Douleur musculaire à côté du genou

Les symptômes de douleurs au tendon près du genou peuvent être causés par l'humidité dans le genou. Nous pouvons éliminer l'humidité par l'exercice et le massage du genou. Par conséquent, il est recommandé de bouger davantage le genou en cas de douleur au tendon près du genou. Pour le traitement des douleurs tendineuses près du genou, nous pouvons en apprendre davantage sur les différentes méthodes présentées dans l'article, mais il est préférable de faire attention au traitement de l'humidité.

1. Pour traiter les douleurs musculaires derrière l’articulation du genou, vous devez d’abord éliminer l’humidité.

Retirez d'abord l'humidité, puis faites chauffer le sel et mettez-le dans un sac en tissu, puis placez-le sur le bas de votre dos pendant une demi-heure. Veillez à ne pas surchauffer le sel et faites également attention à le déplacer, sinon il brûlera facilement votre peau. Faites cela pendant une demi-heure chaque jour pendant 15 jours. Cela peut éliminer l’humidité de la taille.

2. La douleur derrière l’articulation du genou peut être traitée par massage et exercice après avoir éliminé l’humidité.

Auto-entraînement de torsion croisée de la taille : écartez vos pieds à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'intérieur, étirez vos bras, une main à vos côtés, une main levée au-dessus de votre tête. Si la main gauche est au-dessus, balancez-la d'abord vers l'arrière droit, puis la main droite est au-dessus et balancez-la vers l'arrière gauche. Tournez votre taille en conséquence et faites 100 fois de chaque côté.

Squat profond avec les genoux : placez vos pieds à la largeur des épaules, gardez vos talons au sol lorsque vous vous accroupissez, gardez vos bras près de vos mollets et étendez vos poings vers l'avant. Commencez lentement, en étirant votre dos et en tirant vos poings vers l’arrière lorsque vous vous levez. Répétez les mouvements de lent à rapide 100 fois.

Extension des jambes : Allongez-vous sur le lit, pliez les genoux autant que possible, puis utilisez vos talons pour pousser lentement en diagonale vers le haut et les redresser, puis ramenez les jambes étendues en position genoux pliés, et faites-le en alternance avec les deux jambes 20 fois.

Massage par d’autres : Si les conditions le permettent, rendez-vous à l’hôpital pour un traitement de massage, y compris la fumigation, la traction et d’autres méthodes de traitement, et assurez-vous de commencer par la taille !

3. La douleur derrière l'articulation du genou est finalement traitée avec des médicaments

Il est nécessaire de combiner un traitement médicamenteux et d'aller à l'hôpital pour prescrire certains médicaments pour détendre les méridiens et favoriser la circulation sanguine pour un traitement auxiliaire !

4. Pour les douleurs tendineuses derrière l'articulation du genou, vous pouvez utiliser de la poudre de fixation osseuse

Les douleurs musculaires derrière le genou sont étroitement liées aux lésions des tissus mous. Les tissus mous sont principalement la peau, les muscles, les ligaments, les nerfs, les vaisseaux sanguins, etc. Si ces tissus deviennent anormaux en raison de certaines forces externes, cela signifie que ces tissus mous sont endommagés.

Après une lésion des tissus mous, les patients peuvent clairement ressentir de la douleur, des spasmes musculaires et des troubles fonctionnels, et une lésion des tissus mous peut également provoquer diverses maladies telles que des troubles de vasodilatation, des troubles nutritionnels et un relâchement ligamentaire.

Si vous ressentez des douleurs musculaires derrière le genou en raison d'une blessure aux tissus mous, vous pouvez utiliser de la poudre de fixation osseuse et l'appliquer sur la zone touchée. L'effet médicinal peut pénétrer rapidement la peau et atteindre la lésion, soulageant rapidement la douleur, réduisant l'enflure, activant la circulation sanguine et éliminant la stase sanguine. L'effet du traitement est très évident et il est sûr et fiable.

5. Si la douleur derrière l'articulation du genou est intense, rendez-vous à l'hôpital pour un examen et un traitement à temps.

Si le genou est difficile à redresser ou à plier après l'avoir fixé dans une certaine position, cela signifie qu'il y a des dommages à l'intérieur de l'articulation du genou. Vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen et un traitement à temps. Si nécessaire, il est préférable de faire une radiographie.

Comment soulager la douleur au genou

Perdre du poids : Le poids est une cause majeure de problèmes de genou. Pour chaque kilo en trop, vos genoux doivent supporter six fois ce poids. Par exemple, si vous avez 5 kg de surpoids, vos genoux devront supporter 30 kg supplémentaires.

Frottez vos genoux avec une lotion analgésique : certaines lotions à base de thé des bois peuvent générer de la chaleur, ce qui peut soulager les symptômes et vous rendre plus à l’aise. Parfois, après avoir frotté, le recouvrir d'une couche de pellicule plastique et l'envelopper peut rendre le frottement plus efficace en termes de chaleur. Mais attention à ne pas provoquer de brûlures cutanées ou d’allergies. Mais en termes d’effets thérapeutiques, ces lotions ont peu de pouvoir cicatrisant.

Exercez votre genou : les seules choses qui maintiennent votre genou en place sont les muscles et les ligaments. Développer ses muscles est important car ils sont des structures de soutien importantes. Si vos muscles sont flasques et faibles, vous pourriez avoir des problèmes avec vos genoux. Par conséquent, même si vous avez mal au genou, vous devez quand même faire de l’exercice. Plus les muscles sont forts, plus les articulations sont solides et mieux elles peuvent résister au stress (comme la tension exercée sur les genoux lors de la marche ou de la montée des escaliers). Les exercices suivants ne sont pas difficiles à faire et ne sont pas aussi inconfortables que les douleurs au genou.

Travaillez vos quadriceps : Vous devez travailler vos quadriceps (ces muscles situés à l’avant de vos cuisses).