La course est-elle aérobie ou anaérobie ?

Pour les femmes, si elles veulent perdre du poids, elles sont plus enclines à choisir l’exercice aérobique. Parce que certaines personnes disent que l’exercice aérobique est plus efficace que l’exercice anaérobique pour perdre du poids. Les gens aiment courir pour perdre du poids, et certains se demandent si perdre du poids est un exercice aérobique ou anaérobique. Si vous faites du jogging, c’est un exercice aérobique, et le sprint est un exercice anaérobique.

Exercice aérobique

L’exercice aérobique fait référence à l’exercice effectué par le corps humain en présence d’oxygène suffisant. En d’autres termes, pendant l’exercice, l’oxygène requis et demandé par les personnes sont égaux, atteignant un équilibre physiologique. On peut également dire que l’exercice aérobique est un exercice régulier, un exercice constant et un exercice qui peut être soutenu pendant plus de 5 minutes avec de l’énergie restante.

Exercice anaérobie

L'exercice anaérobie fait référence au mouvement rapide et intense des muscles dans un état de « privation d'oxygène ». Généralement, ces exercices ont une intensité de charge élevée et une durée instantanée, ils sont donc difficiles à maintenir pendant une longue période et la fatigue s'élimine lentement. Comparé à l’exercice aérobie, l’exercice anaérobie peut accélérer le métabolisme du corps, et le métabolisme accéléré nécessite plus d’énergie.

La différence entre l’exercice aérobie et l’exercice anaérobie.

1. La différence fondamentale entre l’exercice aérobie et l’exercice anaérobie réside dans les différents systèmes de métabolisme énergétique entre eux.

2. L’exercice aérobique est un exercice régulier ; l’exercice anaérobique est un exercice irrégulier de haute intensité.

3. L’exercice aérobique dure plus longtemps que l’exercice anaérobique.

4. L’exercice aérobique est lent et de longue durée, tandis que l’exercice anaérobique est rapide et de courte durée.