Que doivent faire les patients atteints de cancer s’ils souffrent d’insomnie ? Ces quatre conseils vous aideront à vous améliorer !

Le 21 mars de cette année est la Journée mondiale du sommeil, qui vise à rappeler à chacun de prêter attention au sommeil, pierre angulaire de la santé.

Pour les patients atteints de cancer, le sommeil est non seulement un moyen important de restaurer la force physique, mais aussi un lien essentiel dans la lutte contre la maladie. En raison des divers troubles causés par la maladie elle-même et son traitement, la qualité du sommeil des patients atteints de cancer est souvent difficile à garantir.

Deng Tianhao, directeur du deuxième département d'oncologie de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée du Hunan (hôpital affilié à l'Institut de médecine traditionnelle chinoise du Hunan), donne des conseils aux patients atteints de cancer.

1. Quelle est l’importance du sommeil pour les patients atteints de cancer ?

1. Renforcer l'immunité

Le sommeil est une période importante pour que le corps se répare et se régule, et le système immunitaire est renforcé pendant cette période. Un sommeil adéquat peut favoriser le développement normal et le fonctionnement des cellules immunitaires telles que les cellules T et les cellules B, aidant les patients atteints de cancer à mieux résister à l’invasion des cellules cancéreuses et à réduire le risque d’infection.

2. Soulage la fatigue et la douleur

Les patients atteints de cancer souffrent souvent de symptômes de fatigue physique et de douleur. Un bon sommeil peut favoriser la sécrétion de substances telles que les endorphines, soulager efficacement la douleur et permettre aux patients de se sentir rafraîchis et moins fatigués après le réveil, améliorant ainsi leur qualité de vie.

3. Améliorer l'effet du traitement

Un sommeil adéquat peut améliorer la tolérance des patients atteints de cancer aux traitements tels que la chirurgie, la chimiothérapie et la radiothérapie, les aider à mieux faire face aux effets secondaires du traitement, favoriser le bon déroulement du traitement et peut même prolonger la durée de survie.

4. Améliorez votre état mental

Le manque de sommeil peut provoquer ou aggraver l’anxiété ou la dépression, qui à leur tour affectent la qualité du sommeil, formant un cercle vicieux. Un bon sommeil peut aider les patients à maintenir une attitude positive et à avoir plus confiance dans le traitement.

5. Favoriser la guérison et les effets du traitement

Une réduction du temps de sommeil ou une détérioration de la qualité du sommeil entraînera une diminution de certaines substances dans le corps humain qui protègent la fonction immunitaire de l'organisme. La diminution de ces substances entraîne une diminution de la fonction immunitaire de l’organisme, ce qui affecte directement la guérison des patients atteints de cancer et peut même favoriser la croissance tumorale et les métastases.

2. Quels sont les facteurs à l’origine des troubles du sommeil chez les patients atteints de cancer ?

1. Facteurs physiques

La douleur causée par la tumeur elle-même et les effets secondaires du traitement (tels que les nausées, les vomissements et les bouffées de chaleur causés par la chimiothérapie, ainsi que l’inconfort cutané causé par la radiothérapie) peuvent perturber le sommeil. De plus, des complications telles que celles touchant le système respiratoire et le système cardiovasculaire peuvent également affecter la qualité du sommeil.

2. Facteurs psychologiques

Les émotions négatives telles que la tension, l'anxiété, la peur, la dépression, etc. après avoir souffert d'un cancer, ainsi que les inquiétudes concernant le pronostic de la maladie et la pression financière, peuvent amener les patients à être mentalement tendus, à avoir des difficultés à s'endormir ou à avoir un sommeil superficiel, à se réveiller facilement avec de nombreux rêves et à avoir des difficultés à s'endormir après le réveil.

3. Changements dans les habitudes de vie et l'environnement

L’environnement inconnu pendant l’hospitalisation, la routine quotidienne perturbée et l’activité réduite en raison de l’inconfort physique à la maison peuvent tous provoquer des troubles du sommeil.

3. Quels sont les moyens d’améliorer le sommeil ?

1. Ajustement psychologique

Les patients peuvent soulager leurs émotions en écoutant de la musique, en lisant, en discutant avec leur famille et leurs amis, etc. Si nécessaire, demandez l'aide d'un psychologue professionnel et effectuez des conseils psychologiques et des formations à la relaxation, comme la méditation et des exercices de respiration profonde, pour réduire le fardeau psychologique et créer de bonnes conditions de sommeil.

2. Améliorer l'environnement de sommeil

Gardez votre chambre calme, sombre et fraîche, choisissez un matelas et des oreillers confortables et utilisez des aides telles que des rideaux occultants et des bouchons d’oreilles. Les patients hospitalisés peuvent communiquer avec le personnel médical pour ajuster l’éclairage de leur service afin de réduire les perturbations inutiles la nuit.

3. Adaptez votre style de vie

Respectez un horaire régulier et allez vous coucher et réveillez-vous à la même heure chaque jour. Augmentez votre activité de manière appropriée pendant la journée, comme faire une promenade, faire du yoga simple, etc., mais évitez les exercices intenses avant d’aller vous coucher. Évitez d’utiliser des appareils électroniques avant d’aller vous coucher. Vous pouvez détendre votre corps et votre esprit en prenant un bain chaud, en buvant du lait chaud, etc. pour favoriser le sommeil.

4. Traitement raisonnable

Signalez les problèmes de sommeil à votre médecin et ajustez votre plan de traitement sous la direction du médecin pour soulager l’inconfort physique. Si nécessaire, utilisez des somnifères pendant une courte période sous évaluation du médecin, mais faites attention aux effets secondaires et à la dépendance aux médicaments.

Deng Tianhao, directeur du deuxième département d'oncologie de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée du Hunan (hôpital affilié à l'Institut de médecine traditionnelle chinoise du Hunan), a souligné : « Le sommeil n'est pas seulement une question de repos pour les patients atteints de cancer. » Le sommeil est lié à de nombreux aspects de la fonction immunitaire du patient, du métabolisme corporel, du soulagement des symptômes, de l’état psychologique et des effets du traitement. La santé du sommeil des patients atteints de cancer ne peut être ignorée. Améliorer la qualité du sommeil est une « bataille à long terme » qui demande de la patience.

Par conséquent, les patients atteints de cancer doivent prêter attention à la qualité de leur sommeil et, si nécessaire, prendre des mesures pour améliorer la qualité de leur sommeil sous la direction d'un médecin, afin de lutter contre la maladie avec une attitude plus positive et une plus grande force physique.

Auteur spécial de la conférence médicale du Hunan : Tan Wanwan, Département d'oncologie II, Hôpital de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée du Hunan (Hôpital affilié à l'Institut de médecine traditionnelle chinoise du Hunan)

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(Modifié par ZS)