Il suffit de quelques étapes pour savoir si vos vaisseaux sanguins sont obstrués ! Si ces signes apparaissent, soyez vigilant

Comme le dit le proverbe : « Les pieds sont comme les racines des arbres. Quand un arbre meurt, les racines meurent en premier. Quand une personne vieillit, ce sont ses pieds qui faiblissent en premier . » Nos jambes sont comme le « centre de transport » du corps, reliant divers tissus et organes. 50 % des nerfs et des vaisseaux sanguins du corps sont répartis dans les jambes. De plus, certains signaux envoyés par le corps lors de la marche peuvent indiquer la santé des vaisseaux sanguins.

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M. Shen, âgé de 68 ans, a soudainement ressenti une douleur intense dans son membre inférieur gauche, ainsi qu'un engourdissement et une sensation de froid , il s'est donc précipité à l'hôpital. Après examen, le médecin a constaté que son pied gauche était froid et pâle, et que de nombreuses artères ne sentaient pas le pouls. L'échographie Doppler couleur des artères des membres inférieurs a montré des plaques et des caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins, et la lumière était bloquée . Il s’est avéré que M. Shen avait des antécédents de fibrillation auriculaire, mais qu’il ne prenait pas correctement ses anticoagulants et qu’il fumait depuis plus de 20 ans. Heureusement, le médecin l’a opéré à temps et M. Shen s’est progressivement rétabli.

Le blocage des vaisseaux sanguins n’est pas un problème mineur. Si vous voyez les signes suivants en marchant, vous devez être plus prudent.

Si vous voyez ces 6 signes en marchant, soyez prudent !

1. Douleur thoracique en marchant trop vite

Si les vaisseaux sanguins sont obstrués, la quantité de sang retournant au cœur sera moindre et l’apport en oxygène et en sang sera insuffisant. Lorsque vous marchez, tous les organes de votre corps fonctionnent et la consommation d’oxygène du cœur augmente, ce qui augmente le risque de douleurs thoraciques. **Certaines personnes ressentent une oppression thoracique et des douleurs après avoir marché 200 mètres à grande vitesse, tandis que d’autres se sentent étourdies et ont des maux de tête en marchant. **Si ces situations se produisent, arrêtez-vous et reposez-vous immédiatement. Si les symptômes apparaissent fréquemment, assurez-vous de vous rendre à l’hôpital pour un examen.

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2. Jambes et pieds froids, engourdis ou douloureux

Lorsqu'une embolie aiguë se produit dans les artères des membres inférieurs, les jambes deviennent soudainement froides, engourdies, douloureuses et présentent des sensations anormales, et les mouvements sont affectés. Si les artères des membres inférieurs sont sclérosées et obstruées, vous ressentirez peut-être d’abord un engourdissement et une douleur dans vos pieds, puis les muscles de vos mollets seront douloureux lorsque vous marcherez, ce qui peut être soulagé en vous reposant un moment.

3. Couleur anormale de la peau sur les jambes

Si les artères sont obstruées, la peau des jambes pâlira et aura une température basse, et la pulsation de l'artère dorsale du pied deviendra faible ou même disparaîtra. Dans les cas graves, la peau devient bleue et noire . Si les veines sont obstruées, la peau locale deviendra rouge, gonflée et douloureuse, et des bosses douloureuses pourront être ressenties . La thrombose veineuse profonde peut également provoquer un gonflement des jambes et, au fil du temps, la peau développera une pigmentation et des ulcères.

4. Claudication intermittente

Vos jambes vous font mal après avoir marché un certain temps, et la douleur s'atténue après un peu de repos. Et puis, ils font à nouveau mal quand on continue à marcher . Il s’agit d’une claudication intermittente. Cela est dû au fait que les artères des membres inférieurs sont obstruées et que l’apport sanguin est insuffisant. La douleur est aggravée par l’hypoxie après l’activité, et la douleur est soulagée au repos en raison de l’hypoxie. À mesure que l’état s’aggrave, la distance de boiterie devient de plus en plus courte et, à la longue, la douleur apparaît même au repos. La douleur sera encore plus intense la nuit et, dans les cas graves, les membres pourront s’ulcérer et devenir nécrotiques.

5. Œdème des membres inférieurs

Dans des circonstances normales, l’épaisseur des deux mollets devrait être similaire. Si une jambe est plus épaisse que l'autre et qu'il y a un œdème asymétrique , il est probable que les veines des membres inférieurs soient obstruées, que la circulation sanguine soit mauvaise et que l'excès d'eau dans le corps ne puisse pas être évacué, provoquant un gonflement. Ce type d’œdème est difficile à soulager même si vous surélevez les jambes ou vous allongez pour vous reposer.

6. Spasmes musculaires

Après l'apparition de l'artériosclérose, les jambes ne sont pas suffisamment alimentées en sang, les produits métaboliques s'accumulent, ce qui stimule la contraction musculaire, provoquant des crampes.

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Comment prévenir le blocage des vaisseaux sanguins ?

Rappelez-vous simplement trois mots : eau, mouvement et alimentation.

1. L'eau

L’eau est le meilleur anticoagulant. Boire plus d’eau peut augmenter le volume sanguin, diluer le sang, accélérer la circulation sanguine et réduire la concentration de lipides dans le sang, ce qui peut prévenir la thrombose et l’athérosclérose. Il est préférable pour les adultes de boire environ 2 000 ml d’eau bouillie tiède chaque jour . Les personnes souffrant d’insuffisance rénale doivent suivre les conseils du médecin. Ne buvez pas trop de café, de thé fort ou d’autres boissons stimulantes.

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2. Mouvement

L’exercice régulier peut favoriser la circulation sanguine, réduire la graisse corporelle et le cholestérol et décomposer les déchets dans les vaisseaux sanguins. Les employés de bureau ne devraient pas rester assis trop longtemps. Levez-vous et bougez toutes les 45 minutes . Vous pouvez faire des exercices d’intensité modérée 3 à 5 fois par semaine, pendant 20 à 30 minutes à chaque fois. Le yoga, la marche et le jogging sont tous bons. Les personnes âgées peuvent choisir de marcher ou de pratiquer le Tai Chi.

3. Manger

Le régime alimentaire doit être pauvre en sel, en matières grasses et en cholestérol. Mangez moins de viande grasse et d’abats animaux et privilégiez autant que possible l’huile végétale. **Mangez moins d’aliments gras, au goût prononcé et marinés comme les pieds de porc, le poulet frit et les cornichons, et mangez plus de fruits et légumes frais. Ils sont riches en vitamines et en acides aminés végétaux, qui peuvent ramollir les vaisseaux sanguins et prévenir les blocages.