Votre enfant se plaint-il toujours de douleurs aux jambes la nuit ? Ne pas paniquer! Peut-être que ce sont les « douleurs de croissance » qui vous aident à grandir

Sur le chemin de la croissance, chaque adolescent est un explorateur courageux. Leurs corps sont comme le soleil levant, plein de possibilités infinies et de vitalité. Cependant, au cours de ce voyage plein de miracles et de changements, de nombreux adolescents seront confrontés à un phénomène mystérieux mais courant : les douleurs de croissance.

Les douleurs de croissance, un terme qui semble à la fois familier et un peu mystérieux, sont en fait un petit épisode du processus de croissance de l’adolescent. C’est un rappel silencieux que nos corps grandissent et changent à un rythme étonnant.

01Pourquoi avons-nous des difficultés de croissance ?

Les douleurs de croissance sont un type de « douleur de croissance » qui provoque chez de nombreux enfants une douleur sourde dans les jambes (en particulier autour des genoux, des mollets ou de l'avant des cuisses) la nuit ou après un exercice intense, mais aucun traumatisme ou maladie évident n'est détecté lors de l'examen. En général, cela n’a pas d’impact significatif sur les activités des enfants et, à mesure qu’ils grandissent, leurs os et leurs muscles deviennent plus coordonnés et les symptômes de douleur diminuent ou disparaissent progressivement.

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Pourquoi les adolescents connaissent-ils des difficultés de croissance au cours de leur développement ? Cela est principalement dû aux raisons suivantes :

1. La croissance osseuse est trop rapide : pendant la période de croissance rapide, le taux de croissance des os longs (principalement répartis dans les membres du corps humain, tels que les os de la cuisse et les os du bras) n'est pas synchronisé avec le taux de croissance des ligaments et des muscles. Le taux de croissance des os peut dépasser le taux de croissance des muscles et des ligaments, ce qui entraîne un étirement des muscles et des ligaments, provoquant ainsi des douleurs. C’est l’une des causes les plus courantes des douleurs de croissance.

2. Carence en calcium : Le calcium est un élément important nécessaire à la croissance osseuse. Si les adolescents ne reçoivent pas suffisamment de calcium au cours de leurs années de développement, cela peut entraîner une croissance osseuse restreinte, ce qui peut provoquer des douleurs. Une carence en calcium peut également augmenter l’excitabilité nerveuse, provoquant des symptômes tels que des douleurs musculaires et des crampes musculaires. Par conséquent, la carence en calcium est également une cause possible de douleurs de croissance.

3. Fatigue musculaire : les adolescents sont généralement plus actifs et vifs, et de longues périodes d’exercice ou de station debout peuvent entraîner une surutilisation des muscles, entraînant fatigue et douleur. Un repos et un massage appropriés peuvent soulager la fatigue musculaire et atténuer les symptômes de la douleur.

De plus, bien que des facteurs psychologiques (tels qu’une pression excessive dans la vie ou dans les études) puissent également être liés aux douleurs de croissance, cette association est relativement faible et conduit plus souvent à l’apparition de douleurs indirectement en affectant la santé globale des adolescents.

02Comment déterminer les douleurs de croissance ?

Pour déterminer si un enfant souffre de douleurs de croissance, une analyse complète peut être effectuée à partir d’aspects tels que la tranche d’âge, le moment de l’apparition, la localisation de la douleur, le type de douleur et ses caractéristiques.

Tranche d’âge : Les douleurs de croissance surviennent principalement pendant l’enfance et l’adolescence, en particulier chez les enfants âgés de 3 à 12 ans. Les enfants de cet âge sont dans une phase de croissance et de développement rapide. Les taux de croissance des os et des muscles peuvent ne pas être synchronisés, ils sont donc sujets à des douleurs de croissance. Certains enfants peuvent avoir un retard de croissance et de développement et peuvent ressentir des douleurs de croissance avant l’âge de 18 ans.

Quand cela se produit : Les douleurs de croissance surviennent généralement la nuit ou pendant le repos, car les enfants sont détendus et plus sensibles à la douleur. Parce que les enfants sont très actifs pendant la journée, même s’ils se sentent mal à l’aise, ils peuvent ne pas le remarquer car ils sont concentrés sur d’autres choses.

Localisation de la douleur : Les douleurs de croissance surviennent principalement dans les membres inférieurs, en particulier dans les cuisses, les mollets et autour des genoux. La douleur ne se situe généralement pas dans les articulations mais dans les muscles ou les tendons. Parfois, la douleur peut également survenir dans la région de l’aine. Il convient de noter que la localisation des douleurs de croissance n’est pas fixe et peut survenir alternativement dans différentes parties du corps.

Douleur : Les douleurs de croissance se manifestent généralement par des douleurs sourdes et des crampes, et peuvent parfois être accompagnées d’une sensation de coup de poignard. La douleur peut durer de quelques minutes à quelques heures, mais ne dépasse généralement pas 30 minutes. Dans de rares cas, la douleur peut durer plus d’une heure. Le degré de douleur varie d’une personne à l’autre. Certains enfants peuvent ressentir seulement une légère gêne, tandis que d’autres peuvent ressentir une douleur plus intense.

