Comment protéger les oreilles et l'audition de manière scientifique

La déficience auditive est la déficience sensorielle la plus courante au monde. Selon le rapport mondial sur l’audition publié par l’Organisation mondiale de la santé en 2020, plus de 430 millions de personnes souffrent actuellement de perte auditive dans le monde.

La plupart d’entre nous aiment se nettoyer les oreilles quand nous le souhaitons et écouter de la musique à un volume très élevé… Ces habitudes involontaires peuvent endommager notre audition.

Une étude menée par la faculté de médecine de l’université Johns Hopkins a révélé que les personnes âgées ayant une bonne audition vivent plus longtemps que leurs pairs malentendants. L’étude ciblait principalement les personnes de plus de 70 ans et a révélé que les personnes souffrant de perte auditive ont 21 à 39 % plus de risques de mourir dans les années à venir que les personnes normales.

【1】Comment puis-je déterminer si j’ai des problèmes d’audition ?

1. Perte auditive 2. Acouphènes 3. Douleurs aux oreilles

【2】Quelles mauvaises habitudes peuvent endommager notre audition ?

1. Se curer les oreilles est une habitude que beaucoup de gens ont, mais ils ne savent pas que ce comportement apparemment hygiénique nuit en réalité à leur audition. Se curer les oreilles avec des objets pointus peut facilement provoquer une perforation du tympan. Se curer les oreilles avec des cure-oreilles non stérilisés ou d’autres objets impurs peut facilement provoquer une inflammation du conduit auditif externe, ce qui peut entraîner une perte auditive dans les cas graves.

2. Des crises de colère fréquentes, une excitation émotionnelle, de la colère, de la dépression, de la tristesse et d’autres émotions négatives peuvent provoquer une surdité soudaine.

3. Se moucher fort peut facilement faire sortir le mucus contenant une grande quantité de virus et de bactéries dans l'ouverture nasale postérieure, où il atteint la trompe d'Eustache et provoque une otite moyenne.

4. L'exposition à long terme à la fumée de tabac ou au tabagisme passif et la consommation d'alcool, car les toxines telles que la nicotine contenue dans le tabac peuvent provoquer une contraction et un spasme des petits vaisseaux sanguins de l'oreille interne, provoquant des troubles de la circulation sanguine dans l'oreille interne, et l'intoxication alcoolique chronique peut endommager directement le nerf auditif.

5. Le volume du casque est trop fort. Écouter le volume à un niveau trop élevé pendant 1 heure et 15 minutes peut entraîner une perte auditive permanente.

6. Parachutisme ou plongée : des changements soudains de pression atmosphérique peuvent endommager le tympan, entraînant des douleurs aux oreilles, des acouphènes ou une perte auditive.

7. Une exposition à long terme à des produits chimiques nocifs, tels que certains solvants organiques, métaux lourds, etc., peut endommager les cellules sensorielles de l'oreille interne et provoquer une perte auditive.

【3】Comment protéger notre audition ?

1. Éloignez-vous du bruit et évitez les stimulations sonores à long terme et continues, telles que le walkman, le rugissement d'une machine, etc.

2. Lorsque vous portez fréquemment des écouteurs, vous devez suivre le principe « 60~60~60 » : le volume ne doit pas dépasser 60 % du volume maximum, la durée d'écoute continue ne doit pas dépasser 60 minutes et le son externe ne doit pas dépasser 60 décibels.

3. Lorsque vous ressentez des acouphènes, des oreilles bouchées, des étourdissements et de l’inattention, vous devez être vigilant. Il est recommandé de faire un test auditif une fois par an. Pour les personnes fréquemment exposées au bruit, il est recommandé de procéder à un contrôle deux fois par an.

4. Complétez votre apport en zinc par l’alimentation. La carence en zinc est une cause importante de presbyacousie. Vous pouvez manger plus d'aliments riches en zinc comme le poisson, le bœuf, le foie de porc, le poulet, etc. De plus, une carence en magnésium peut facilement entraîner une perte auditive, vous pouvez donc aussi bien manger plus de varech, d'algues, de graines de sésame, etc.

5. Faites attention à l’hygiène des oreilles. Une bonne hygiène des oreilles est particulièrement importante pour protéger l’audition. Par exemple : évitez que l’eau ne pénètre dans les oreilles et ne les nettoyez pas fréquemment.

6. Vérifiez régulièrement votre audition : au moins une fois par an pour détecter et intervenir rapidement en cas de problèmes auditifs

7. Faites attention à détendre votre humeur et à réduire le stress. Une bonne attitude est également un bon moyen de protéger l’audition.

Chers amis, bien que les oreilles soient petites, elles sont inextricablement liées à notre vie quotidienne, remplissant chaque note et chaque recoin de notre vie. Dès aujourd’hui, agissons ensemble et utilisons des méthodes scientifiques pour mieux protéger nos oreilles et chérir nos trésors auditifs !

N’oubliez pas de partager ceci avec vos amis afin que davantage de personnes puissent mieux protéger leurs oreilles et leur audition, et chérir ce don auditif qui leur permet de percevoir le beau monde.

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