Des informations solides ! Dans la gestion de la santé et les soins des patients hypertendus, comment utiliser la « danse du cœur » pour abaisser la tension artérielle ?

Des experts du deuxième hôpital populaire provincial du Hunan (hôpital provincial du cerveau) ont déclaré que l'hypertension, en tant que maladie cardiovasculaire courante, constitue une menace sérieuse pour la santé physique et mentale des patients. Dans la gestion de la santé et les soins des patients souffrant d’hypertension, en plus du traitement médicamenteux traditionnel et de l’intervention sur le mode de vie, les méthodes d’intervention psychologique innovantes sont également particulièrement importantes.

Parmi elles, « réduire la tension artérielle en « dansant avec le cœur » » est une méthode qui mérite d’être explorée et pratiquée. Cet article détaillera les principes, la pratique et l’application de cette méthode dans la gestion de la santé et les soins des patients souffrant d’hypertension.

1. Le principe de la baisse de la tension artérielle par la « danse du cœur »

L’apparition de l’hypertension est liée à de nombreux facteurs, notamment des facteurs psychosociaux, une tension mentale à long terme, de l’anxiété, un stress excessif et d’autres émotions négatives qui peuvent conduire à une excitation du nerf sympathique, provoquant une augmentation du rythme cardiaque, une vasoconstriction et une augmentation de la pression artérielle. L'utilisation de la « danse du cœur » pour réduire la tension artérielle est précisément grâce à cette forme de danse qu'elle aide les patients hypertendus à soulager le stress, à se détendre et à atteindre l'objectif de réduire la tension artérielle.

En tant qu’exercice pour tout le corps, la danse peut non seulement favoriser le métabolisme et améliorer la fonction cardiopulmonaire, mais aussi guider les gens vers un état de relaxation et de plaisir à travers de belles mélodies et mouvements. Pendant la danse, les gens se concentrent sur la musique et les mouvements, oubliant temporairement la pression et les soucis du monde extérieur, ce qui aide à réduire l'excitabilité des nerfs sympathiques, à soulager la pression psychologique et ainsi à obtenir un effet de baisse de la pression artérielle.

2. Méthodes pratiques pour abaisser la tension artérielle grâce à la « danse du cœur »

1. Choisissez le bon type de danse : Lors du choix d’un type de danse, les patients souffrant d’hypertension doivent éviter les danses trop intenses ou trop rapides pour éviter de provoquer des événements cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir des danses aux rythmes lents et aux mouvements gracieux, comme la danse de salon, la danse carrée, le Tai Chi, etc., qui sont non seulement faciles à apprendre, mais peuvent également avoir pour effet de réduire la tension artérielle dans une atmosphère détendue et agréable.

2. Organisez votre temps de danse de manière raisonnable : les patients hypertendus doivent organiser leur temps de danse de manière raisonnable et éviter les exercices intenses pendant les périodes de pointe de tension artérielle. En règle générale, la période de pointe de la pression artérielle se situe entre 6 h et 10 h du matin et il convient d’éviter les exercices intenses. Vous pouvez choisir de faire des exercices de danse l'après-midi ou le soir, ce qui peut non seulement réduire la tension artérielle mais également favoriser le sommeil la nuit.

3. Faites attention à l’intensité de la danse : les patients souffrant d’hypertension doivent faire attention à contrôler l’intensité pendant la danse et éviter une fatigue excessive. En règle générale, chaque séance de danse doit durer environ 30 minutes et peut être effectuée 3 à 5 fois par semaine. Si vous ressentez une gêne telle que des étourdissements, des palpitations, etc. pendant que vous dansez, arrêtez immédiatement l’exercice et reposez-vous.

4. Combinez avec un ajustement psychologique : L'ajustement psychologique est également très important dans le processus de réduction de la pression artérielle en « dansant avec le cœur ». Les patients souffrant d’hypertension doivent apprendre à se détendre et à éviter les tensions et le stress excessifs. Vous pouvez soulager le stress psychologique et améliorer l’effet hypotenseur de la danse grâce à des méthodes telles que la respiration profonde et la méditation.

3. Application de la « danse du cœur » pour abaisser la tension artérielle dans la gestion de la santé et les soins infirmiers des patients souffrant d'hypertension

1. Comme méthode de traitement auxiliaire : l'utilisation de la « danse du cœur » pour abaisser la tension artérielle peut être utilisée comme méthode de traitement auxiliaire au traitement médicamenteux et à l'intervention sur le mode de vie chez les patients souffrant d'hypertension. Grâce à la danse, nous aidons les patients à soulager le stress et à se détendre.

2. Améliorer la qualité de vie du patient : les patients hypertendus peuvent ressentir des émotions négatives telles que l’anxiété et la dépression au cours d’un traitement à long terme. L’utilisation de la « danse du cœur » pour réduire la tension artérielle peut non seulement aider les patients à réduire leur tension artérielle, mais également améliorer leur qualité de vie. Grâce à la danse, les patients peuvent ressentir la joie et la beauté de la vie et accroître leur confiance dans la capacité à surmonter la maladie.

3. Promouvoir les activités sociales des patients : les patients hypertendus peuvent se faire plus d’amis et élargir leur cercle social en participant à des activités de danse. Il contribue à atténuer la solitude et l’impuissance des patients, à améliorer leur soutien social et à avoir ainsi un impact positif sur la baisse de la pression artérielle.

IV. Précautions

1. Principe d'individualisation : les patients hypertendus doivent suivre le principe d'individualisation lorsqu'ils utilisent la « danse du cœur » pour abaisser la tension artérielle. Choisissez le type de danse et l’intensité qui vous conviennent en fonction de facteurs tels que votre condition physique, vos intérêts et vos bases en danse.

2. Évitez le surmenage : les patients souffrant d’hypertension doivent veiller à éviter le surmenage pendant la danse. S’ils ne se sentent pas bien ou trop fatigués, ils doivent arrêter immédiatement de faire de l’exercice.

3. Surveillez régulièrement votre tension artérielle : pendant le processus d'utilisation de la « danse du cœur » pour abaisser la tension artérielle, les variations de tension artérielle doivent être surveillées régulièrement. Si la pression artérielle n’est pas bien contrôlée ou fluctue considérablement, consultez rapidement un médecin et ajustez le plan de traitement.

Conclusion

L’utilisation de la « danse du cœur » pour réduire la pression artérielle est une méthode innovante de gestion de la santé et de soins pour les patients souffrant d’hypertension. La danse peut non seulement aider les patients à réduire leur tension artérielle, mais aussi améliorer leur qualité de vie et leur soutien social.

À l’avenir, nous devrions explorer davantage et améliorer cette méthode afin de fournir des services de gestion de la santé et de soins plus complets et plus efficaces aux patients souffrant d’hypertension. Nous invitons davantage de patients hypertendus à participer activement à des activités de danse, à utiliser la « danse du cœur » pour abaisser la tension artérielle et à profiter d'une vie saine et belle.

Auteur spécial de la conférence médicale du Hunan : Ni Ping, Centre de gestion de la santé, Deuxième hôpital populaire du Hunan (Hôpital provincial du cerveau)

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(Modifié par YT)