites-les infuser avec de l'eau bouillante pour en faire du thé aux soies de maïs et aux chrysanthèmes. Il est également très efficace pour drainer l'eau, réduire la graisse et perdre du poids, et expulser les toxines du corps.

Jour 3 Bouillie d'avoine

Ingrédients : 200 g de flocons d'avoine

pratique:

Mettez une casserole sur le feu, versez une quantité appropriée d’eau, ajoutez les flocons d’avoine, portez à ébullition, puis laissez mijoter jusqu’à ce que les flocons d’avoine soient cuits et épais.

Effet minceur : la bouillie d'avoine peut aider les gens à maintenir une sensation de satiété plus longtemps et à contrôler l'envie de manger. Il peut également réduire le cholestérol, réduire la glycémie, maintenir la santé intestinale et aider les personnes au régime à contrôler leur appétit.

Jour 4 Filet de poisson frit

Ingrédients : 1 carpe herbivore (partie médiane), 10 g de champignons noirs, 50 g de choy sum du Guangdong

Assaisonnement : 2 cuillères à soupe d'huile de salade, 1 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de vin de cuisine, un peu d'amidon sec, de l'eau, de l'amidon, de l'oignon vert et du gingembre

pratique:

1. Nettoyez la carpe herbivore, coupez-la en tranches, enrobez-la d'amidon sec et faites-la frire dans de l'huile tiède ; faites tremper le champignon et lavez-le ; sélectionnez et lavez le chou du Guangdong ; hachez l'oignon vert et le gingembre.

2. Versez l'huile de salade dans la casserole et faites-la chauffer. Ajoutez l'oignon vert haché et le gingembre et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient parfumés. Ajoutez ensuite les filets de poisson, les champignons noirs et le chou chinois et faites revenir uniformément. Ajoutez du sel et du vin de cuisine pour assaisonner, et ajoutez de l'eau et de la fécule pour épaissir.

Effet amincissant : la carpe herbivore a une chair tendre, riche en protéines, faible en matières grasses, faible en calories et riche en acides gras insaturés bénéfiques pour la santé. Elle est non seulement délicieuse, mais peut également prévenir l'obésité, embellir et lutter contre le vieillissement. Le champignon est un aliment noir sain qui est excellent pour éliminer les toxines du corps. Le choy sum du Guangdong est riche en fibres brutes, qui nettoient les intestins et réduisent la graisse. Manger ce plat régulièrement peut non seulement compléter votre nutrition, mais également vous protéger des toxines.

Jour 5 : Courge éponge mijotée au tofu

Ingrédients : 1 luffa, 1 boîte de tofu, 50 g de champignons enoki, 1 oignon vert

Assaisonnement : 1 cuillère à soupe d'huile de salade, 1 cuillère à soupe d'eau, d'amidon, 1 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café d'essence de poulet, 1 cuillère à café d'huile de sésame

pratique:

1. Pelez le luffa, lavez-le et coupez-le en dés ; coupez le tofu en petits cubes, blanchissez-le dans de l'eau bouillante, retirez-le de l'eau et égouttez-le ; hachez l'oignon vert.

2. Versez l'huile de salade dans la casserole et faites-la chauffer, ajoutez l'oignon vert haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit parfumé, puis ajoutez les cubes de luffa, les cubes de tofu et les champignons enoki et faites-les revenir, ajoutez du sel et de l'essence de poulet pour assaisonner, versez de l'eau, de la fécule pour épaissir et arrosez d'huile de sésame.

Effet amincissant : Le mucus et les saponines contenus dans le luffa sont bénéfiques pour le transit intestinal. Il est faible en calories et riche en vitamines B et minéraux, ce qui en fait le meilleur aliment pour ceux qui veulent perdre du poids. Associé au tofu et aux champignons enoki, il est délicieux, onctueux et rafraîchissant, et peut également embellir votre peau !

Jour 6 : Bouillie de céleri et de deux riz

Ingrédients : 100 g de céleri, 100 g de riz, 100 g de millet

pratique:

1. Lavez le céleri et coupez-le en petits morceaux; le riz. Lavez soigneusement le millet.

2. Mettez la casserole sur le feu, ajoutez la quantité appropriée d'eau, mettez le riz et le millet pour faire cuire la bouillie. Portez d'abord à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant 20 minutes. Ajoutez les segments de céleri et laissez cuire encore 5 minutes.

Effet amincissant : Le céleri est un aliment super minceur, faible en calories et riche en fibres brutes. Il favorise le péristaltisme intestinal, favorise l'excrétion des graisses intestinales, réduit l'absorption des graisses dans les aliments et a pour effet de prévenir et de traiter l'obésité. En même temps, il peut également contrôler efficacement l'apparition de l'hypertension primaire et de l'hyperlipidémie.

Jour 7 : Céleri et seiche

Ingrédients : 150 g de céleri, 150 g de seiche, un peu d'oignon vert haché, du poivron rouge râpé et du poivron jaune râpé

Assaisonnement : 1 cuillère à soupe d'huile de salade, 1 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de bouillon de poulet

pratique:

1. Nettoyez le céleri et coupez-le en tronçons. Retirez les organes internes de la seiche, nettoyez-la, coupez-la en tronçons et coupez-la en morceaux en forme de fleur. Blanchissez-la dans de l'eau bouillante et égouttez l'eau.

2. Versez l'huile à salade dans la casserole et faites chauffer jusqu'à ce qu'elle soit cuite. Ajoutez l'oignon vert haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit parfumé. Ajoutez le céleri et faites revenir plusieurs fois. Ajoutez ensuite les fleurs de seiche, les lamelles de poivron rouge et les lamelles de poivron jaune et faites revenir uniformément. Enfin, ajoutez du sel et de l'essence de poulet pour assaisonner, mélangez bien et servez.

Effet amincissant : Le céleri peut nettoyer les intestins, embellir et mincir. La seiche est faible en gras, faible en calories et riche en protéines. Elle peut compléter les nutriments dont le corps humain a besoin pendant la perte de poids. Les deux sont assortis et il est acceptable de les manger plusieurs fois.

Le régime amaigrissant rapide d'une semaine ne signifie pas que vous pouvez perdre une certaine quantité de poids en une semaine, mais il vise à nous rappeler que perdre du poids nécessite des efforts persistants. Si vous souhaitez perdre du poids avec succès, vous devez suivre le régime ci-dessus chaque semaine, ce qui vous aidera à perdre du poids rapidement. En fait, la perte de poids est également adaptée à différentes personnes. Certaines personnes peuvent être adaptées à cette méthode, tandis que d'autres peuvent être adaptées à d'autres méthodes de perte de poids. Quelle que soit la méthode que vous utilisez pour perdre du poids, le plus important est de vous y tenir.