Avez-vous les yeux secs et douloureux au printemps ? Apprenez quelques astuces de ma part pour vous aider à dire adieu à la « crise des yeux secs » !

Le syndrome de l’œil sec peut provoquer une gêne dans les cas bénins, notamment une sécheresse, des douleurs, des démangeaisons, une sensation de corps étranger, des brûlures, des sécrétions collantes, une peur du vent, une peur de la lumière et une sensibilité aux stimuli externes. Ces dommages peuvent provoquer des lésions cornéennes et conjonctivales au fil du temps et affecter la vision.

Ne soyez pas pressé ! Les « Secrets de soins oculaires de printemps » de l'hôpital ophtalmologique Huaihua Aier vous aideront à « éteindre rapidement l'incendie » !

Pourquoi les yeux ont-ils tendance à s’irriter au printemps ?

✅ Le printemps est venteux et sec, et les larmes s’évaporent plus vite ;
✅ L’augmentation des allergènes tels que le pollen et la poussière irritent la surface oculaire ;

✅ Couplé à l’augmentation des rayons ultraviolets, les yeux se fatiguent plus facilement !

Lorsque ces facteurs se combinent, le syndrome de l’œil sec viendra frapper à votre porte !

Pourquoi avons-nous les yeux secs ?

En termes simples, il y a un manque de larmes à la surface des yeux.

Cette eau lacrymale est composée de trois couches de substances : « l'huile à la surface », « l'eau au milieu » et « la protéine au fond ».

C'est-à-dire la couche lipidique, la couche aqueuse et la couche de mucine.

C'est grâce à cette composition huile dans eau que nos yeux peuvent être entièrement protégés.

5 types de syndrome de l'œil sec

Il existe cinq types de sécheresse oculaire, selon la déficience :

1. Type de carence en eau : manque d'eau

2. Carence en lipides : manque d'huile

3. Type de mucine anormale : déficit en protéines

4. Dynamique lacrymale anormale : évaporation trop rapide

5. Hybride : une combinaison des quatre types ci-dessus

Symptômes des yeux secs

Différentes personnes ressentent la sécheresse oculaire de différentes manières, mais en général, elles ressentent :

Yeux secs, démangeaisons oculaires, picotements, sensation de brûlure, sensation de corps étranger, yeux rouges, augmentation des sécrétions, photophobie, larmoiement, fatigue visuelle et vision fluctuante ou diminuée.

Les personnes sujettes à la sécheresse oculaire

1. Se concentrer sur l'ordinateur, le téléphone portable, la lecture, l'écriture, etc. pendant une longue période entraînera moins de clignements des yeux et une évaporation excessive des larmes.

2. Rester assis dans une pièce climatisée pendant une longue période réduira l'humidité de l'air et provoquera une évaporation excessive des larmes.

3. Une pollution atmosphérique importante, comme la fumée, la poussière, le vent et le sable, affectera la qualité et la quantité des larmes.

4. Sécheresse oculaire d’origine médicamenteuse : l’utilisation à long terme de gouttes ophtalmiques contenant des conservateurs réduit le nombre de cellules caliciformes, etc.

5. Yeux secs causés par un traumatisme, une intervention chirurgicale ou une maladie.

Remarque : une vision floue est également un symptôme de sécheresse oculaire.

En consultation externe, de nombreuses personnes viennent demander au médecin qu'elles ressentent toujours une vision floue après un certain temps, et que cela s'améliore après avoir fermé les yeux pendant un certain temps, surtout après s'être réveillées d'un sommeil. Mais après examen à l'hôpital, aucun problème majeur n'a été constaté. Que s'est-il passé exactement ? En fait, il s’agit d’une manifestation du syndrome de l’œil sec, mais beaucoup de gens pensent que cela n’affecte pas leur vie et leur travail, donc ils ne le prennent pas au sérieux.

Pour soulager les yeux secs, essayez ces 8 astuces !

1. Réduisez le temps passé à regarder des produits électroniques

Couchez-vous avant 22 heures tous les soirs et ne veillez pas tard !

2. Massage et compresse chaude

Appliquez une serviette chaude d’environ 40 degrés sur vos paupières. Après 5 minutes de compresse chaude, massez pendant 2 à 3 minutes. Faites ceci 2 à 3 fois par jour pour détendre vos yeux et soulager efficacement les symptômes de la sécheresse oculaire.

3. Maintenir l'humidité intérieure

Placez une bassine d’eau dans la pièce ou utilisez un humidificateur de bonne qualité.

4. Ne portez pas de lentilles de contact trop longtemps

Ne le portez pas plus de 8 heures par jour et n'oubliez pas de l'enlever avant d'aller vous coucher le soir !

5. Ajustement du régime alimentaire

Mangez plus d’aliments riches en vitamines A, C et E (comme les carottes, les myrtilles, les noix), ainsi que du poisson d’eau profonde (pour compléter les oméga-3)...

6. Protection contre le vent et le soleil

Portez des lunettes de protection lorsque vous sortez pour réduire la stimulation du vent et du sable ; portez des lunettes de soleil pour bloquer les rayons ultraviolets.

7. Faites attention à l'hygiène des paupières

Gardez vos paupières propres et évitez de vous frotter excessivement les yeux.

8. Consultez rapidement un médecin

Si vous présentez des symptômes persistants de sécheresse oculaire, vous devez consulter rapidement un médecin pour éviter qu’un blocage à long terme des glandes de Meibomius n’entraîne une atrophie des glandes de Meibomius et n’entraîne des conséquences irréversibles.

Le syndrome de l’œil sec doit être détecté, traité et traité rapidement. Dans la vie quotidienne, nous devons apprendre à réduire activement la charge sur nos yeux, assurer un sommeil adéquat, éviter de regarder des écrans électroniques pendant de longues périodes, cligner des yeux pour favoriser la sécrétion de larmes, assurer l'humidité de l'environnement environnant, masser et compresser à chaud pour détendre les yeux, faire attention à l'hygiène des yeux et avoir une alimentation équilibrée, etc. pour prévenir la sécheresse oculaire.

Si des symptômes tels que des rougeurs, des douleurs ou de la fatigue au niveau des yeux persistent, vous devez consulter immédiatement un médecin. En cas de syndrome de l’œil sec sévère, un traitement approprié peut être administré en fonction de la cause de l’œil sec !

Source : Hôpital ophtalmologique Huaihua Aier

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(Modifié par ZS)