Les personnes nées après 1990 ont-elles commencé à souffrir d’insuffisance rénale ? Ces habitudes détruisent vos reins !

Dans la perception du public, « l’insuffisance rénale » semble être un problème exclusif aux personnes d’âge moyen et aux personnes âgées. Cependant, de nos jours, de plus en plus de personnes nées dans les années 1990 souffrent d’insuffisance rénale. Perte de cheveux importante, dépression mentale, taille et genoux faibles... Ces symptômes qui semblent incompatibles avec l'âge affligent de nombreux jeunes nés dans les années 1990. Quelle est la raison pour laquelle les reins des personnes nées après 1990 commencent à montrer des signes précoces de problèmes ? En fait, ce sont des habitudes de vie apparemment ordinaires qui, sans le savoir, nuisent à la santé de leurs reins.

Rester debout tard devient la norme

Pour ceux qui sont nés dans les années 1990, veiller tard est presque devenu un mode de vie. Que nous soyons accros aux jeux mobiles, que nous regardions de courtes vidéos ou que nous soyons occupés à faire des heures supplémentaires et à rattraper l'avancement des projets, la nuit passe toujours sans que nous nous en rendions compte. Cependant, rester éveillé tard peut causer de graves dommages aux reins. Notre corps suit une certaine horloge biologique, et nos reins ne font pas exception. Pendant le sommeil nocturne, l'activité métabolique des reins ralentit relativement et entre dans un état de « réparation », ce qui aide à maintenir la fonction normale des cellules rénales. Mais rester éveillé tard perturbe cette horloge biologique, obligeant les reins à continuer de travailler et les empêchant de se reposer suffisamment. Rester éveillé tard pendant une longue période augmentera la charge métabolique sur les cellules rénales, tout comme une machine qui tourne à grande vitesse tout le temps mais qui n'est pas entretenue, ce qui est sujet à des dysfonctionnements. De plus, rester éveillé tard affectera le système endocrinien, entraînant un déséquilibre hormonal, augmentant encore la charge sur les reins.

Surmenage

Les personnes nées dans les années 1990 sont en pleine ascension professionnelle et sont confrontées à une pression professionnelle considérable. Dans leur quête d’un meilleur développement de carrière, ils font souvent des heures supplémentaires et se surchargent de travail. Un travail de longue durée à haute intensité consomme non seulement beaucoup de force physique et d’énergie, mais provoque également des dommages aux reins. Lorsque le corps est surmené, une grande quantité de déchets métaboliques est produite, qui doivent être excrétés par les reins. Si les reins sont surchargés pendant une longue période, cela entraînera des dommages à la fonction rénale. De plus, une fatigue excessive peut réduire l’immunité du corps, le rendant vulnérable à l’invasion d’agents pathogènes tels que les bactéries et les virus, et provoquant des infections rénales telles que la pyélonéphrite.

Mauvaises habitudes alimentaires

En matière d’alimentation, les choix des personnes nées dans les années 1990 sont assez variés. Les plats à emporter et la restauration rapide sont devenus leur principale source de nourriture dans la vie quotidienne. Ces aliments sont souvent riches en huile, en sel, en calories et manquent de valeur nutritive. Un régime riche en sel entraînera une augmentation des ions sodium dans le corps, augmentant ainsi la charge d’excrétion sur les reins. Si cela continue pendant une longue période, cela peut provoquer une hypertension artérielle et endommager davantage la fonction rénale. De plus, une consommation excessive d’aliments riches en protéines, tels que la viande, les fruits de mer, etc., augmentera également la charge sur les reins pour métaboliser les protéines. Dans le même temps, la génération post-90 est également friande de boissons diverses, telles que le thé au lait, le cola, le café, etc. Ces boissons contiennent beaucoup de sucre et d'additifs, qui non seulement affectent la glycémie et les taux de lipides sanguins, mais ont également des effets néfastes sur les reins. D’un autre côté, ne pas boire suffisamment d’eau est également un problème courant. Un apport insuffisant en eau entraînera une concentration de l’urine et des substances nocives s’accumuleront dans les reins, augmentant le risque de maladies telles que les calculs rénaux.

Manque d'exercice

Alors que le rythme de vie s’accélère, les personnes nées dans les années 1990 manquent de plus en plus d’exercice. Rester assis à un bureau pendant de longues périodes et devoir utiliser les transports en commun pour se rendre au travail et en revenir laisse peu de temps pour faire de l’exercice physique. Le manque d’exercice conduit non seulement à l’obésité, mais affecte également la circulation sanguine et le métabolisme. Le fonctionnement normal des reins nécessite une bonne circulation sanguine pour être maintenu. Le manque d’exercice entraîne une perfusion sanguine insuffisante vers les reins, affectant le métabolisme normal et la fonction d’excrétion des reins. De plus, l’obésité est un facteur de risque de nombreuses maladies chroniques, telles que le diabète et l’hypertension, qui peuvent nuire davantage à la santé rénale.

Abus de substances

Dans la vie quotidienne, certaines personnes nées dans les années 1990 achètent elles-mêmes des médicaments sans demander conseil à un médecin lorsqu’elles ne se sentent pas bien. En particulier certains antibiotiques, analgésiques, etc., l'abus de ces médicaments peut provoquer des lésions rénales. Par exemple, certains antibiotiques peuvent provoquer des lésions rénales d’origine médicamenteuse, conduisant à des maladies telles que la nécrose tubulaire et la néphrite interstitielle ; et l’utilisation à long terme et à grande échelle d’analgésiques, tels que l’ibuprofène, peut également augmenter la charge sur les reins et même provoquer une insuffisance rénale.

L’apparition de problèmes rénaux tels que « l’insuffisance rénale » chez les personnes nées après 1990 n’est pas accidentelle, mais le résultat de l’accumulation de mauvaises habitudes de vie à long terme. Afin de protéger leurs reins, les personnes nées dans les années 1990 doivent dès maintenant développer de bonnes habitudes de vie. Maintenez un horaire de travail et de repos régulier et évitez de veiller tard ; Adoptez une alimentation équilibrée, réduisez votre consommation d’aliments riches en graisses, en sel et en calories et augmentez votre consommation d’eau ; faites de l’exercice modérément pour rester en bonne santé ; lorsque vous prenez des médicaments, assurez-vous de suivre les ordres du médecin et d'éviter l'abus de médicaments. C’est seulement de cette manière que nous pouvons garder nos reins en bonne santé, éviter les maladies et profiter d’une vie meilleure.