La danse peut-elle corriger un bossu ?

Dans notre vie quotidienne, nous voyons souvent des danseuses qui ont non seulement une belle silhouette, mais aussi un bon tempérament. Elles marchent avec le vent. C'est pourquoi, dans la société d'aujourd'hui, de plus en plus de filles choisissent d'apprendre à danser. Ce n'est pas seulement parce qu'elles aiment danser, mais surtout parce que cela peut améliorer le tempérament des filles. Naturellement, la danse peut corriger les bosses et rendre votre taille droite, améliorant ainsi votre tempérament.

Apprendre à danser peut-il corriger la bosse ?

1. Est-ce qu'apprendre à danser peut corriger la bosse ?

Chaque fille qui apprend à danser a un bon tempérament : elle se tient droite, marche gracieusement et danse avec une silhouette gracieuse. Mais savez-vous que la danse peut aussi corriger la bosse ? L'entraînement à la danse peut redresser le corps et surmonter certaines mauvaises postures corporelles telles que la bosse. Beaucoup de leurs étudiants commencent à danser dans le but de développer leur tempérament et de se débarrasser de leur dos voûté, mais ils finissent par choisir de postuler dans des écoles d'art parce qu'ils acquièrent beaucoup de beauté en dansant. Pour de telles situations, ils proposeront une formation professionnelle individuelle en danse pour aider les étudiants à changer en termes de tempérament et de planification de carrière.

2. La bosse doit être corrigée à temps

La bosse n'est pas seulement une mauvaise santé, c'est aussi un ennemi de la santé. Si la bosse n'est pas corrigée, elle peut s'accompagner d'une déformation thoracique dans les cas graves, provoquant une compression des organes internes, une adhérence de la poitrine et de l'abdomen, et affectant considérablement les fonctions respiratoires et circulatoires. Par conséquent, si vous avez une bosse, vous devez la corriger dès que possible.

La danse peut, dans une certaine mesure, être très efficace pour corriger les problèmes de bosse, et l'utilisation de cette méthode pour les corriger aidera, je crois, les enfants à persévérer. Donc, si vous constatez que vos enfants ont également des problèmes de bosse, vous pouvez mettre en place de telles méthodes de correction pour eux.

6 façons de corriger la bosse

1. Mains sur le mur pour appuyer sur la poitrine et la taille

Tenez-vous à un pas du mur, levez les bras, tenez le mur, penchez le haut de votre corps vers l'avant autant que possible, redressez votre poitrine et pliez votre taille, mais ne déplacez pas vos pieds vers l'avant, gardez votre poitrine contre le mur, maintenez pendant 4 temps puis revenez à la position de départ. Cet exercice doit être pratiqué régulièrement afin que les enfants développent progressivement une posture avec la poitrine et le dos droits.

2. Exercice de redressement de la poitrine et de la taille avec prise en main inversée des bras

6 méthodes pour corriger la bosse

Tenez-vous debout, dos au mur, à un pas du mur. Faites pivoter vos bras vers l'intérieur, puis levez-les pour saisir la barre. Levez ensuite la tête et la poitrine aussi haut que possible. Rapprochez vos bras autant que possible vers l'intérieur et gardez les jambes droites. Maintenez la position pendant 4 temps, puis revenez à la position de départ. Faites ceci 6 à 8 fois, en faisant attention à respirer naturellement.

3. Exercice avec les mains derrière le dos et la poitrine en avant

Tenez-vous debout, les jambes écartées, croisez les doigts et serrez vos mains derrière votre corps, puis verrouillez vos omoplates derrière votre dos, levez vos bras aussi haut que possible, redressez votre poitrine et votre taille, puis revenez à la position initiale. 1 mouvement pour 2 temps, à faire 16 fois.

4. Asseyez-vous et redressez votre dos

Attachez un objet (pas trop serré), comme une petite balle, au dossier de la chaise. Asseyez-vous sur la chaise L, les fesses aussi proches que possible de l'intérieur et le dos contre l'objet. Maintenez le dossier de la chaise avec les deux mains, puis rentrez vos bras autant que possible et gardez la tête et la poitrine hautes. Effectuez une répétition en 4 temps et faites-le 6 à 8 fois.

5. Exercices d'expansion thoracique

Tenez-vous debout, les jambes écartées, et levez les bras devant vous. Puis ouvrez les bras sur les côtés pour gonfler votre poitrine, puis revenez à la position initiale. Répétez cet exercice 16 à 20 fois. Le thorax doit être élargi vers l'arrière rapidement et avec une certaine force. Pour élargir le thorax, vous devez lever la tête, redresser votre poitrine et rétracter votre abdomen.

6. Élévation des deux extrémités en position couchée

Allongez-vous sur le ventre, redressez vos genoux, étirez vos orteils, levez vos bras devant vous, soulevez vos bras et vos jambes des deux côtés en même temps, contractez vos muscles de la taille et du dos, puis revenez à la position initiale. Faites cela 8 à 12 fois. Lorsque vous vous levez, vous devez serrer vos jambes ensemble, soulever votre tête et votre poitrine.