Tapotez l'extérieur des cuisses

Il existe de nombreux méridiens sur la face externe de la cuisse. Tapoter fréquemment la face externe de la cuisse présente de nombreux avantages pour la santé humaine. Par exemple, cela peut aider au transit intestinal, favoriser la sécrétion de bile et nourrir l'estomac. Si vous parvenez à maîtriser la bonne méthode, cela peut également vous aider à perdre du poids. Par conséquent, que vous soyez une personne souffrant d’un foie et d’une vésicule biliaire faibles, ou d’une rate et d’un estomac faibles, vous pouvez améliorer votre condition physique en tapotant l’extérieur de vos cuisses !

1. Les bienfaits de tapoter l'extérieur de la cuisse

Les méridiens des jambes comprennent les trois méridiens yang du pied, à savoir le méridien de la vessie, le méridien de la vésicule biliaire et le méridien de l'estomac. Tous trois sont des zones où l'énergie yang est plus concentrée et circule davantage, et sont répartis sur le dos et à l'extérieur des membres inférieurs. Le fait de tapoter ces parties du corps favorise la miction, apaise le foie et la vésicule biliaire, harmonise l'estomac et élimine la stagnation. Il a un effet bénéfique sur l'amélioration des symptômes tels que les maux de tête, les étourdissements, les douleurs abdominales, les maux d'estomac, les gargouillements et les ballonnements intestinaux, les douleurs aux flancs et l'insomnie.

2. Avantages de tapoter le méridien de la vésicule biliaire

Taper sur le méridien de la vésicule biliaire vise principalement à stimuler le méridien de la vésicule biliaire, à forcer la sécrétion de bile, à améliorer la capacité d'absorption du corps et à fournir suffisamment de matériaux nécessaires au système hématopoïétique humain. Il peut également accélérer l'activité du méridien de la vésicule biliaire et expulser les déchets accumulés sur le côté extérieur de la cuisse. Par conséquent, cet exercice réduira directement la graisse sur les fesses et l'extérieur des cuisses et jouera un rôle dans la perte de poids.

3. Technique de tapotement

Asseyez-vous sur une chaise, posez votre pied gauche sur un tabouret bas et détendez vos membres inférieurs ; tapotez d'abord votre jambe gauche en suivant le sens des méridiens, de haut en bas, de la cuisse au mollet, utilisez vos deux mains pour tapoter l'extérieur et l'arrière de la jambe, puis passez à tapoter la jambe droite. Tapez chaque jambe 200 fois, et la force de tapotement doit être celle avec laquelle vous vous sentez à l'aise.

En plus de tapoter le dos et les jambes, nourrir le yang en été nécessite également de commencer par l'esprit, l'alimentation, la vie quotidienne et l'exercice, etc. Évitez de vous mettre en colère et de vous irriter, gardez l'esprit clair et rafraîchi pour protéger le yang du cœur ; ne mangez pas trop d'aliments froids, afin de ne pas endommager la rate et l'estomac, provoquant des vomissements, de la diarrhée et d'autres problèmes gastro-intestinaux ;

Il est conseillé de se lever tôt chaque matin et de se coucher tard, mais d'éviter de se coucher tard. L'exercice en été vise à étirer les muscles et les os, à réguler la respiration et à améliorer la condition physique. Le tai-chi, le Ba Duan Jin, la natation et la marche sont recommandés. Les exercices vigoureux sont déconseillés.