Ainsi, nous pouvons voir que les douleurs de croissance ne se produisent pas nécessairement au niveau des pieds, et de même, les douleurs aux pieds ne sont pas nécessairement des douleurs de croissance. Les parents doivent néanmoins rester prudents et ne pas dire inconsciemment que leurs enfants grandissent lorsqu’ils se plaignent de douleurs aux pieds.

En fait, il existe de nombreuses autres maladies qui peuvent également provoquer des douleurs aux jambes, telles que des blessures aux tissus mous, des fractures en bois vert, etc. D'autant plus que les enfants sont à un âge où ils sont très actifs, ils peuvent encore souffrir de tensions musculaires dues à un exercice excessif ou de fractures dues à des chocs et des ecchymoses accidentels à l'école. Les parents doivent être plus prudents. S'ils constatent des anomalies dans la zone douloureuse de leurs enfants (gonflement, ecchymose, déformation, œdème, etc.), ils doivent consulter un médecin à temps, effectuer les examens appropriés et trouver la véritable cause de la maladie.

03Les douleurs de croissance nécessitent-elles une intervention ?

La nécessité d’une intervention en cas de douleurs de croissance dépend principalement du degré de douleur et de la situation spécifique de l’enfant. Après tout, la constitution physique des gens ne peut pas être généralisée.

Douleur légère : si votre enfant ne ressent qu’occasionnellement une douleur légère et que celle-ci n’interfère pas avec sa vie quotidienne et ses activités, aucune intervention particulière n’est généralement nécessaire. Cette douleur peut être un phénomène normal de croissance et de développement. À mesure que l’enfant grandit et que les os et les muscles se coordonnent progressivement, les symptômes diminueront ou disparaîtront progressivement.

Douleur modérée à sévère : Si votre enfant souffre de douleurs modérées à sévères qui durent longtemps et affectent sa vie quotidienne et ses activités, une intervention appropriée est nécessaire. Cela peut aider à soulager la douleur, à améliorer la qualité de vie de votre enfant et à éviter d’autres problèmes pouvant survenir à cause de la douleur.

04Douleurs de croissance, comment intervenir ?

Compléments alimentaires : Assurez-vous que votre enfant reçoive suffisamment de nutriments, en particulier du calcium et de la vitamine D, qui sont essentiels au développement sain des os. L’apport de ces nutriments peut être augmenté par des ajustements alimentaires, comme boire plus de lait, manger des aliments riches en calcium comme les produits à base de soja et s’exposer suffisamment au soleil pour favoriser la synthèse de la vitamine D.

Il convient de mentionner ici que la supplémentation en calcium pendant les douleurs de croissance n’est pas nécessairement plus efficace. En d’autres termes, n’attendez pas que votre enfant ait des douleurs de croissance pour commencer une supplémentation en calcium. Le calcium est un élément important pour la croissance osseuse et a également pour tâche importante de maintenir la fonction neuromusculaire. Cependant, l’effet d’absorption de la supplémentation en calcium exogène varie d’une personne à l’autre. Certains enfants peuvent mieux répondre à une supplémentation en calcium et leurs symptômes de douleur peuvent être considérablement soulagés ; tandis que pour certains enfants, l’effet peut ne pas être aussi évident. Par conséquent, si vous n’êtes vraiment pas sûr que votre enfant ait besoin de suppléments de calcium, vous pouvez d’abord vous rendre à l’hôpital pour effectuer quelques tests de croissance et de développement de base. Il est toujours judicieux de compléter le calcium selon les prescriptions du médecin.

Réduisez les exercices intenses : Bien que l’exercice soit bénéfique pour la croissance et le développement des enfants, pendant les périodes de douleur, la durée des exercices intenses doit être réduite de manière appropriée pour éviter une fatigue musculaire excessive. Vous pouvez demander à votre enfant de faire des activités relaxantes, comme la marche, pour favoriser la circulation sanguine et soulager les tensions musculaires.

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Compresse chaude locale et massage : L’utilisation d’une serviette chaude ou d’une bouillotte pour appliquer de la chaleur sur la zone douloureuse peut augmenter la circulation sanguine, accélérer l’excrétion des métabolites de l’acide lactique et ainsi soulager la douleur. Dans le même temps, un massage approprié peut également détendre les tissus musculaires tendus et obtenir un effet de soulagement de la douleur. Cependant, vous devez faire attention au temps de compresse chaude et à l'intensité du massage pour éviter de provoquer une gêne.

Traitement médicamenteux : Si la douleur persiste ou s’aggrave, des médicaments appropriés peuvent être utilisés pour le traitement sous la direction d’un médecin. Comme les médicaments anti-inflammatoires et analgésiques (acétaminophène, ibuprofène, etc.), mais ils doivent être utilisés sous la supervision d'un médecin pour éviter les abus et les effets secondaires.

En résumé, les douleurs de croissance sont un phénomène courant que de nombreux adolescents ressentent à mesure qu’ils grandissent, et même si elles peuvent causer de l’inconfort, elles sont généralement inoffensives et constituent un signe positif de développement physique rapide. Considérons les douleurs de croissance avec une attitude positive : c’est un petit épisode sur le chemin de la croissance et un signe que le corps de l’enfant s’épanouit. Grâce à une gestion scientifique et à des soins appropriés, les adolescents peuvent être aidés à traverser cette période en douceur !

Source : Musée des sciences et technologies de Chongqing

Auteur : Yingjiang, diplômé en médecine

Expert en audit : Li Chunli

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