Puis-je boire du lait si je souffre de dysménorrhée ?

La dysménorrhée est un problème qui survient chez de nombreuses femmes. La dysménorrhée est généralement causée par un rhume utérin. Lorsque la dysménorrhée survient, les femmes doivent également endurer une douleur considérable. La dysménorrhée peut être soulagée par certaines méthodes. De plus, vous devez également prêter plus d'attention à votre alimentation. Par exemple, vous ne devez pas boire de lait si vous souffrez de dysménorrhée. Voici quelques aliments que vous ne devriez pas manger pendant la dysménorrhée.

1. Lait

Boire du lait pendant les règles aggrave la dysménorrhée. Selon des recherches pertinentes, le lait est riche en calcium, protéines, glucides, oligo-vitamines, calcium, fer, zinc, etc. Il est évident que boire du lait est très bénéfique dans la vie quotidienne. Cependant, on ne sait pas que ces éléments réagissent facilement chimiquement avec le magnésium, ce qui entrave l'absorption du magnésium par l'organisme. Il faut comprendre que la synthèse des protéines, la conduction nerveuse, la régulation de la température corporelle, le maintien de l'intégrité cellulaire et le métabolisme énergétique sont impossibles sans magnésium. Les experts affirment que si les amies manquent de magnésium pendant les règles, cela aggravera les spasmes des muscles nerveux de l'utérus, aggravant ainsi la sensation de dysménorrhée. C'est la raison pour laquelle boire du lait pendant les règles provoque une dysménorrhée.

2. Thé vert

Outre le fait que boire du lait pendant les règles aggravera la dysménorrhée, il est préférable pour les femmes de ne pas boire de thé vert pendant les règles, car le sang menstruel est riche en hémoglobine, en protéines plasmatiques et en hémoglobine, de sorte que les femmes perdent généralement beaucoup de fer après les règles, il est donc préférable de prendre un supplément de fer à ce moment-là. Des recherches ont montré que le thé contient plus de 30 % d'acide tannique. Cependant, l'acide tannique peut facilement se combiner aux ions fer dans les intestins et précipiter, ce qui affecte l'absorption du fer par la muqueuse gastrique, entraînant une dysménorrhée.

3. Sel

Les experts affirment que si les femmes mangent trop d’aliments salés avant leurs règles, cela sera très nocif pour leur santé. En effet, une alimentation trop salée entraîne une augmentation des réserves de sel et d’eau du corps, ce qui provoque chez les femmes des maux de tête, de l’excitation, de l’irritabilité et d’autres symptômes avant les règles.

4. Kaki

Pour les amies qui ont leurs règles, il est préférable de ne pas manger de kakis, car les kakis contiennent également de l'acide tannique, qui peut facilement se combiner au fer et ainsi entraver l'apport en fer de l'organisme. De plus, comme les amies perdent généralement beaucoup de sang pendant leurs règles, ce dont elles ont le plus besoin à ce moment-là, c'est d'un supplément de fer. Par conséquent, il est déconseillé de manger des kakis. Cela devrait attirer l'attention des amies.

5. Boissons contenant de la caféine

Selon des recherches menées dans ce domaine, les boissons contenant de la caféine peuvent provoquer des douleurs mammaires chez les femmes, ainsi que de l'anxiété, de l'irritabilité et des sautes d'humeur. Plus important encore, elles consomment la vitamine B stockée dans le corps des femmes et affectent le métabolisme des glucides. Par exemple, l'alcool consomme les vitamines B et les minéraux du corps. Si les amies boivent beaucoup d'alcool, cela perturbe le métabolisme des glucides et peut également produire trop d'œstrogènes, ce qui provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, entraînant des règles précoces et un flux menstruel excessif.