Comment « couvrir » au printemps

« N'enlevez pas vos vêtements en coton en février, il y aura encore des fleurs de poirier et de la neige en mars. » Ce proverbe ancien, qui contient de la sagesse populaire, explique de manière vivante la nécessité de « se couvrir au printemps ».

C'est la transition entre l'hiver et le printemps, et le temps est à la fois chaud et froid. La « couverture printanière » est devenue le secret pour de nombreuses personnes pour rester en bonne santé. Cependant, pour beaucoup de gens, le concept de « couverture de printemps » se limite au simple fait de porter un vêtement supplémentaire.

« Couvrir le printemps », est-ce vraiment si simple ?

Liu Ying, directeur adjoint du département de médecine traditionnelle chinoise de l'hôpital populaire du troisième peuple de Xuzhou, a déclaré que l'énergie yang est générée au printemps et que l'énergie yang du corps humain rayonne progressivement vers l'extérieur. Cependant, la température fluctue considérablement à cette période. Retirer des vêtements épais trop tôt peut facilement provoquer un rhume, provoquant ainsi des rhumes, des bronchites, de l'arthrite et d'autres maladies. « La « couverture printanière » consiste à ajouter ou à retirer progressivement des vêtements en fonction des changements de température, ce qui peut protéger l'énergie yang du corps, améliorer la résistance et éviter l'invasion de maladies. »

Han Guojing, directeur adjoint du département respiratoire du premier centre médical de l'hôpital général de l'Armée populaire de libération, a comparé le corps humain à un « système de climatisation intelligent » sophistiqué. Le « centre de régulation de la température » de l’hypothalamus a besoin de 7 à 14 jours pour s’adapter aux changements de température provoqués par les changements saisonniers. « Quand le printemps est encore frais, réduire soudainement la quantité de vêtements que vous portez revient à arrêter de force le programme de contrôle de la température en cours, ce qui est difficile à supporter pour le corps. »

Des recherches médicales modernes ont montré que lorsque la différence de température entre le jour et la nuit dépasse 8 °C, l’immunité humaine diminue de 30 %, ce qui est également un facteur clé dans l’incidence élevée des maladies respiratoires.

L’importance de la « couverture printanière » pour la santé est évidente. Comment le « couvrir » ?

Liu Ying a souligné que la clé de la « couverture printanière » est de protéger les cinq principales « valves thermiques » de la tête, du cou, de l'abdomen, des poignets et des pieds. Elle a expliqué que la médecine chinoise considère que « la tête est le point de rencontre de tout le yang » et que l’énergie yang se perd facilement de la tête, donc porter un chapeau en sortant peut aider à conserver l’énergie yang ; le cou est le « carrefour » où circule l'énergie yang, et attraper froid affectera le flux de l'énergie yang, donc porter un foulard peut protéger le cou ; il y a de nombreux organes importants dans l'abdomen, en particulier la rate et l'estomac, qui aiment la chaleur et craignent le froid, donc porter un gilet pour protéger l'abdomen est bon pour la santé de la rate et de l'estomac ; la graisse sous-cutanée dans la zone du poignet est faible, vous devez donc rester au chaud ; les pieds ne doivent pas non plus être ignorés, garder les pieds au chaud aide à garder tout le corps au chaud.

Après avoir couvert le bon endroit, comment contrôler le degré et la durée de la couverture ?

La « Règle 1515 » du Laboratoire de météorologie sanitaire de l'Administration météorologique chinoise indique que lorsque la différence de température entre le jour et la nuit dépasse 15°C pendant trois jours consécutifs en hiver et au printemps, le mode « couverture printanière » doit être activé ; lorsque la température maximale dépasse de manière stable 15°C et dure plus de 7 jours, vous pouvez réduire progressivement vos vêtements.

Liu Ying a suggéré que la « méthode du sandwich » soit adoptée lors du « recouvrement au printemps », c'est-à-dire que la couche intérieure sèche rapidement et évacue la transpiration, la couche intermédiaire est en polaire pour la chaleur et la couche extérieure est coupe-vent et imperméable. Les personnes âgées peuvent adopter la méthode d'habillage en couches « style oignon » et porter des vêtements plus fins afin de pouvoir les ajouter ou les retirer de manière appropriée en fonction de leur sensation corporelle ; les enfants doivent suivre le principe « un morceau de moins que les adultes » et éviter de trop emballer pour éviter de provoquer un syndrome de coup de chaleur ; Pour les personnes qui font de l'exercice, il n'est pas conseillé de porter des vêtements de printemps qui transpirent abondamment. Il est conseillé de choisir des vêtements respirants et à séchage rapide et de les changer à temps après l'exercice.

« Se couvrir au printemps » ne consiste pas simplement à porter plus de vêtements, mais surtout à s’adapter à la météo. Comme le dit le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune : « Il y a un temps pour éviter les mauvais esprits et les vents dangereux. » Lorsque nous apprenons à danser au rythme de la nature, nous pouvons facilement garder notre corps stable tout au long de cette saison « changeante ».